150 калории на ден (телесната тежина, диета)

Колку ослабувам ако јадам само 150 калории на ден?

тежина

5 одговори

Сигурно можете да постите неколку дена, но ова не е вистинскиот метод за слабеење. Чувствителна диета и вежбање треба порано да го решат проблемот.

Ако ова е уникатна работа и сепак вежбате, ова може да ви помогне. Пред 2 недели бев во нешто како парк за викенд каде што можете да пливате, да играте тенис итн. На еден од овие денови потрошив 600 kcal (инаку секогаш 1700) и се занимавав со многу спорт што кога сметам дека имав околу 200 kcal.

Изгубив 1,5 кг. Но, забележете дека сепак спортувате за да не ги изгубите мускулите тој ден.

Јас на пример. Јас сум всушност слаба и сè уште сакам да заменам малку маснотии со мускули затоа што летото се ближи.

Но, сепак ве советуваме да земете најмалку 700 kcal. Исто така, забележете дека ова не е доволно. Ако го правите ова подолг временски период, вашиот стомак ќе се намали и побрзо ќе добиете тежина. Значи, всушност е нездраво. Затоа, забележете дека тоа навистина треба да биде исклучок.