15 трикови за слабеење Клучот за успех во исхраната честопати лежи во психата - здравје
Дали веќе неколку пати ослабевте и повторно се здебеливте благодарение на јо-јо ефектот? Дали вашето „внатрешно послабо јас“ се изненади по почетниот успех? Веројатно сте од оние луѓе кои сметаат дека советите за исхрана повеќе не се корисни?
Архива за слабеење
3 килограми попуст за 4 дена Вака витката вода ги мие килограмите
Новата диетална револуција од САД: „тенка вода“ ги остава килограмите да се стопат. Тест-субјектите изгубиле повеќе од 3 килограми за 4 дена.
Спуштете калории Овие се 50 најдобри согорувачи на маснотии
Пролет, зимската маст мора да помине! Но, како исчезнуваат килограмите? Експертот за исхрана Свен-Давид Милер претставува сензационален концепт.
Диета Како најдобро да изгубите тежина
Слабеењето започнува од вашата глава! Ако сакате да се ослободите од досадните килограми, прво треба да откриете: Дали воопшто диетата е соодветна за мене?
Дебели Германци Така можете повторно да го извадите стомакот
Секој што носи несакан прстен за пливање околу колковите, го ризикува и своето здравје. Ова не треба да биде!
Веќе сте експерт во оваа област и самите! Бидејќи клучот за успех во исхраната лежи во вашата психа!
Трик 1: Никогаш не кажувајте никогаш кога слабеете!
Премногу строгите резолуции и забрани ја нарушуваат вашата самодоверба, бидејќи тие обично се нереални и затоа порано или подоцна ќе бидат скршени. И тоа прави да се чувствувате виновни. „Сега не е важно!“ Многумина тогаш размислуваат фрустрирано и целосно се откажуваат.
Подобро: План за ограничени количини на чоколадо, на пример, кои потоа можете да ги дистрибуирате во текот на неделата во зависност од вашето расположение. Наместо „никогаш повеќе марципан“ подобро: „Дозволен е еден леб од марципан неделно“.
Други 14 трикови со кои можете да ги стимулирате вртежите на вашиот мозок, така што ќе изгубите тежина трајно, а исто така да ја одржувате посакуваната тежина, може да најдете тука:
Интересно исто така
Избегнувајте итни ситуации!
Ако бидете гладни на S-Bahn, тоа значи: лошо сте планирале. Затоа што тогаш обично треба да одите само во киоск, снек-бар или автомат за слатки. Подобро: Распоредете ги оброците толку рамномерно во текот на денот, што гладот тешко може да биде изненадување.