15 уникатни методи со кои согорувате 100 калории Билтен за нега
Ако сакате брзо да потрошите 100 калории и не ви се допаѓа да облечете обувки или да трчате или да ја земате вашата опрема за фитнес, тогаш спасувањето доаѓа од вашите секојдневни активности. Омилените домашни работи и хобија се остварлива алтернатива кога сакате да согорите неколку десетици калории без да се стресите премногу.
1. Удрете на подиумот
Во никој случај нема да ве повикам да ја срушите вашата куќа или да ги разбудите соседите со бас што излегува од звучникот. Сè што треба да направите е да го претворите вашиот дом во подиум за танцување околу 20 минути. Изберете ја омилената музика и започнете со работа. Дури нема да сфатите колку брзо ќе се ослободите од 100 калории, но и стресот акумулиран во последно време.
2. Правосмукалката, ваш сојузник во борбата против калориите
Вакуумирајте 25 минути и не само што ќе имате почиста куќа, туку и позатемнето тело. Аспирацијата помага во тонизирање на мускулите на горниот дел од телото, а рамената и бицепсот ќе имаат најмногу што можат да придобијат. Бонус, 100 калории помалку!
3. Градинарството помага да согорувате калории
Градинарството и грижата за цвеќе 30 минути ви помагаат да изгубите околу 100 калории. Фактот дека мора постојано да се наведнувате и да станувате помага да ги тонизирате мускулите на бутот и задникот. Затоа, искористете ги последните убави есенски денови за да потрошите неколку десетици калории.
4. Пеглање Ви заштедува калории
Најголемото мачење за некои луѓе, но и метод на релаксација за други, пеглањето може да стопи и околу 100 калории. Така е, мора да ја правите оваа активност околу 40 минути за максимална ефикасност.
5. Извадете ги лисјата во градината
Ставањето мртви лисја во дворот околу 40 минути ви помага да изгубите неколку десетици калории и да останете во форма. Откако ќе завршите, спакувајте ги лисјата во вреќа и однесете ги до ѓубре. Оваа дополнителна вежба ќе ги заврши изгорениците.
6. Измијте го автомобилот
Измијте го вашиот автомобил 30 минути. Дали ја сакате светлата боја што ја има сега? А како да потрошивте 100 дополнителни калории додека не направи да сјае.
7. Домашната скучна работа ви ја разредува половината
Дали имате 20 минути и не знаете што да направите во ова време? Избришете ја правот од полиците, наместете го креветот, измијте го огледалото во бањата. Резултатот ќе биде почиста куќа и потенок струк.
8. Одете на шопинг
Шопинг отсекогаш бил одличен начин да се одржувате во форма. Колку пати сте се откажале да излегувате во ресторан или да ручате десерт, само за да соберете пари за пар ракавици што штотуку ги видовте во продавницата на аголот. Тој може да биде извор на одржување на формата и различноста. Трчањето 30 минути по купувањето ви заштедува 100 калории.
Кога размислувате за кујната и подготовката на оброкот, мислата лета главно кон акумулација на калории и помалку до тоа како да ги изгубите. Откријте дека можете да изгубите тежина и во кујната, особено ако треба да замесите тесто за пита, да изматете шлаг за овошен сладолед или да ги мелете зачините за скара. Откажете се од процесорот за храна за да можете да уживате во храната што ја подготвувате, без да се плашите од калории.
10. Забавувајте се малку со најмалите
Дали сте мајка и дали сакате да останете во форма по секоја цена? Како за излегување и играње со најмалите. Не само што ќе уживате во статусот на најкул мајка во соседството, туку можеби сте и најсилни ако учествувате во некои од нивните игри.
11. Скока слуша музика на слушалките
Слушајте ги вашите омилени песни на вашите слушалки 50 минути и ќе видите зошто поп-starsвездите се толку слаби. Вие нема да можете да седите мирно. Додадете неколку танчерски потези за навистина да го добиете посакуваниот ефект.
12. Свири на пијано
Како е да ги елиминирате калориите преку уметност? Како? На пример свирење на пијано. Се чини дека 40 минути играње пијано ви заштедува повеќе од 100 калории.
13. Масажата ви помага да изгубите калории
Ако го масирате вашето момче или сопруг 25 минути, изгубите околу 100 калории. Така, од сега можете почесто да го разгалувате со масажа. На крајот, тоа е за ваше добро.
15. Одете на натпревар во куглање
30 минути куглање ви заштедува 100 калории. Ако ја земете предвид забавата од излегување со пријателите, ќе видите дека борбата против маснотиите не е толку тешка.
15. Изнесете го кучето на прошетка
Кој рече дека најдобриот пријател на човекот е кучето, имаше многу право. Тој може да земе друг прекар. Тоа на најдобриот пријател на фигурата на мајсторот. Зошто го велам тоа? Бидејќи брзата прошетка од 30 минути со вашето домашно милениче е загарантиран рецепт за да се ослободите од најмалку 100 калории.