1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг
Разговарајте за 1,65 м и 64 кг - сепак сакате да изгубите 8-10 кг. во Клубот „спасувачка вода за подарување“ Форум во областа на Клубот; Здраво, барам колеги страдалници кои се со иста големина и/или во ист опсег на тежина како мене и кои имаат цел слична на мојата. Јас сепак сакам
- Слабеење.com
- Форум
- Мотивација - Успешни приказни - Дневници
- Клубот
- Клубот „спасувачка вода за подарување“
- 1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
Барам колеги страдалници кои се со иста големина и/или во ист опсег на тежина
лажат како мене и имаат цел слична на мојата.
Сакам да ослабам уште 8-10 кг.
Би било одлично ако овде можам да најдам истомисленици.
За мене:
Јас сум 26 и изгубив 10 кг досега.
Се обидувам да се занимавам со многу спорт (крос тренер, пливање, фитнес ДВД)
и да се јаде здраво. Но, понекогаш имам суви магии каде што не можам да сторам се што замислив.
AW: 1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
Здраво полжав,
би сакал да ми се придружи. Би сакал да изгубам околу 8-10 кг. Во текот на денот кога работам, во ред е да одам без слатки, но навечер тоа е проблем. Спортувајте по ДВД и одете од време на време (не редовно) и гледајте ја мојата диета.
За мене:
Јас сум 37 и тежам 64 кг и сум 1,70 м. Мојата цел е 55 кг.
Меѓусебното охрабрување и поддршка е многу важно, навистина ве гради и шансите за истрајност се многу добри.
AW: 1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
Драго ми е што најдовте овде
Направив чирак како продавачка на мало, што значи дека бев многу активна.
Но, јас работев во канцеларија за добри 5 години, и само тоа ја зголеми мојата тежина. Јадете повеќе + помалку или нула вежба.
Она што е со бонбоните е и мој проблем. За жал, сакам и грицкања.
Во 14 часот бев поканет на кафе со еден пријател.
Се надевам дека ќе можам да се извлечам од тоа и да не морам да јадам торта.
Од една страна, не сакам да бидам груб, но од друга страна, не можам да вметнам во себе ништо што всушност не сакам. Само кафе го прави тоа исто така.
кога секогаш се мериш?
За мене утре е повторно момент на вистината.
AW: 1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
Би сакал да ти се придружам.
Јас тежам 73 кг, а висок сум 178 см.
Мојата удобна тежина е околу 65 кг.
Мојот проблем област е главно стомакот.
И сакам да јадам слатки * шдм *
Можеби можеме заедно да се ослободиме од маснотиите
Поздрав од Кети
AW: 1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
со задоволство
Вчера педалирав на тренер за крос 40 минути.
и утрово веќе пуштив хула-хоп да се врти.
Моите ваги покажаа: 64,4 кг
и сега барам документи во канцеларијата и не можам да ја најдам виси папката * argh *
Се надевам дека вашата недела ќе започне подобро од мојата.
Поздрав
AW: 1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
да, мојата недела е на добар почеток, затоа што сум на одмор
Убав и пријатен појадок и сè уште не сте се занимавале со спорт
Но, сепак сакам да одам на фитнес денес, затоа се пријавив во декември.
Одлучив да се занимавам со многу спорт оваа недела.
Како изгледа вашето мени? Дали имате специфичен план на исхрана?
Поздрав и убав ден, Кети
AW: 1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
Хуху!
Јас исто така би сакал да учествувам!
Имам многу слични податоци како Кети40 и би сакал да се вратам на 65 килограми
Во моментов имам 71.7 кг и висока сум 1.79 м
Сè уште немам реална диета или план за мени, сакав да бидам малку осигуран. Можеби имате и неколку здрави, ефтини и брзи рецепти? (Јас сум студент и затоа немам толку многу пари и време)
AW: 1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
Променето од Гликскинд (28.04.2009 во 15:56 часот)
AW: 1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
Еј
Би сакал да бидам таму и со тебе ^^
Јас имам 18 години, 1,66 и тежам како што е обележана скалата денес 64,7 кг.
Би сакал да паднам на околу 55 кг.
Денес веќе бев зафатен со тренинзи во фитнес студио. 55-60 мин. Тренинг за сила и 30 мин
Tryе се обидам да одам во теретана почесто . но обично ми е малку тешко да станам до тоа, но не е малку лошо откако ќе бидам таму
Значи малку мотивација или клоци во задник од & да ви се најде
Дали имате ден со мерење на тежина тука?
AW: 1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
убаво што сакате да учествувате
@Glyxkind
леле, може да се гордееш и со тоа. 7 кг е многу
@Trullienchen
Спонтано дојдов до сладок рецепт од форум. Волшебна гриз од пченица.
се подготвува со гриз од пченица, млеко, засладувач или шеќер. И со помош на прашок за пециво, тој се мати со маталка со полна брзина добри 4 минути, така што количината гриз од пченица се дуплира. има многу вкус.
@ Ванила торта
многу убаво, ти си потполно моја тежина
Јас секогаш се мерам во понеделник и петок.
кога секогаш се мерите? ние сакаме да креираме неделна листа за мерење заедно за да ги документираме нашите успеси?
Вчера ми беше во ред денот. Поминав 2 часа на тренер за крос и нутриционистички исто така бев во опсегот на поени.
Ви посакувам одличен ден на сите! Сега надвор врне за мене.
Прво снег, па повторно дожд.
AW: 1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
да, идејата е одлична со масата за мерење, ќе бидам таму.
Вчера бев и многу зафатен во теретана. На
Одбивам да јадам слатки и исто така морам да пијам многу
сеуште учи. Ова не е така лесно.
AW: 1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
Здраво на сите,
Јас исто така би сакал да учествувам. Во моментов имам околу 61 кг и сум висок 163 см. Не сакам да ослабам 10 кг бидејќи и онака не би можел да го сторам тоа, но би бил задоволен со 5 кг.
AW: 1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
Променето од Гликскинд (28.04.2009 во 15:57 часот)
AW: 1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
Како ден тогаш секогаш во понеделник или петок? Би бил во право и со двајцата, ако се разбудам од овој понеделник и петок, исто така ќе беше добро.
За жал/за среќа - во зависност од ситуацијата - не можам да ме мерам секој ден, секогаш морам да го правам тоа во фитнес студио ^^
Па сега мора да се оди
AW: 1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
Затоа, би бил многу среќен со понеделникот како мерен ден, особено што ве охрабрува да не грешите за време на викендот.
Денот ми помина доста добро досега, решив повеќе да не одам во кафетеријата, за жал, навистина нема јадења што би поддржале диета. Исто така, имам тенденција да јадам повторно топло навечер.
Така, сега земам леб, јогурт и овошје со мене на универзитет, а потоа си правам нешто здраво за јадење навечер. О да, и јас нема да го посетам киоскот со неговите деликатеси, туку да заштедам пари за зеленчук итн.
Значи, денес има супа од крем од брокула
Се надевам дека ќе се држам со моите резолуции, но мислам дека тоа е само прашање на навика.
lg
Малото трили што штотуку ја откри полицата со зеленчук
AW: 1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
Променето од Гликскинд (28.04.2009 во 15:57 часот)
AW: 1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
@Glyxkind
Имав 71,7 кг во понеделникот, можете ли да го внесете тоа?
AW: 1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
Променето од Гликскинд (28.04.2009 во 15:57 часот)
AW: 1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
Благодарам Да, среќен сум за секоја фунта што сум ја изгубил
Јас изгубив 12 кг пред 3 години. Од околу 77 кг до 65
и на 77 години никогаш не сакам да се вратам, па сега морам да ја повлечам „сопирачката за итни случаи“. На крајот на краиштата, ги задржав 65 килограми 2 години и постојано се зголемуваше за половина година.
AW: 1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
хуху,
тоа беше 73,3 кг за мене во понеделникот
- Слабеење.com
- Форум
- Мотивација - Успешни приказни - Дневници
- Клубот
- Клубот „спасувачка вода за подарување“
- 1,65 м и 64 кг - сака да изгуби 8-10 кг.
така што можам да ползам помеѓу 59,3 и 59,8 кг. но морам да признаам дека премногу често посегнував во велигденското гнездо на моите малечки. За возврат, продолжив да ја прескокнувам вечерата. во спротивно, јас повторно ќе слетав над 60 години. Со спортот воопшто не работи во моментот. Имам многу стрес со работата (ние сме самовработени) и цело време внесувам глупави работи во мене. вагите се всушност пријателски расположени, но мојот одраз - добро, јас само велам како се тресат волците - во моментот сè е во ред. Можев само да плачам. децата се луди, мора да се преселиме, сопруг - добро, без коментар, и работата не оди добро.
Се вратив од годишен одмор, 3 недели и 2 кила зголемени, беше јасно.
Премногу хамбургери и пива во Амиланд. Колку добро, тоа беше прекрасно, одлично време, одлични плажи, семејни собири, одлична забава, децата конечно уживаа повторно да ја гледаат својата баба и чичковци.
Сега се врати на диета, направете сè повторно полу-долго.
Овде не се случува толку многу, каде се сите.
Еднаш ја додадов табелата, но не знам дали ќе ја разберам како што треба, ако не, некој може да ја поправи.
loveубовни честитки
| Презиме | 9.2. | 16.2. | 23.2. | 2.3. | 9.3. | 16.3. | 23.3. | 30.3. | 6.4. | 13.4. | 20.4. |
| кати40 | 73.3 | 71.8 | 71,5 | 70,8 | 70,7 | 70,6 | 69,8 | 69,9 | 69,5 | ||
| ана 72-55 | 62.2 | 61,9 | 61,4 | 61.0 | 61,3 | 61,8 | 60,6 | 60,6 | 59,6 | ||
| Гликскинд | 75,9 | 75,8 | 74,9 | 73,7 | 73.0 | 70,8 | 69,9 | 69,9 | 69.2 | 68,5 | |
| риин | 61,5 | 60,4 | 60.2 | 59,8 | 60.0 | 61,5 | |||||
| Фрусти65 | 62.3 | 63.0 | 60,9 | 61,5 | 60,5 | 60,7 | 59,9 | 60,9 | 60,4 | 60.2 | |
| Ниме | 66.0 | 64,7 | 63,9 | 64.0 | 63,5 | ||||||
| мијаомија | 64,5 | 63,6 | 65.2 | 64.3 | 63,6 | ||||||
| шнури | 67.4 | 66,7 | 66.0 | ||||||||
| Шааф666 | 62.2 | 61,4 | 61.2 | 61,6 | 61,1 | 61.2 | 61.2 | ||||
| ванда82 | 61.0 | 60,4 | 60,5 | 6., 0 | |||||||
| s4rah | 69.1 | 69.0 | 69,4 | 68,7 | |||||||
| Торта од ванила | 64,7 | 64,7 | 63,4 | 64.0 | |||||||
| Трулинчен | 71.7 | 70,9 | 69,7 | ||||||||
| * голтка * | 64.4 | 64,6 | |||||||||
| samsung85 | 69.0 | 67.0 | |||||||||
| инникула | 64,5 | ||||||||||
| Essеси 1988 г. | 68.0 | ||||||||||
| caipii | 61,7 | ||||||||||
| Ела 1991 година | 60.0 | 58,5 | |||||||||
| Никмакс | 60.3 | 60.2 | 62.3 | ||||||||
| Наеми22 | 65.0 | ||||||||||
| МериЛау | 56.0 | ||||||||||
| распоред | 65,5 | 65.0 | 64,7 | ||||||||
| xxsisixx | 60.0 |
Знаев дека не можам да го сторам тоа.
Може ли некој да ја задоволи мојата тежина каде е на 30,3. ве молиме застанете до 20 април пиши.
Тоа би било многу убаво.
благодарам