16 лесни рецепти за детоксикација за слабеење и лек за детоксикација - погледнете
Детоксични рецепти како да пиете здраво
Дајте му на вашето тело почеток: како што треба: Со лек за детоксикација не само што го чистите вашето тело од токсини (повеќе за ова во написот Детоксикација на телото и душата - така функционира!), Туку и подобрете го имунитетот и намалете тежина! Следните чудесни лекови од градината на Мајка природа содржат многу важни хранливи материи, витамини и минерали кои ви помагаат да се чувствувате здрави и здрави и да го стимулирате метаболизмот.
13-те најдобри намирници за детоксикација
1. ingerумбир
Ingerумбирот е класичен меѓу храната за детоксикација. Неговите лековити ефекти веќе беа познати во античка Кина и корените обично се уживаа во форма на чаеви. Gумбирот помага во поддршката на функциите на црниот дроб, со што му помага на телото да се ослободи од токсините. На пример, ѓумбирот во форма на чај е исто така многу погоден ако сакате да го ослободите вашето тело од остаток на алкохол. Покрај тоа, ѓумбирот го стимулира варењето и природно ја зголемува телесната температура, а со тоа помага при согорување на маснотиите.
2. лимон
Лимонот е олицетворение на витамин Ц: Ние дури ја поврзуваме бојата на кожата со фрази како „здрава“ и „богата со витамини“. Големата количина на витамин Ц во лимонот е толку важна за организмот, меѓу другото, бидејќи содржи многу антиоксиданти кои му помагаат на телото да ги поврзе и исфрли слободните радикали кои инаку би ги оштетиле клетките. Витаминот Ц исто така му помага на телото да апсорбира вредно железо.
3. Нане
Свежата нане е богата со ментол. Ова има неколку позитивни ефекти врз телото: Ментолот не само што има ефект на ладење, туку има и спазмолитик и ослободувач од болка. Нането во сите форми помага и при циркулацијата на крвта, има антисептично дејство, ги олеснува блокираните дишни патишта, ги ублажува главоболките и исто така освежува.
4. Кале
Калето веќе некое време се сметаше за супер храна. Со добра причина: Разновидноста на зелка е вистинска бомба за детоксикација. Освен што ги поддржува функциите на црниот дроб, Кеј го намалува холестеролот, има антиинфламаторно дејство, го подобрува видот и користи антиоксиданси за да му помогне на телото да исфрли опасни токсини. Калето содржи навидум бесконечна листа на важни минерали, витамини и хранливи материи како витамини А, Б3, Б6, Ц и К, како и железо, манган, фолна киселина, рибофлавин и влакна.
5. Спирулина
За оние кои не го знаат тоа: Спирулината е направена од посебен вид алги и е толку здрава што често се класифицира како супер храна. За спирулината се вели дека спротивставува на разни заболувања. Овие вклучуваат алергиски реакции, анемија, висок холестерол и слаб имунолошки систем. Спирулината е исто така моќен прочистувач на крв, промовира насобирање на мускулна маса и затоа е идеална како додаток во исхраната за време на тренинг, покрај бананите, на пример. Спирулината не само што го детоксифицира организмот од наслаги и тешки метали, туку ја храни косата и кожата и носи уникатна мешавина од витамини, минерали и ензими.
6. Сл
Иако се толку слатки, смоквите содржат без калории и затоа се особено соодветни како мала закуска помеѓу оброците. Се разбира, ова се однесува само на свежи смокви, а не на суви. Тие се богати со витамин А, што е добро за очите, кожата и мукозните мембрани. Витаминот Б што го содржи го регулира метаболизмот и е важен за развојот на нервните клетки. Биотин поддржува здрава кожа и раст на косата и силни нокти. И за крај, но не и најважно, смоквите имаат и многу растителни влакна, така што позитивно влијаат на варењето на храната.
7. Ананас
Ананасот е двапати и три пати здрав. Од една страна, ананасот помага да се стимулира циркулацијата на крвта поради високата содржина на витамин К. Од друга страна, овошјето содржи многу јод, што ни помага да размислуваме. Ананасот исто така ни обезбедува цинк и калциум, и двајцата имаат релаксирачко дејство и ослободуваат од стрес и на тој начин делуваат како природно полесно расположение. Бонус: Ананасот содржи многу серотонин, кој не само што е еден од добрите гласници, туку штити и од желбата за храна.
8. Лубеница
Поради високата содржина на вода, лубеницата е особено популарно овошје за детоксикација бидејќи помага да се одржи хидрираното тело. Континуираната дехидрација може да доведе до брчки, целулит и мозолчиња побрзо, додека лубениците може да се спротивстават. Лубениците, се разбира, содржат и многу витамин Ц и многу антиоксиданти.
9. Семиња чиа
Семето на чиа веќе одамна се етаблира како супер здрав додаток во исхраната. Семето на чиа е многу здраво од многу причини. Исто како рибите, тие содржат многу омега-3 киселини, кои се важни за разградување на проголтаните масти во стомакот. Затоа, семето чиа е особено погодно за секојдневно готвење за вегетаријанци и вегани. Покрај омега-3 киселините, чиа семето се и вистински бомби од калциум и железо. На пример, семето чиа содржи околу пет пати повеќе калциум отколку млеко.
10. Ленено семе
Семето, кое често има малку вкус на орев, обично може да се најде во мусли или во повеќечлени ролни. Заедно со семето чиа, тие се најдобриот растителен извор на вредни омега-3 масни киселини. Тие исто така имаат голем процент на растителни влакна и позитивно влијаат на варењето и кардиоваскуларниот систем. Тие исто така помагаат да се заштити чувствителната гастрична мукоза од штетни материи.
11. Семе од анасон
Знаењето за лековитите својства на анасон има долга традиција. Фабриката може да се јаде сурова, варена или во форма на семе како чај. Анасон и особено семето ги содржи двете масла анетол и анасон. Анетолот го зголемува движењето на мускулите во желудникот и цревата, а исто така има и спазмолитично дејство. Маслото има особено благотворно влијание врз чувството на исполнетост и гасови. Фенхонот е првенствено антиинфламаторно и може да го запре растот на микробите. Чајот од анасон е исто така идеален придружник за грип. Совет: Лесно искршете ги семето од анасон со малтер пред да ги користите за да можат маслата подобро да го развиваат нивниот ефект.
12. Кајан пипер
Зачинетата пиперка во кајан е добра за стомакот - дури и ако може да не се чувствува така кога јадете. Се бори против неисправните клетки, кои се сметаат за одговорни за карцином, меѓу другото, делува како природен разредувач на крвта, го намалува шеќерот во крвта и се смета како „согорувач на маснотии“ пред се.
13. Куркума
Куркумата припаѓа на семејството на ѓумбир и уште се нарекува корен од шафран (ел) или куркума (ел). Коренот се користи или свеж или сушен како зачини во многу кујни ширум светот. Куркумата го стимулира варењето и го стимулира метаболизмот. Коренот е добар за црниот дроб и ги поддржува неговите функции за детоксикација.
И тука ќе најдете одлични совети за лек за детоксикација.