13 години - 106 кг - Форум
Дискутирајте 13 години - 106 кг im Успешно и има уште многу Форум од областа на успешни приказни; Пред да започнам со мојата мала приказна, би сакал да кажам неколку зборови за себе: Јас се викам Алекс, живеам во Австрија и сум
13 години - 106 кг
Пред да започнам со мојата мала приказна, сакам да кажам неколку зборови за себе:
Јас се викам Алекс, живеам во Австрија и имам прекумерна тежина колку што се сеќавам. Овој пост ќе биде малку долг и навистина нема да ги опише средствата со кои ја изгубив мојата тежина, туку повеќе објасни како ми беше прекумерна тежина.
Сè уште се сеќавам кога имав пет години: јас и мојот осумгодишен брат седевме во нашата соба и гледавме телевизија. Покажа кон мојот стомак и рече дека сум „мрсна“. Порано мислев дека е смешно, се разбира, и смешно е добро, нели?
Затоа, бидејќи сакав да бидам позабавен, јадев повеќе. Сепак, никогаш не бев како „типичните“ деца на моја возраст кои не можеа да се заситат од слатки. Не, ретко јадев чоколадо, но јадев многу месо и леб - секако бел леб. На долг рок, како што секој знае, потребно е многу тежина. И така се случи.
Кога имав 8 години, имав 66 кг. Ова е исто така најмала тежина што можам да се сетам дека ја имав.
Родителите буквално ме молеа да не јадам толку многу и се обидоа да ме исплашат со изреки од типот: „Не јади толку многу, или ќе експлодираш еден ден!“ блиски.
Но, јас не бев толку будала да помислувам дека некое лице може да експлодира јадејќи. Така, се повеќе се здебелував.
Кога имав единаесет години, имав 80 кг и моите родители конечно решија да ме однесат на нутриционист. Нутриционистот прво ми ги раскажа вообичаените приказни: "Вие не треба да јадете премногу, нема да забележите ништо на оваа возраст, но ќе имате симптоми подоцна. Backе ве боли грбот, нозете или веќе не можете да дишете правилно "
Работи што ги слушнав од многу други лекари. Ме фаќаше нерви, но јас ја слушав.
Таа имаше задача за мене, треба да напишам сè што јадам во текот на денот во една тетратка.
Треба да изгледа вакво нешто:
Појадок: Рол и какао 07:20 часот
Ручек: Домашна пица и 0,5 литри сок од портокал во 13 часот.
Вечера: ролна и какао 17:30 часот
Неколку недели на почетокот одеше добро. Ја напишав мојата „дневна рутина“ во книгата за вежби, еднаш неделно го посетував нутриционистот со моите родители и гледав што јадам.
Но, по околу еден месец, ме нервираше да ја запишам секоја пунџа и секоја чаша сок од портокал или какао во оваа глупа тетратка.
Затоа, престанав да ја допирам тетратката, ниту пак го посетив нутриционистот. Никогаш повторно.
Но, сепак, повеќе или помалку обрнав внимание на мојата фигура. за една недела или две.
Кога имав 13 години, имав 106 кг.
Физичкото образование на училиште беше пекол. Немаше ништо од што се плашев повеќе од физичкото образование. Дури и јас не бев толку исплашен од пајаци и имав пајак фобија. Но, не само што часот на физичко образование беше лош за мене, туку и нормалниот час ме растажуваше одвреме-навреме. На пример, кога наставниците помислија дека дадоа некои омаловажувачки коментари за мојот изглед (многу долга коса, па дури и толку густа)
Но, имав и пријатели кои застанаа покрај мене (фала му на Бога)
Сепак, тие исто така рекоа дека треба да изгубам малку повеќе килограми, па не можеше да продолжи. Паметни зборови за деца на возраст од 13 години.
Еден ден сакав да видам колку тежам всушност. Ја барав целата куќа по скалата и ја најдов во бањата.
Стоев на него: 106 кг.
Не го очекував бројот, но не бев ниту шокиран. Очекував дека ќе биде во опсегот од 80 килограми.
Сепак, не можев да го извадам бројот од мојата глава, сакав да ослабам и тоа го направив.
Неколку дена јадев помалку и не пиев толку какао (што навистина, навистина уживав)
И малата „диета“ беше успешна. О добро. повеќе или помалку.
103 кг.
Досега добро.
Поминаа неколку недели, сепак, пред да бев под опсегот од 100 килограми.
Но, на што се надевав? Јас не вежбам, само јадам помалку.
Еден ден, сепак, тоа се смени, изгубив многу тежина одеднаш. Причина? О добро. 13 години, пубертет, девојче. Да имате здроби многу помага во исхраната, сакате да ја „освоите“ девојката. За среќа, во тоа време таму беше „многу посебната девојка“, во спротивно можеби сè уште имав 100 кг.
Половина година подоцна имав само околу 95 кг, и Боже бев среќен поради тоа. Не многу долго сега и мојата фигура од соништата треба да биде во мојата моќ. Мајка ми готвеше поздраво и поздраво, јадев малку, но не премалку и пиев многу вода. 1-2 литри на ден. И денес пијам најмалку две шишиња вода на ден (3 литри).
Кога имав 14 години, конечно имав 86 кг и тоа траеше некое време.
Една година поточно. Слабев 2-3 кг, но потоа качив 4 кг, а потоа повторно изгубив тежина. Мојата тежина се искачи и се спушти. Сепак, тоа стана подобро на мојот 15-ти роденден. Конечно решив повторно да изгубам тежина правилно. За среќа, моето тело беше изградено на таков начин што ако јадам малку, губам многу тежина без да морам да се изгладнувам. Само што јадев малку.
Што ми беше горе-долу добро: постот.
Се откажав од млечни производи, месо, јајца и сл. Јадев само риба и леб. Тоа беше многу еднострана „диета“. Риба, леб и кафе секој ден. Исцрпувачки беше и на крајот навистина ми се слоши, па по еден месец престанав и повторно почнав да јадам нормално. Моите родители беа воодушевени, како и нашите роднини и пријатели. Јас го сфатив постот прилично сериозно, иако сум прилично нерелигиозен. Никој не издржа еден месец без месо - освен мене. Тоа многу ја зголеми мојата самодоверба.
Слабев за време на постот, но не колку што се надевав.
Имав 82 кг. Јас и моите родители отидовме во Србија во текот на летото, и токму таму за прв пат се занимавав со спорт.
30 склекови еднаш на ден. Тоа околу 2-3 недели.
Сепак, ниту тоа не влијаеше на мојата тежина толку многу. Всушност воопшто.
Назад во Австрија: Сепак 82 кг.
Што направив тогаш? Доброто старо јадење помалку метод.
И три месеци подоцна имав 75 кг.
Јас ја одржував тежината на 75 околу четири месеци.
Сега се обидувам да достигнам околу 65 кг до летото и не се сомневам дека можам да го направам тоа.
И така, за три години успеав да преминам од 106 кг на „само“ 75 кг и навистина сум горд на тоа. Секако, тука има луѓе кои изгубиле 50 или 60 кг за една година, што е неверојатно. Но, јас сум задоволен со моите 30 кг. И се надевам дека до лето со гордост можам да кажам.
„За три години изгубив 40 кг!
О, да, сè уште го мразам физичкото образование.
Споредба:
Средина на 2009 година (13 години) - крајот на 2012 година (15 години)
