15 кг за 2
Ејји, јас сум висок 1,65 м и тежам 65,9 кг. Сакам да изгубам 15 кг во периодот што би бил можен:) Благодарам однапред
5 одговори
Copyе го копирам мојот одговор на скоро идентично прашање за тебе:
„Значи, изгубив околу 16 килограми за 3 месеци.
Следното може да биде многу нездраво за организмот ако не го знаете точно и неговите граници! Јас радикално ја сменив исхраната и преминав од 0 вежби во фитнес (3х неделно) и пливање (2x).
Најтешка беше промената во исхраната, честопати морав навистина да ме принудувам да не купувам/готвам/јадам одредени работи - оттука и озлогласениот јо-јо ефект. Но, ако можете да го ставите тоа под контрола, нема да има проблеми со тоа.
Но, како што веќе беше коментирано, поздраво и побезбедно е да се зема бавно. Сепак треба да поставите цел, во спротивно обично нема да поминете низ тоа! "
Не, ова не е можно. Барем не ако треба да биде здраво и одржливо! Освен фактот дека немате прекумерна тежина и затоа навистина не мора да слабеете;) Покрај тоа, максимум 10 килограми би биле доволни доколку сепак сакате.
Дефинитивно е можно, но дали е здраво е друго прашање! Подобро одвојте малку повеќе време:)
Не е можно за вас! За другите кои навистина мораат, да.
остани како што си .