14-дневен форум за диети
Дискутирајте за 14-дневна диета во Групи за слабеење Форум во областа на Клубот; Најдете некој да учествува. Мојата девојка изгуби 5 кг по 1 1/2 недела, сега сакам и јас да ја испробам. Кој сака да се придружи? Еве го планот. Понеделник ****** Појадок:
14-дневна диета
Најдете некој да учествува.
Мојата девојка изгуби 5 кг по 1 1/2 недела, сега сакам и јас да ја испробам.
Понеделник
******
Појадок: кафе или чај
Ручек: 2 варени јајца, спанаќ (може да биде и крем спанаќ)
Вечер: 1 голем стек на скара, зелена салата, целер (може да биде и од чашата)
вторник
*******
Појадок: кафе или чај, 1 сув ролна леб
Ручек: 1 гр Стап на скара, зелена салата, овошје
Вечер: варена шунка или гради од мисирка
Среда
********
Појадок: кафе или чај, 1 сув ролна леб
Ручек: 2 варени јајца, зелена салата, домати
Вечер: варен шунка, зелена салата
Четврток
*********
Појадок: кафе или чај, 1 сув ролна леб
Ручек: 1 варено јајце, варени моркови или сирење со малку маснотии
Вечер: овошје и обесен јогурт
Петок
*****
Појадок: кафе или чај, рендан морков со сок од лимон
Напладне: риба запечена, домати
Вечер: 1 гр стек на скара, зелена салата
Сабота
*******
Појадок: кафе или чај, 1 сув ролна леб
Ручек: Секоја количина пилешко на скара
Вечер: 2 варени јајца, моркови
Недела
*******
Појадок: чај со лимон
Ручек: 1 голем стек на скара, овошје
Вечер: Без избор, што и да сакате, ако е можно не толку јаглехидрати
Од 8-ми ден, диетата започнува повторно една недела. После тоа, можете да продолжите да јадете нормално. Ако се држите до планот за диета, изгубите до 9 килограми за 2 недели и не добивате тежина до 3 години Мамењето го негира посакуваниот успех.
Алкохолот е СТРОГО забранет за време на диетата !
Важни упатства !
Зелена салата значи: сите салати со лисја, само зачинете со лимон. Овошјето и зеленчукот може да се јадат во која било количина. Избегнувајте зачини со сол, бидејќи ова само ја врзува водата во телото.
Дозволени пијалоци: вода, кафе или чај, но само незасладени и без млеко.
AW: 14-дневна диета
Изјавите со зборовите „не дебелеете три години“ и „еднаш мамењето ќе го уништат успехот“ се сомневам силно. Да се изгуби количината на храна треба да биде добро, но 9 кг за две недели. Дури и некој со почетна тежина од 150 кг или повеќе веројатно не може да го стори тоа. На крајот на краиштата, сè се сведува на количината на калории во денот, и ако останете под тоа (преку вежбање или јадење помалку) ќе изгубите тежина. Одредена храна е особено добра за организмот (тука има и многу салата, овошје и зеленчук, плус многу протеини, што е добро за одржување и градење мускули), други не се.
Погодете дека не можете многу да направите со вашата диета, па пробајте. Исто како што реков - 9 кг. а вашата тежина веројатно би требало да биде 2-3. И можеби е убав наплив на загуба на вода на почетокот, но тоа обично се враќа веднаш (водата е добра).
AW: 14-дневна диета
Мојот пријател го стори тоа еднаш, во тоа време јас пресметав дека диетата ќе биде 800 - 1200 kcal на ден (грубо), мислам малку
И тоа воопшто не е точно за мамењето, се разбира, навестувањето е наменето само за дисциплина
AW: 14-дневна диета
Здраво!
Ја знам оваа диета, ја направив пред 2 години.
Значи, не беа 9 кг за мене, но во секој случај ослабев.
Оваа диета не е нездрава или нездрава бидејќи е дизајнирана од лекари за пациенти со прекумерна тежина.
многу среќа и забава.
Слични теми на 14-дневна диета
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш