16 8 или поточно 5 2! Од Вторник; тренд наизменичен пост и што е следно во К; rper се случи (АУДИО)
- Вкрстено упатување: Документ е достапен за преземање во комплетот за дигитални прес и може да се пристапи на http://www.presseportal.de/dokumente -
- Вкрстено упатување: Аудио материјалот е достапен на http://www.presseportal.de/audio -
Екхарт фон Хирсхаузен ни покажа како да го сториме тоа: тој ослабеше со леснотија благодарение на таканаречениот наизменичен пост - и сега стана навистина трендовски едноставно да го прескокнувате јадењето подолго време. Дали 16 часа на ден или два дена во неделата зависи од вас. Важно е да се разбере колку постот ги менува процесите во телото и како диетата може да биде успешна. Оливер Хајнце ни раскажува како работи ова.
Звучник: Theубителите на таканаречениот наизменичен пост се колнат во него затоа што тоа е добар начин за сигурно губење на тежината и, пред сè, погоден за секојдневна употреба. Нутриционист д-р. Тања Вернер од Протина.
О-Тон 1 (д-р Тања Вернер, 15 сек.): „Така е што можете слободно да изберете како сакате да правите наизменичен пост: На почетокот сигурно е полесно ако користите формула 16: 8 следеше, што значи дека постиш 16 часа на ден и можеш да јадеш во преостанатите осум часа “
Наратор: Ова е во основа формулата за влез на ниво за влез.
О-Тон 2 (д-р Тања Вернер, 11 сек.): „Верзијата 5: 2 е малку построга, што значи дека постите два дена што не треба да бидат последователни, а јадете нормално пет дена, но без строг план на исхрана “.
Говорник: Но сепак свесно! Значи: малку шеќер, малку маснотии - подобри здрави протеини во форма на риба и посно месо. И секако многу овошје, зеленчук и салата. На овој начин, телото е оптимално поддржано во долгоочекуваната распаѓање на маснотиите.
О-Тон 3 (д-р Тања Вернер, 20 сек.): "И овие кетокиселини се создаваат особено кога мастите се распаѓаат. Ова значи дека организмот лесно може да стане премногу кисел за време на диети или пост. И тоа ги менува нашите метаболички перформанси, т.е., загубата на маснотии се влошува и килограмите едноставно не паѓаат толку лесно, а потоа иглата на вагата само застанува “.
Говорник: Кој не ја знае оваа диетална криза? Единственото нешто што помага е повторно да се стимулира метаболизмот. Вежба и пристоен основен курс можат да помогнат.
О-Тон 4 (д-р Тања Вернер, 20 сек.): "Тоа исто така може да се покаже во плацебо-контролирана студија на спортски научници од Универзитетот во Хале-Витенберг. Тој особено умерен спорт во комбинација со еден или два пост дена неделно Земајќи Basica Direkt - тие се основни микробиди - што доведе до најголемо губење на тежината, а луѓето исто така имаа подобрени перформанси “.