15 минути на ден за ново тело

Автор (и): Ана Дуфур и Рафаел Груман

минути

Со години имате „задебелени колена“, досадна болка во грбот или неколку килограми вишок и никаква диета или третман навистина не ви помага? Ова е затоа што немате доволно физичка активност или не го правите тоа со стабилно темпо. Дизајнирана од специјалист за спорт и нутриционист, оваа книга конечно ќе ви помогне да се чувствувате подобро! Овде ќе најдете:

• 45 здравствени проблеми (анксиозност, холестерол, грчеви, дијабетес, хипертензија, несоница, дебелина, итн.) Кои можат да се третираат со соодветно вежбање;
• 45 исклучително лесни програми за вежбање, кратки и достапни за сите, да имате поздрав живот за само неколку минути на ден;
• сите предности и недостатоци на секој спорт: од трчање до зумба, бокс, јавање коњ, фудбал, брзо одење, тенис, стенд-ап лопатка;
• менија, препорачана храна и храна што треба да се избегнуваат, списоци за купување прилагодени на секој здравствен проблем.

Авторите не тврдат дека сè може да се третира на овој начин, но според нив, скоро сите болести можат да се олеснат со промена на животните навики. Оваа книга сугерира да пробате прилагодена програма, во зависност од вашиот проблем.

АНЕ ДУФУР, новинар по професија, е страствен кон спортот, здравјето и природната медицина, автор на разни статии и книги од овие области.
RAPHAEL GRUMAN е нутриционист, има бројни написи и интервјуа во медиумите на тема дебелина и исхрана.