1500 калории диета за слабеење

Сè што ви треба за завидна фигура

Оваа диета за губење на тежината од 1500 калории може лесно да се следи и исто така е вкусна кога внимателно го следите следниот план. Дали сакате храна, но сакате да изгубите тежина? Тогаш имате добри вести. Може да јадете вкусна храна што има многу малку калории и, во исто време, ќе се чувствувате заситени со помош на оваа диета за слабеење. Секој ден ви нуди 3 главни оброци и 2 закуски, кои ви носат не повеќе од 1500 калории. Во зависност од бројот на потребни калории, може да изгубите до 1 килограм неделно следејќи ја оваа диета за слабеење.

Првиот пример за диета за губење на тежината од 1500 калории

Појадок (283 калории):

Закуска за појадок (154 калории):

- Парче 'ржан леб со маргарин и лажица мед

Ручек (402 калории):

- Салата: две чаши зелена салата, тврдо варено јајце, две лажици суво грозје и две лажици лешници

Попладневна закуска (150 калории):

- Мало јаболко и околу 20 грама ф'стаци

- Половина шолја тофу, шолја брокула, шолја моркови, шолја киноа и лажица лешници. Сето ова треба да се готви, индивидуално, во најмногу 2 лажици маслиново масло.

Вториот пример на диета за губење на тежината од 1500 калории

- Сендвич со јајца: се состои од омлет (јајце), две парчиња наздравен 'ржан леб, 2 парчиња домати и една четвртина од авокадо (исечени).

Закуска за појадок (135 калории):

- 300 грама обезмастено кафе и климентин

Ручек (396 калории):

- Медитеранско послужавник: се состои од мал 'ржан леб, 50 грама фета сирење, шолја цреша домати, 6 маслинки, четвртина шолја хумус и шолја спанаќ.

Попладневна закуска (198 калории):

- 18 чипови од тортилја со една четвртина чаша гуакамоле

- Пилешки гради со 2 чаши зелена салата, две лажици балсамичен оцет и 330 грама руса пиво или 200 грама лимонада.

---