13 совети - Управување со лична енергија - друг вид управување со времето; Маријан Рујоиу
Во оваа статија ќе ви презентирам низа трикови преку кои можете да заштедите време и да ја зачувате вашата работна енергија. И, за нивната примена да стане навика, потребно е да се вежбаат нив 21 ден. Кога зборуваме за изолирано управување со времето, ризикуваме да паднеме во гревот на механичкото мерење на времето. Да се зборува во изолација значи да се игнорира суштинскиот катализатор на животот, имено личната енергија. Вашата ефикасно управувана лична енергија ве прави попродуктивни. Колку е подобра вашата лична енергија, толку подобро ќе се чувствувате, без оглед какви задачи имате. Советите подолу претставуваат интеракција помеѓу управувањето со времето, управувањето со енергијата и моќта на концентрација и ќе ви го олеснат животот значително, ставајќи ги во ред вашите постапки. Додека читате, замислете кога веќе сте ги примениле овие совети или кога би можеле да ги примените во иднина.
Побрзај тполека! Психичката перцепција на времето е многу важна. Кога брзате, најчесто се јавува временска криза. Не брзајте ако не е така. Прво фокусирајте се, бидејќи нема да можете да го направите ако брзате.
Поставете го вашиот фокусот на денот! Фокусот на денот е како светилник што ви го осветлува патот. Да немате фокус на денот е како да одите навечер со автомобил на кој се исклучени фаровите. Вклучете ги фаровите и обрнете внимание на главниот пат. Пејзажите можат да бидат интересни, но можат да ви го одвлечат вниманието и да ризикуваат несреќа, за да не стигнете до вашата дестинација! Секојдневно треба да се фокусирате на една главна работа, најмногу две или три! Вечерта, проверете до кој степен сте биле фокусирани и следниот ден вложете поголеми напори во овој поглед.
ИТјас бикомплицирано повеќе задачи на сметка на компјутери или други, а вие работите понатаму ред. Да, во теорија, ние бараме луѓе со повеќе задачи. Во суштина, мулти-задачата троши огромна количина енергија, што ве претвора во неефикасна личност. Добро е да знаете да правите многу работи, но во исто време. Да се фокусирате на една активност троши огромна количина на енергија и со постојано исклучување да се фокусирате на паралелна активност ќе станете неефикасни и ќе изгубите повеќе време. Направете работи едно по едно и престанете да бидете горди на повеќе задачи.
С.скрати телефонски повици. Треба да бидете сигурни дека не трошите повеќе од пет минути на редовни телефонски повици. Обидете се да бидете попрецизни и поефикасни на телефонот. Јас се надгледував и се изненадив кога открив дека, надвор од фактот дека остварувам многу повици, еден ден имав четири повици кои надминуваа по 30 минути. Сумирајќи ги дискусиите, сфатив дека тие може да се сумираат не повеќе од пет минути, но јас не се фокусирав на ова. Многу луѓе се подготвени да разговараат, на вас е да управувате со дискусијата за да не ве јадат цел ден. Помножете ги горенаведените 30 минути со четири повици. Поминав два часа разговарајќи за работи за кои би можел да разговарам за 20 минути. А, тоа значи околу 25% од моето работно време.
Н.ти-Ти проверете ја е-поштата на секои 15 минути (2-3 пати на ден е доволно). Имав глупава навика да седам со отворена е-пошта и да ја проверувам на секои пет минути. Во суштина, губев една од пет минути, или 20% од моето време. Покрај тоа, пристигна е-пошта, ја читав, немав време да одговорам, го обележав за да одговорам подоцна. Проблемот не беше во тоа што го читав, туку во тоа што морав да го препрочитам кога сакав да одговорам за да се сетам точно. Така завршив со читање на е-поштата на која морав да одговорам двапати. Ако имав 10 е-пошта на ден во оваа ситуација и доделував на секои 5-6 минути, 15% од моето време ќе поминеше поради фактот што непотребно повторував едноставна задача. Поставете максимално ограничување на времето од два часа и потоа дозволете си 10 минути да одговорите на сите пораки. Најдобро е да ја проверувате вашата е-пошта само еднаш на ден и да потрошите 30 минути на неа. Можеби изгледа претерување да го направите ова само еднаш на ден, но можете да се обидете. Сепак, не отворајте ја вашата е-пошта двапати почесто затоа што може да се разбудите навечер и да не правите ништо.
ида паузиракомплицирано etи Јадење овошје, време тво која тој мора да сне не правиш ништо. Важно е да правите паузи во текот на денот за да не правите ништо. Тоа е, да јадеме овошје, на пример. Бидете внимателни да не го јадете челото додека разговарате со некого или ја проверувате вашата е-пошта. Вие едноставно не треба да правите ништо друго освен да јадете. Треба да му дадете на вашиот ум заслужена пауза.
забавувај се и почесто се насмевнува. Вие не го правите тоа за другите, туку за себе. Се чини едноставно, па можете да го правите почесто. Секој пат кога ќе се насмевнете, ќе ви наплаќаат дополнителна количина на енергија што потоа можете да ја насочите каде сакате. Плус, имате живот, зошто не се насмевнувате почесто?
Þводете дневник 2-3 дена во реално време и забележете што правите во реалноста (со други зборови, ќе забележите кои се вашите „временски крадци“). Ова е многу сериозен предлог. Не можете да ја подобрите вашата ефикасност ако не знаете што правите. Може да има огромна разлика помеѓу она што мислите дека го правите и она што всушност го правите. Дневникот кој се води два или три дена може да биде магичен. Запишете во него колку пати започнувате нешто еден час пред, а потоа кога започнувате нешто друго, запишете го повторно. Внимателно! За да бидете вистински ефективни, треба да напишете сè ... тоа е, вклучително и прекините.
Пнаучитвојот С.комплицирано велите НЕ тогаш Кога е случајот. Секако дека секогаш од вас се бара да правите разни работи. Научете да кажувате и не од време на време. Се чини едноставно, но воопшто не е лесно да се примени во пракса. Со почесто кажување НЕ, ќе имате можност да се справите со навистина важните работи. Или кажете да, додека сугерирате дека сакате да бидете бекап, а не како прва опција или велејќи дека сакате пет минути да го завршите тоа што го правите сега. Не секој, но многумина ќе ја ценат вашата искреност.
Ф.користете го ѓубрето почесто и фрлајте неважни хартии на бирото. Ако имате секакви списоци на кои запишувате различни работи, фрлајте ги почесто. Вечерта или наутро, проверете ги сите трудови и ставете ги трудовите што се важни на дневниот ред и фрлете ги другите. Знам, ќе се соочиш со ситуацијата кога не знаеш дали ќе ти треба или не. Ставете сè што не знаете, во фиока или во кутија, и можете да го фрлате во ѓубре секој месец.
Е.говедско социјални вампири. Напишав два статии за оние кои не оставаат без енергија. Можете да ги прочитате овде и овде. Затоа, избегнувајте, колку што е можно, луѓе во чие присуство не се чувствувате пријатно и, згора на тоа, мислите дека не сте платени како психолог за да слушате бесконечно секој што сака да плаче за сожалување или кој ќе ве убеди дека животот е тежок, невозможен е, невозможен е итн. Пронајдете изговор и вратете се на вашите!
Изберете ја вашата со Внимателно активност. Вашето време вреди за парите. Покрај тоа, вашето време значи ваш живот. Кога некој ќе извади еден час од вас, всушност ви треба еден час од вашиот живот. Тој час од животот, навистина зборувајќи, никогаш не можете да се опоравите. Кога губите време, го трошите животот. Да претпоставиме дека, за жал, би се нашле во ситуација да имате само уште еден ден живот. Не мислите ли дека би ставиле повисока цена на секоја минута од тој ден? Таа минута е иста, но ние само сфаќаме колку е важно кога е последна.
ида донесуваат одлуки побрзо etи поефикасно! Вие користите иста количина на енергија обидувајќи се да не направите нешто или да го направите тоа. Многу луѓе ја трошат својата лична енергија обидувајќи се да избегнат, одложат или да не прават различни работи. Честопати, енергијата потрошена во оваа борба е поголема од енергијата потребна за да се направи тоа. Затоа донесете одлука да го сторите тоа - често е полесно и секогаш подобро.
Додадете на оваа листа што било или акција што може да ја подобри вашата лична енергија. Колку подобро управувате со оваа енергија, толку повеќе задоволство ќе имате професионално и лично. Можете да изберете да ги испечатите овие совети и да ги прикажувате на место каде што од време на време ќе можете да ги разгледувате. Оваа статија можете да ја испратите до некого на кого, според вас, му треба таков совет или пронајде личност и се обидува да му го објасни. Seeе видите дека ќе ги разберете многу подобро, ќе ги запомните и ќе ви дојдат нови идеи.