15 фунти помалку за прекрасна девојка; Исхрана и здрав начин на живот
Пред неколку недели ја запознав Алина. Првиот пат кога ја видов, се изненадив колку е убава - совршена девојка, скриена во тело што воопшто не и беше пријател. Девојка со железна амбиција, која внимателно ги следеше сите упатства, која никогаш не се пожали, која, ако направи мала грешка, ја поправи пред да стигне до набудувањето и секогаш успеваше. Ова е ставот што ви треба кога сакате да го промените вашиот животен стил и да ја достигнете целта. Треба да бидете решени и свесни дека овие програми за исхрана не се ограничени во траење, туку доживотно. Ние, на нашите состаноци, не разговараме за диета, туку како диетата да ја прилагодиме на секојдневниот живот. Ние не почитуваме апсурдни, ограничувачки и фрустрирачки правила, но правиме свои правила, прилагодени на нашите потреби.
Тоа го направив со Алина. Со прилично хаотичен распоред на оброци предизвикан од работното време, баравме формула за оброк што ќе му даде можност лесно да се прилагоди на новиот распоред. Не се покривавме во тави за храна, не поминувавме часови во готвење или во шопинг, ниту поминавме часови во теретана.
Сето тоа беше во врска со исхраната. Сè беше во врска со сериозноста и мотивацијата. Како и останатите пациенти, јас работев со Алина доста долго, на Интернет. Не се сомневав како ќе се справи со оваа промена. Имав целосна доверба во неа, бидејќи таа секогаш ми даваше причини за момент да не се сомневам во одлуките што ги донесуваше.
Првичните податоци на Алина изгледаа вака:
| НЕДЕЛА | ТЕЖИНА | СПОЛЕТКА | БАЛАНСИ |
| 92,6 кг | 101 см | 127 см | |
| 1 | 89,7 кг | 98 см | 124 см |
| 2 | 87,8 кг | 94 см | 122 см |
| 3 | 87,3 кг | 92 см | 120 см |
| 4 | 84,6 кг | 90 см | 116 см |
| 5 | 82,2 кг | ||
| 6 | 81,6 кг | 84 см | 115 см |
| 7 | 79,6 кг | 81 см | 111 см |
| 8 | 77,9 кг | 78 см | 109 см |
Ги собравме силите и ја составивме персонализираната програма за исхрана, ги составивме сите мои индикации и нејзините барања и конечно постигнавме супер резултат.
Алина, биди прекрасна. Имаме уште малку работа да сториме за да го постигнеме она што го зацртавме, но колку е убав патот досега, дефинитивно за кратко време ќе ги постигнеме своите цели!