14 килограми помалку Шакира тренира толку напорно

Поминаа само три месеци откако Шакира (36) го роди својот мал Милан и Како по магија, таа веќе изгуби 30 килограми од самото раѓање, тоа е скоро 14 килограми. Но, тоа нема апсолутно никаква врска со магијата. Напротив, пејачката работеше напорно на себе.

помалку

Колку е тешко, сега откри нејзиниот личен тренер за фитнес Ана Кајзер. "Шакира е неверојатно паметна и фокусирана кога станува збор за тренинзи. Обожава да ги прави своите тренинзи што е можно поефикасни и ефективни", му рече таа на спортскиот експерт Lifeивот и стил. Специјалната програма за фитнес што Ана ја создаде за theвездата се базира на тренингот за танцување кој ја подобрува издржливоста и согорува многу калории. Овој кардио дел е комбиниран со вкрстена обука. Секако, беше корисно што Шакира беше во одлична форма дури и пред бременоста и дека не се пушташе да си оди.

Таа се потпре на здрава исхрана богата со протеини и малку маснотии. Таа ја продолжува оваа диета и првенствено јаде свеж зеленчук. Ефектот е јасно видлив затоа што Шакира изгледа навистина преслатко и ако не знаевме ништо подобро, не би верувале дека е нова мајка.