16 здрави сендвичи за кое било време од денот; Марија Никутар
Вклучувајќи вечера? Да, вклучително и вечера. Сендвичите се идеална опција за кое било време од денот се додека користиме квалитетни состојки. Тоа значи да изберете интегрален леб или греам и да ставите нешто здраво помеѓу парчињата леб.
16-те супер здрави идеи за сендвичи кои често ги користам:
Тост + домати + авокадо + маслинки + кромид
Додадете сол и бибер по вкус. Тој е еден од најздравите сендвичи во светот, еден со грчко-медитерански специфики. Ако не користите кромид, овој сендвич оди одлично со канцеларијата.
Топол сендвич со маслиново масло и маслинки без јами.
Ако имате производител на сендвичи, станува супер едноставно. Подмачкајте ги парчињата со малку маслиново масло и меѓу парчињата додадете маслинки без јами. Загрејте ги парчињата во апаратот 1-2 минути и тоа е тоа. Јас би додал сушен босилек, сушена мајчина душица и сушен оригано за уште повеќе вкус и медитерански пресврт.
Леб со маслиново масло, домати, магдонос, сол и бибер
Печете 10 минути. Тоа е одличен вкусен сендвич, супер лесен за правење. Само исечете ги ѓубревите и ставете парчиња домати, магдонос, маслиново масло, сол и бибер. Браун убаво и сервирајте додека е жешко.
Леб со путер, лук и магдонос
Печете 10 минути и набавете луд сендвич, подготвен за 10 минути, исто толку убав како и оние во списанијата.
Тост со тофу, кромид, домати, магдонос, сол и црн пипер
Пушениот тофу е највкусниот, но едноставниот тофу исто така работи. Оние кои не се fansубители на тофу, можат да користат телемеа или моцарела и сендвичот ќе биде исто толку вкусен. Можеби дури и повкусно.
Тост од леблебија 🙂 Пастата од наут се подготвува од варени и ситно мелени леблебии со сол, бибер, лук и маслиново масло + ситно сецкан магдонос. Ставете ги тестенините во лебот и послужете ги со доматна салата попрскана со балсамичен оцет. Meе ме спомнеш!
Леб со авокадо, маслинки и маслиново масло + капка сок од лимон и сол
Авокадото се сече на парчиња и веднаш се попрскува со сок од лимон кој ја спречува неговата оксидација. Додадете ситно исецкани маслинки и маслиново масло.
Багета со путер, тиквички и домати на скара + сол и бибер
Додадете слој путер и потоа додадете парчиња тиква на скара. Додадете исечени домати, посипете ги со маслиново масло, сок од лимон, сол и црн пипер. Ако немате важна сесија, можете да додадете и ситно мелен лук. Ова е сендвич со одличен вкус.
Либански стап намачкан со авокадо помешан со сок од лимон и сол
Додадете сецкани печени пиперки и свежо сецкан магдонос, сол и бибер. Трчај како шарома. Нема да жалам за ниту еден залак.
Сендвич со пушен тофу, бугарска пиперка, рукола и црвен кромид
Додадете капка маслиново масло и капка сок од лимон за уште повеќе антиоксиданти.
Сендвич со маслиново масло и рукола или спанаќ. Додадете сол и бибер.
Сендвич со посни ќофтиња. Theофтињата се прават од рендан суров компир, рендан суров морков, рендана сурова тиквичка, сол, бибер, кромид, презла, лук, јајца, ситно сецкан магдонос. Составот се дели во ќофтиња кои се зарумени на скарата.
Либански стап со тиквички на скара, домати, маслинки, маслиново масло, сок од лимон, сол и бибер
Сендвич со паста од авокадо и пекани. Пастата од авокадо се подготвува од авокадо помешано со сол, бибер, сок од лимон и кромид. По избор можете да додадете и лук во паста од авокадо.
Либанска паста со тиквички, пиперчиња или печени пиперки, домати, маслинки, маслиново масло, сок од лимон, сол и бибер. Дали е тоа сендвич или шарома? Не е важно како го нарекувате, бидејќи тоа е витаминска и минерална бомба. Користете екстра девствено маслиново масло и суви или свежи билки за уште повеќе антиоксиданси.
Сендвич со паста од авокадо и салата од домати. Пастата од авокадо се прави од авокадо со лук, сол, бибер, сок од лимон, црвен пипер и семе од црн сусам. Тој е сендвич богат со здрави протеини и масти, полн со омега 3.
Навистина се надевам дека ви се допаѓаат овие идеи за сендвичи и ве инспирираат да направите свои вкусни и хранливи сендвичи. Лебот треба да биде квалитетен, а остатокот од состојките да го додадат вашето здравје.Ова е рецептот за секој здрав и вкусен сендвич. Без колбаси, стопени сирења, конзерванси и други бали.
Максимално здравје и многу успех во сè што правите!