16 8 Диета, интермитентен пост - Искуства за пребарување Тело на форумот; фитнес
Добро утро на сите
По раѓањето на мојот син пред 4 месеци, 12 килограми веќе немаат, но цели 10 килограми се уште вклучени. Бидејќи се чувствувам апсолутно непријатно и никогаш не сум бил слаб, сега би сакал реално да му пристапам на проблемот со маснотиите.
Би сакал да слушнав за диетата 16: 8. Позитивни и негативни, предности и недостатоци, колку изгубивте тежина во кој временски период? Дали ја држевте тежината? Како ги делите времињата? И дали имате вкусни рецепти?
Многу мотивирани поздрави
Јас сум на диета 16: 8 околу 3 недели. Не знам колку ослабев, но веќе ми рекоа дека изгледам потенок. (Забрането ми е вагата засега.)
Оваа форма на исхрана е навистина добра за мене и лесно можам да ги издржам 16 часа. Јас обично јадам помеѓу 13:30 и 19:00 часот и одржувам подолг период на пост.
Понекогаш (кога колегите поминуваат нешто на нивниот роденден или слично за време на паузата за појадок) јадам од 9 до 17 часот.
Работи добро.
Мојот син го испроба тоа, но на крајот јадеше за краток временски период што инаку би го јадел дистрибуирано. Потоа ја започна диетата Дукан во текот на летото и сега изгуби над 30 килограми.
Голем успех, но дали го знаете тоа?
"Неодамнешната студија дојде до заклучок дека протеинските диети, како диетата Дукан, ја зголемуваат тежината на долг рок и го зголемуваат ризикот од смрт. Францускиот колега на ДГ, францускиот колега на ДГ, исто така има оваа форма на диета е класифицирана како опасна по здравјето. Дури и Пјер Дукан не негира дека неговата диета е еднострана и носи долгорочни ризици “.
Затоа, дефинитивно не е форма на исхрана на долг рок.
LG Мони
Дефинитивно не. Затоа напишав дополнителна диета за тоа, бидејќи диетите не се трајни. Мислам дека концептот Дукан е добар почеток. На долг рок, сепак, мора да продолжите да се занимавате со спортот што го правите и да ја менувате вашата исхрана.
Еј, го направив ова пред бременоста и изгубив пет до шест килограми за околу осум недели.
Беше многу добро за мене и добро се сложуваше со работата и вечерата. Јас не готвев одделно, за мене тоа беше всушност доцното грицкање, кое очигледно секогаш имаше влијание. И држете ја чашата сода/нежен/сок навечер.
Имам навика да грицкам после ручек или после вечера. И да ја испијам чашата сода/сок за ручек, бидејќи и онака пијам вода цел ден, ми треба „вкус“ за јадење.
Јас навистина не готвив ништо дополнително или не изоставив ништо.
Сега во втората СС го правам методот Логи, со тоа добив скоро 6 кг до 23-от ССВ, односно она што го немаше пред бременоста 😂 добро сум и ФА е исто така задоволна
Не ви требаат никакви рецепти затоа што можете да јадете нормална мешана диета, секако без да се полниш со слатки, масни помфрити и планини од јуфки.
Но, во секој случај го знаете тоа
Ако сте некој што не треба да јаде ништо од 17:00 до 9:00 часот, на пример, тогаш би било најдобро. Тоа треба да биде најлесниот начин, бидејќи и онака спиете ноќе.
Сопругот на мојата внука го направи тоа, спортуваше и ослабе и 8 килограми, тој не сакаше повеќе. Сепак, тој повторно се здебели кога отиде на службени патувања и слично. Не можев да се задржам според распоредот и во секој случај имав здравствени проблеми.
Како и кај сите диети кои не вклучуваат доживотно менување на исхраната, веројатно е дека ако повторно паднете во старата шема, порано или подоцна ojоџо повторно ќе удри.
Но, за да изгубите тежина за вашите 10 кг, прво би било безбедна диета, не заборавајте да пиете многу.
LG Мони
Но, наизменичното постење може да се спроведе и како постојан облик на исхрана, тој исто така го одржува мозокот млад.