15, 1,80 м, 110 кг, проблем со слабеење (здравје и медицина, спорт, исхрана)
Здраво! Се обидував да ослабам 2 - 3 години! Повеќето луѓе можеби не можат да ми веруваат, но мојата моментална тежина на 15 години е 110 килограми (ако не и неколку килограми повеќе) Бев кошарка, бокс, џогирање, трчав по скалите но никогаш немав вистински успех. Не мислам дека мојата дисциплина е она што треба да биде. НО, НЕ е дека не ослабев килограми, напротив, ослабев, но потоа се здебелив двојно повеќе. Исто така, верувам дека мојата мотивација едноставно ја снема по овие години, бидејќи колку повеќе тренирам и не гледам како да паѓаат килограми, тоа е готово! Уморен од ништо и повторно се полнам со храна како свиња. За жал, кожата веќе ми се распука на неколку места. Исто така, се плашам дека оваа кожа потоа ќе виси како што татко ми често велеше:( Морам да се регистрирам за GYM оваа недела за да ослабам таму, можеби тоа ќе ми помогне! Дали имате некои совети за мене како можам да го направам тоа Мојата тежина од соништата би била 80 кг! Еве ги датумите повторно: 15 години, 1,80 м., 110 кг
Однапред ви благодарам за одговорите! Lg море
5 одговори
Спортот или вежбањето и правилната диета се клучот за да можете добро да изгубите тежина
Обидете се малку да ги намалите калориите и да се движите повеќе, тоа работи многу добро и за мене, како и за секоја друга личност:)
што јадете и пиете и зошто?
За жал, веќе имав 144 кг на 1,87 м.
Јадете и пијте, минерална вода и незасладен чај од билки, избегнувајте ги сите слатки вештачки ладни пијалоци, кола, фанта, спарит,
зеленчук, зеленчук, зеленчук колку што сакате.
малку месо, повремено.
пијте и 1 чаша млеко.
Јадам многу мрсни работи, пијам повеќе вода отколку шеќерни пијалоци, но ги пијам на секои 3 до 4 дена
Кога сум на училиште или на друго место со пријателите, јадам и многу
Обидете се да го оставите шеќерот во првиот чекор. Секој ден 30 минути вежбање на отворено, брзо одење. Кожата сепак ќе се врати добро во помладите години.
Со цел навистина да изгубите тежина, треба да обрнете внимание и на вашата исхрана, бидејќи можете да спортувате што е можно повеќе, а потоа да го вратите само изгубеното за време на вежбање со внесување на високи калории.
Бидете сигурни дека ќе го пробате под медицински надзор. КК плаќа и за тоа.
Инаку ќе завршиш како мизерна дебела планина. И со крај мислам наскоро да заврши! Срцето не оди заедно со него засекогаш.
Затоа, преболете и кажете му на вашиот матичен лекар.
слични прашања
Јас сум висок 1,70 м и тежам 112 кг. За 7 месеци повторно ќе го видам мојот човек од соништата.
Колку килограми би било реално да изгубите во овој временски период? Пред неколку години сè уште имав 57 кг и добив многу од траумата. Јасно ми е дека нема толку брзо да дојдам до мојата тежина од соништата. Исто така, не сакам да одам на диета, туку да ослабам со промена на диетата (помалку слатки, помалку банани и грозје, но повеќе здраво овошје и зеленчук).
Колку килограми се можни на овој начин? Може ли да успеам да ослабам 50 фунти или тоа е нереално?
Ви благодариме за секој одговор веќе сега
Здраво, јас (женско) земав антидепресиви со години и се здебелив 20 кг, кога останав бремена престанав да земам таблети, па дури и ослабев за време на бременоста, по породувањето скоро ја имав старата тенка фигура назад. За жал, морав да пијам апчиња повторно по 2 месеци. Јас добив 30кг за 4 месеци. За жал, претходно менувањето на таблетите не е опција.
Пред таблетите немаше проблем да изгубам неколку килограми, но бидејќи ги земав, тоа беше катастрофа:(
Јас сум малку поголема, но не толку дебела и сакам да ослабам неколку килограми. Јас секогаш планирам да ослабам и да се хранам здраво наутро. Но, за време на ручек, на германски јазик, работам со глупости (чипс, торта, итн.) Не знам како да го спречам тоа. Вежбам 1 час во теретана три пати неделно.
Јас имам 17 години (М) и пред неколку години (пред 3 години) ослабев многу брзо и доста. Тогаш не знаев дека е погрешно да се ослабне на овој начин. Како резултат на тоа, мојата кожа стана многу мека и образите ми висат малку на лицето, па добив назолабија набори. Може ли ова да исчезне или да се подобри додека мојата кожа е сè уште млада? Ниту јас пушам и не пијам. Дали тренингот на мускулите на лицето помага? Што друго можам да направам за да ја подобрам кожата/сврзното ткиво на лицето? ?
Јас навистина навистина добив тежина од минатата година и пораснав на нула, за жал можете да кажете сега, и сакам конечно да се ослободам од вишокот килограми!
Мојот проблем: Имам НУЛА самоконтрола. Веднаш штом ќе одлучам да се хранам здраво и да ослабам, се случува токму спротивното! Јас се полнам со најнездравите работи и секогаш многу повеќе од вообичаено! Не знам зошто, но тоа се случува и не можам да го ставам под контрола . Само што гледам нешто да јадам, а потоа само го зграпчувам!
Здраво Јас маж 17 години 1,72 висок 99 кг тежина Слабам. Мојата почетна тежина беше 110 кг - 10 килограми веќе изгубени. Мојата тежина е 80 килограми поради градење на мускулите. Проблемот е што мојата кожа полека почнува да попушта. Рацете и нозете внатре. Може ли тогаш сè уште да градам видливи мускули? Што е со ОП? Kубезно почит
Здраво, планирам да изгубам 30-35 кг до август. Јас имам 15 години, висок 174 см и тежок 90 кг. Дали некој има совети како брзо да се ослободите од овие 30-35 кг? Едноставно, веќе не се чувствувам пријатно во мојата кожа и со нетрпение ги очекувам вашите одговори.
Почнав да се занимавам со спорт пред 3 години и веќе ослабев 25 кг. Но, јас сепак би имал жанр 5-7 кг, последниве едноставно не сакаат. Зошто трае толку долго? Кој има рецепт против како можам да се ослободам од последните килограми? Последните се на нозете и долниот дел на стомакот.
Здраво, јас сум 15 и имам поголема нормална тежина и би сакала да ослабам уште 3 килограми за да бидам во безбедна област. Слушнав дека е многу тешко да се изгубат последните килограми при нормална тежина и дека тоа е можно само многу бавно. сепак, немам добра издржливост и ми треба успех што можам да го видам за да останам на топката. Се обидов да ослабам неколку пати, но никогаш не траев долго. Дали имате совети или искуства за тоа како најдобро да изгубите тежина при нормална тежина? мојот план беше да направам спортови за издржливост 4-5 пати неделно во следните 3 недели и да го намалам внесот на калории на 1200 kcal на ден. што мислиш сите ?
Здраво луѓе, јас имам 15 години и би сакал да качам неколку килограми, има нешто што можете да направите?
Здраво прво, имам 17 години, 1,82, и тежам 120 кг. Јас сум малку поширок, но имам и многу маснотии во телото (на задникот, стомакот, градите, итн.). Сега сакам да ослабам за да имам здраво тело, но без да изгледам како праз. Едноставно стабилно тело. (Sixpack мускул, итн. Не се грижам за тоа на почетокот, прво ослабнете) и иако тренирам фудбал двапати неделно (јас сум голман) и сега започнувам со фитнес и ќе бидам таму 3 пати неделно и ќе внимавам на мојата диета (диета) . Дали мислите дека би можел да изгубам барем 10-15 килограми до мојот роденден (13.01.19)? И, што ми препорачувате да ослабам побрзо и поздраво?
После 10 години и 20 килограми премногу на вагата, повторно почнав да трчам. Но, штом почнам да трчам бутовите се тријам едни со други и особено кога ќе почнете да се потите кожата почнува да гори и трие, има ли совет? Без да мора да трчам со тесни панталони!? Со почит?
Во моментов се обидувам малку да ја сменам исхраната и да ослабам неколку килограми. Сепак, не сакам да се одречам од сè и кога сум надвор со пријатели понекогаш јадам брза храна. Но, кога ќе размислам, навистина нема ништо лошо во тоа. Ако јадам под инч со леб од цели зрна, пилешко и многу здрав зеленчук, на него има само сос, што веројатно не е толку добар. И според интернетот, ваков суб инч од шест инчи има само околу 450 калории. Па дури и со ќебапот со месо и зеленчук, само сосот, а можеби и лебот е нездрав. Се на се, тоа е добар, здрав оброк кога размислувам за фактот дека понекогаш не јадам толку здраво со толку многу зеленчук кога се готвам дома.