14 к; Источен палео петок; hst; cke - Палео Пет; hst; ck Идеи за рецепти - Губење на диета - 2020 година
Getty ImagesКлаудија Тотир
Ако има нешто што повеќето луѓе го знаат за диетата со палео, можно е да се јаде сланина. Иако ова е вистина, тоа не мора да значи дека појадувате.
Палео послужавник може (и треба) да биде повеќе од послужавник на тврдо месо. На крајот на краиштата, целта на диетата „Палео“ е да се постигне подобро целокупно здравје со јадење како што правеа предците на нашите пештери. Тоа значи дека не мора да останете без јајца, зеленчук, ореви и семиња и месо (без зрна, грав, соја, млечни производи и преработена храна). Во суштина, треба да ја ставите таа сланина на страна на нешто друго за навистина да се решите со целта на Палео насочена кон здравјето.
Фрлете го назад во камено доба и започнете го утрото со овие 14 идеи за палео појадок.
Поврзано: Изградете сила и ослабете со 28-дневниот масен факел, тренинг за пумпање мускули што согорува до 26 калории во минута!
Колачињата за појадок не се толку срамни кога навистина можете да го видите овошјето во нив. Ако се чувствувате како да треба да ги разладите рецептите за јајца (вообичаена мизерија на палео-јадачите), овие колачиња од Ditch The Wheat не користат никакви рецепти. Наместо тоа, користете „чиа јајца“. кои додаваат малку повеќе влакна на рецептот. Фер предупредување сепак - овие ќе ги сакате за појадок и десерт.
5 чинии за појадок за подготовка на оброци
Ако сте целосно фокусирани на неделниот подготвителен живот (или едноставно ви треба огромна причина да го направите тоа), овие чинии за појадок во Палео се за вас. Направена со тврдо варени јајца, хоризо, сладок компир и спанаќ, оваа креација на The Bettered Blondie обезбедува едноставен и здрав живот.
6 Две состојки банана палачинки
Повикување на сите Loveубители на палачинки: Подгответе се да го прегледате ова од Rush The Food Up, особено ако сметате дека им требаат помалку од 10 минути за да се подобрат. Банана и јајца се само состојки, и двете носат хранливи придобивки (буквално) на масата. Бананите се добар извор на калиум, додека јајцата содржат протеин. Најдобрата вест од сите? Јаворовиот сируп се смета за палео, затоа фрлете го.
Фрлете го печеното говедско месо од минатата вечер во тавата за овој срдечен хаш за појадок. Според креаторот на рецепти Tasty Ever After, ова класично јадење го добило своето име „црвен фланел“ од живата цвекло во мешавината. Не само што додаваат боја, туку додаваат и суперхрана доза на антиоксиданти. Фрлете кој било друг зеленчук што го имате при рака за да го заокружите рецептот.
8 Пица за здрав појадок
Светот на големиот човек
Пица за појадок? Не е важно дали го правите тоа. Оставете го тоа едноставно со претходно направена кора од палео пица, и оставете го она што го чувствувате да ве полуди. Оваа верзија на Светот на големиот човек предлага комбинација од јајце, песто и домат, но исто така нуди и верзија на пица на скара во случај да ви ја зголеми брзината. Подгответе го овој рецепт за појадок или вечера - или и двете.
9 зачинет омлет од ракчиња
Ако сакате утрата да започнат со малку удар, овој рецепт од Tasteaholics треба да направи трик. Тоа е натопено со пиперка и сол од сирача, но може да го истурите и во обична срича, ако сакате. Не само што ракчињата се совршен додаток на Леќата, туку тие се и одличен извор на посни, нискокалорични протеини.
10 сад за појадок Матча
Овој рецепт на Гном-Гном е подготвен претходната ноќ, така што семето на чиа исполнето со влакна може да се преклопи. Значи, одлично е за утре кога знаете дека сте во брзање (или, ако само очекувате дека сте „не сакам да се напрегам следното утро). Матча (или прав од зелен чај) исто така обезбедува доза на кофеин во случај на вашето кафе да му треба дополнителна помош.
Овој мал сендвич за појадок Grass Fed Salsa речиси може да се опише како туркач за појадок. Наместо традиционални ролни за леб, се користат бели парчиња сладок компир, а меѓу нив има сланина, авокадо и домашни говедско месо. Држете ги заедно со чепкалка за заби за да бидат во движење.
12 тепсија за појадок Палео со пилешко
Секое јадење за појадок печено во рерна е автоматски полесно, и оваа тепсија за појадок Lean Green Bean не е исклучок. Покрај тоа, можете да го создадете времето пред време и да загревате индивидуални парчиња во текот на целата недела. Пилешкото е исто така убаво менување на темпото кога сте уморни од целата рутина колбаси и сланина во вашата палео диета.
Она што е одлично во врска со оризот од карфиол не е само тоа што е исполнет со растителни влакна - тој е исто така еден од најразновидните алатки во кујната, без разлика дали сте палео или не. Оваа чинија за појадок без житарки од A Saucy Kitchen го прави тоа добро со тоа што ќе го наполните со спанаќ, авокадо, јајца и песто. Или, можете да го користите рецептот како образец за да користите сè што имате при рака.
Да, палео такоа за појадок се нешто, и тие се тука за да ве спасат од тажниот живот без тако за кој мислевте дека мора да живеете додека јадете палео (бидејќи лушпите од тако не секогаш ја гребеат истата гребење). Со тортиillaи од бадемово брашно, овие такоа за појадок од Ancestral Nutrition се прават со јајца и сите ваши вообичаени омилени додатоци (или верзии од нив, барем) - авокадо, пико де гало, павлака од индиски ореви и повеќе авокадо.