15 кг за 3 месеци - форум
Дискутирајте за 15 килограми за 3 месеци во наука Форум во областа на здраво слабеење; Еј момци, сакам да прашам дали е многу нездраво да изгубите 15 кг за 3 месеци. има некој некогаш искуства? па дури и толку многу
15 кг за 3 месеци
AW: 15 кг за 3 месеци
Јас наоѓам 15 кг за 3 месеци апсолутно нездраво и јо-јо ефектот лесно се јавува. 2 кг месечно е здраво, ништо повеќе.
AW: 15 кг за 3 месеци
Но, тоа зависи и од почетната тежина. Ако некој сака да изгуби тежина со 65 кг до 50 кг, тоа е многу поекстремно отколку ако некој сака да падне од 100 на 85 кг.
Инаку 5 кг месечно се во разумни граници. Значи 1 месец = 4 недели + 1-3 дена. 5 кг се сè уште нормални и лесни за правење/здрави. така 1 кг неделно да.
Но, без спорт и без подетално планирање, повеќе не би рекол.
AW: 15 кг за 3 месеци
Само за да го разјаснам моето објавување. Не мислам дека 15 кг за 3 месеци нема Не возможно е. Лично, мислам дека само 2-3 кг месечно се доволни и здрави. Секој што сака да изгуби поголема тежина треба да биде среќен да го стори тоа, но јас не ризикувам JoJo, не мора да биде така .
AW: 15 кг за 3 месеци
Јас можам да се согласам само со Ејлеан.
Така, сметам дека вашиот (т.е. швајцарски) пристап е проблематичен. Ако планирате да изгубите 15 кг за 3 недели, се ставате под притисок и ова доведува до нездраво однесување за слабеење ако имате чувство дека повеќе не сте „на распоред“. Тогаш имате тенденција да одите за 1000 или помалку од 1000 kcal само за да ја постигнете целта - и тоа е навистина нездраво. Покрај тоа, премногу висока цел поставена може да доведе до емоционално разочарување доколку не се постигне. Што точно зборува за вас наспроти 10 кг за 3 месеци или 15 кг за 4 месеци?
Во принцип се вели дека повеќе од 1 кг неделно е нездраво и со 15 кг за 3 месеци сте на палецот, 10-15% повеќе од тоа. Статистички гледано, вие сте дефинитивно во нездравата област.
Покрај тоа, не е само износот што треба да се земе предвид при проценка на здравото слабеење, туку и начинот на кој се зема - веќе го посочив тоа погоре. Промените во исхраната се дефинитивно подобри од диетата за несреќи со фармацевтски помагала. Како што веќе е формулирано во друга нишка овде, според Би-Би-Си, само 5% од луѓето кои губат телесната тежина успеваат да ја задржат својата тежина. Форма на слабеење која има за цел трајно да ги менува навиките во насока на здрава и урамнотежена исхрана се дефинитивно поздрави, бидејќи ризикот од јо-јо е помал.