Како да изгубите тежина здрава и брза
Автор: Депици.ро
Датум: 31 јануари 2012 година
Јоана Гингина е позната по советите што им ги нуди на читателите на нејзиниот блог. Многу жени се борат во овој период со вишок килограми, а актерката дава неколку препораки. Сакате да се ослободите од вишокот килограми и диетата [. ]
Јоана Гингина е позната по советите што им ги нуди на читателите на нејзиниот блог. Многу жени се борат во овој период со вишок килограми, а актерката дава неколку препораки.
Сакате да се ослободите вишок килограми и вашиот режим на слабеење не работи? Пробавте сè диети и ништо не помина како што треба? Актерката Јоана Гингина скока на помош на сите жени кои сакаат да бидат еластичен и здрав, давајќи им а диета што да брзи резултати.
Јоана Гингинобјавено на личен блог неколку препораки за диета и напиша неколку примери за менија.
„Можеби сè уште се борите да изгубите тежина за празниците. Еве дојдов со нов лек за слабеење, лек препорачан од нутриционист. Но, не заборавајте дека само со здрава исхрана и спорт ќе можете да ја одржите посакуваната тежина “, напишала актерката на блогот.
За време на режимот не се дозволени:
1. зеленчук: компир, грав, грашок, пченка, леќа, бамја
2. овошје: банани, грозје, лешници, ореви, други маслодајни семе
3. бел леб, брашно, слатки, помфрит
Појадок може да биде едно од следниве:
1. 2 парчиња црн леб (тост) + 2 парчиња урда + зеленчук
2. 2 парчиња црн леб (тост) + 2 парчиња шунка од пилешко/мисирка + зеленчук
3. 2 парчиња црн леб (тост) + паштета од црн дроб од пилешко/гуска + зеленчук
4. јогурт со малку маснотии (150-200 мл) + 4 лажички цели зрна
Актерката нуди и примери за дневни менија, здрав и лесен за подготовка.
ДЕН 1:
Појадок по ваш избор
Ручек: пилешки црн дроб (4 парчиња) + зеленчук (на скара/печен)
Вечера: урда со доматна салата, краставица, кромид
2 ДЕН:
Појадок по ваш избор
Ручек: боранија + сос од лук + палента ИЛИ палента + сирење + обесен јогурт
Кина: салата од туна + зеленчук + зелени маслинки
3 ДЕН:
Појадок по ваш избор
Ручек: палента + сирење + јогурт со малку маснотии
Вечера: супа од зеленчук + јогурт со малку маснотии (по еден час)
4 ДЕН:
Појадок по ваш избор
Ручек: пилешки црн дроб + зеленчук/рерна на скара
Кина: ананас
5 ДЕН:
Појадок по ваш избор
Ручек: 4 печурки + пилешко на скара (200 гр.)
Вечера: супа од зеленчук + јогурт со малку маснотии (по еден час)
6 ДЕН:
Појадок по ваш избор
Ручек: 4 печурки + пилешко на скара ИЛИ палента + сирење + јогурт со малку маснотии
Кина: салата од туна + зеленчук
7 ДЕН:
Појадок по ваш избор
Ручек: пилешки гради на скара (200 гр.) + Салата (по избор, без сосови/мајонез)
Вечера: овошје (од дозволеното)
Актерката Јоана Гингина ги уверува читателите на неговиот блог дека овој лек може да се чува онолку колку што е потребно, во зависност од посакуваните резултати.