15 вкусни закуски кои имаат 100 калории или помалку - доктор на денот

Нутриционистите го свртуваат нашето внимание на грицкањето помеѓу оброците и јасно ставаат до знаење дека закуските можат да бидат одговорни за вишок килограми. Меѓутоа, ако избереме здрави и нискокалорични закуски, нема да имаме проблеми со фигурата.

Чаша сладолед: сладоледот не дебелее, може дури и да топи маснотии, ако знаете правилно да комбинирате храна и да не консумирате повеќе од една чаша на ден. Сè додека е дел од здрава исхрана, овој десерт може дури и да ви помогне да изгубите неколку вишок килограми.

Црно чоколадо: колку повеќе какао консумирате, толку е помал бројот на калории. Направете апетит и препуштете се на енергична горка закуска. 28 гр црно чоколадо содржи 95 калории

Бисквити од путер од бадеми: дали знаевте дека 1 голем бисквит со путер од бадем има 88 калории и можете да го консумирате како ужина во текот на денот? Или дека големото колаче за чоколадо има 92 калории и го задоволува вашиот глад до следниот оброк?
1. Зрело јаболко останува една од најдобрите и најздравите закуски. Додадете цимет и ќе имате закуска од 100 калории, без маснотии, но богата со растителни влакна, минерали и витамини.
1. Овошни ражничи - многу вкусен рецепт кој се подготвува исклучително брзо, совршен за врелата сезона. Потребни ви се неколку стапчиња за ражени, по можност направени од дрво за да не оставите метален вкус. Ставете ги омилените плодови на раженот, исечете ги на парчиња од околу 1-2 см. Овошје како што се јагоди, дињи и јаболка се препорачуваат бидејќи имаат поцврста текстура.
  1. 14 бадеми: тоа се точно 100 калории, влакна, протеини, без натриум, без холестерол.
  1. Смути со папаја: половина чаша смуди од папаја има 75 калории. Другата половина чаша можете да ја задржите за следната закуска
    1. Три лажици урда и парче диња имаат точно 100 калории, 0,7 грама здрави масти, 5 милиграми холестерол и многу добар вкус!
    1. Средна чинија пуканки без маснотии има околу 100-110 калории.
    1. Домати со фета сирење: Погрешно, сирењето фета се здоби со лоша репутација во исхраната, но ако се обидете да го консумирате во соодветни количини, нема да имате проблеми со калориите. На пример, вкусна закуска која се состои од 25 гр фета сирење и просечно тркало содржи само 88 калории.