15 намирници што можете да ги јадете во секое време и во кое било количество, без да се здебелите

Вторник, 24 Октомври 2017, 13:22 Извор: REALITATEA.NET

време

Ако сте на диета, треба да знаете дека постојат некои намирници што можете да ги јадете во секое време и во кое било количество, без ризик од дебелеење.

Толку е тешко да се спротивстави на искушенијата кога следи строга диета. Се чувствувате гладни скоро цело време и кога ќе ја отворите вратата на ладилникот е невозможно да не паднете во искушение. Сепак, некои намирници содржат минимално количество калории и може да се консумираат во кое било време и во која било количина што сакате.

Целер
Околу 95% од целерот е вода. Оваа многу здрава храна содржи 30% од дневните потреби на витамин К. Најдобро е да се јаде целер кога е свеж, бидејќи ги губи повеќето корисни својства во рок од пет дена по сечењето.

Бело јајце
Можете да јадете белки од јајца во големи количини. Навистина е корисно за оние кои следат строга диета. Измешајте ги белките со неколку домати и ќе добиете најздрав омлет. Меѓутоа, ако се грижите за вашата фигура, препорачливо е да не се пржи на масло.

Салата
Салата содржи витамини А и Ц, како и фолна киселина и железо. Практично е без калории, затоа консумирањето во големи количини нема да предизвика зголемување на телесната тежина.

Краставици
Краставиците содржат скоро иста количина на вода како и целерот. Тие имаат значителни здравствени придобивки. Кората од краставица содржи највисок wallид од неговата хранлива вредност, особено бета-каротен, што е исклучително добро за очите. Препорачливо е да не ги лупите!