Зошто секој треба да прави пилатес - блог Медицински фухс
„Методот пилатес“ е развиен пред скоро 100 години од Josephозеф Хубертус Пилатес во Германија. Но, особено во денешно време, кога нашиот „модерен живот“ се одвива на биро и е исполнет со многу состаноци, може да се помисли дека г-дин Пилатес се осмели да гледа во иднината. Бидејќи обуката за пилатес е токму вистинската работа за стресното секојдневие во кое премногу седите.
Пилатес е добар за спортисти и канцелариски работници
Бидејќи методот Пилатес е ефикасен тренинг за секое тело. И особено жените се особено среќни за какво било ефикасно вежбање на стомакот, нозете и задникот. Но, можам да ви дадам уште пет добри причини зошто треба да пробате и пилатес.
Овој конкретен тренинг е совршено надополнување на кој било друг спорт. Препорачувам да се држите најмалку еден месец за да ги искусите позитивните ефекти. Ако покажете упорност, ќе ја видите оваа фантастична промена во вашето тело.
Дали има разлика помеѓу јогата и пилатесот?
Па, јогата е дефинитивно многу постара. Јогата веќе се практикуваше пред 5.000 години. Од друга страна, на 100-годишна возраст, Пилатес е сè уште тинејџер. Но, постојат и многу сличности помеѓу овие две дисциплини. Бидејќи и двајцата го предизвикуваат вашето тело и може да биде доста исцрпувачки. Но, без да станете премногу духовни, не може да се негира дека ќе ги почувствувате вашето тело и ум. И, двата методи го обучуваат јадрото на телото и користат техники на дишење. Гледам најголема разлика помеѓу приодите за достигнување на јадрото.
Јогата работи одвнатре
Со јога, одмарате и поминувате многу време на почетокот на сесијата за да се усогласите со вашето тело и ум. Можете да го направите ова со правилна техника на дишење и пуштање. Веднаш штом ќе пристигнете овде и сега, вежбите и движењата обезбедуваат енергија да тече низ вашето тело и целиот систем да се опушти. Целта е да бидете во рамнотежа и да бидете во контакт со себе на крајот од лекцијата. Мислам дека во јогата патот до хармонијата води од внатре кон надвор.
Дојдете да се одморите со пилатес однадвор
Лекцијата за пилатес започнува со многу акција. Вежбите се возило за да се почувствува телото и со тоа да се постигне рамнотежа. Пилатес е исто така за балансирање на телото и умот преку дишење и пуштање. Но, големата разлика во јогата е патот однадвор кон внатре. За да бидете на безбедна страна, препорачувам да се менувате помеѓу двата вида обука.