17 дневна диета од јануари 2014 година Страница 42 Форум за слабеење
Лени555
Добро ми оди,
Петок со тежина од ден: 74,6 кг е добро, вчера беше дури 400гр
помалку, но ќе го исечкам тоа со флуктуации.
Марели: Само почекајте ја првата недела, тогаш нешто дефинитивно ќе се случи, веројатно е само преминување од тресење во јадење, но јас не знам ништо за шејкови, така што е само претпоставка.
Секој што изгубил тежина: Честитки !
За сите каде што ништо не се случува: Не се предавајте, држете се најдобро што можете, следната недела дефинитивно ќе биде подобро, не сте јаделе ниту кг за еден месец, па затоа е потребно време да ги изгубите повторно.
Имајте убав сончев петок
Ти посакувам
Л Г Лени
maeusel1987 година
марели
Пиењето не е мој проблем. Секогаш имајте подготвена чаша и апликација каде што можам да го внесувам она што го пијам и да ги следам работите. (Исто така, ќе ме потсети на барање, но не ми треба тоа).
Добивам добри 2-2,5 литри вода плус 1 литар чај и шолја кафе.
Но, хм, дали би биле толку kindубезни да одговорите на моите прашања погоре?
Значи, дали 17-те минути спорт мора да бидат по ред и дали некој зема пробиотици како капсули или како активии, итн. Или претпочитате да јадете нормален јогурт и тоа одлично функционира?
Ох, како е со тестенините ширатаки (од коренскиот коњак: http://www.shirataki-info.de/shirataki-nudeln-haltteile/? Со диетата Дукан сега тие се дозволени во фаза на напад и тоа веројатно е 17 ДД не е толку различна.
Па, можам да живеам и без тоа, но само прашувам од интерес. Затоа што морам да направам 17 ДД некое време со мојата тежина.
maeusel1987 година
брико78
Јас сум се уште жив;-)
Многу стресно во моментов и рестартирањето не беше ништо.
Сепак, изгубив минимална тежина. 78,9. И го чував и покрај сите неволји.
Гледам сè опуштено и се обидувам да не се ставам под притисок.
На секој за кого работите не одат на тој начин: Радувајте се!
На сите новодојденци: топло добредојде и среќа!
И на сите успешни: Одлично - продолжете така!
Поздрав и убав викенд,
kessy86
Значи, јас всушност не сакам да пишувам како тоа ме гледа. И покрај тоа што го направив моето „нуверинг“ ... лесно го добив менструацијата. Theелбата за јадење беше толку голема што ми требаше вистинска недела на хранење зад мене оваа недела. Но, тежината се држи. Откако минатата недела имав 67,7, имав 67,2 на вагата утрово по целата недела. Јадев за појадок и ручек ... но после 14 часот не јадев хонг!
Понеделник имам две ролни за појадок. Багета од Мек Доналдс на ручек - изматени јајца навечер (7 км трчање во групата за трчање)
Вторник прилично нормален (пладневен спорт во студио)
Среда - ролни наутро - гиро со зелка напладне и малку ориз - јогурт навечер (6 км трчање во трчање група)
Четврток - две ролни напладне, пица хаваи (во вечерните часови во студио-2) прескокнете го вечерниот оброк
Денес немам појадок со колегите до 10 часот наутро и во 15 часот ќе направам нешто спонтано дома.
па како што можете да видите. навистина не успеав оваа недела! Периодот ми заврши утре, и се решив. Продолжете да слабеете од утре во согласност со правилата! и што е можно побрзо да ја направам мојата следна цел U65! Се надевам дека утре повторно ќе ја добијам кривината!
рики
диетата од 17 дена изгледа навистина добро, како што можете да прочитате.
во секој случај, таа е попопуларна од Дукан и барем толку ефикасна.
Пред да ја купам книгата, имам едно прашање:
Дали г-дин Морено пишува нешто за ниско-јаглени хидрати или протеински леб?
Дали е тоа дозволено во фаза 1?
досадна
Се вратив дома по 4 дена тренинг високо во Црната шума со мега сиромашен прием. затоа немаше писмо во него. извини, сега треба да биде подобро.
имавме само KH работи за цели 4 дена. Скара со салата од компир и тестенини (без шега немаше салата од зеленчук), раклет, тестенини со разни сосови. и секако шампањ и вино итн торта и кафе. мраз.
Севкупно, во однос на храната, навистина не е како 17DD. но сепак се обидов да не претерувам и сепак не можев да проценам како седмицата ќе влијае на мојата тежина.
но утрово: 76,8 кг
Бидејќи пред тоа секогаш „ползев“ околу 76кг +/- 500гр, јас сум презадоволен. сега повторно сакам да бидам поусогласен. Се обидувам да се вратам во фаза II и само да спортувам повеќе.
Само што направив сесија парчиња и се чувствувам добро
У75 сеуште ми се цел до средината на април да видам.
сите дојденци: Добредојдовте!
сите „стари раце“ и особено Кеси: Стани, исправи ја круната и биди горд на досега постигнатото, провери ја минатата недела и само продолжи. го можеш тоа! и на сите други, честитки за прифаќањето.
lg
г.
марели
@kessy: Радувајте се, периодот збунува некои жени! Хормоните можат да бидат навистина непријатни верови. Биди милостив кон тебе. Одберете ја и започнете ја новата рунда.
@ricki: Ако го прочитате прашањето за 17 ДД, ќе го видите и списокот со храна. И тогаш сфаќате - не, во фаза 1 нема ниско-јаглени хидрати или протеински леб, затоа што не треба да јадете житарки (освен соја) или ореви (затоа што премногу маснотии).
Во фаза 2, тогаш треба сами да го испечете со дозволени состојки, во фаза 3 нема проблем, бидејќи одредени видови леб се исто така дозволени.
Појадокот ќе се состои од млечни производи, јајца, овошје и зеленчук во фаза 1 (освен ако не сте веќе стек во утринските часови) и од фаза 2 оди кон мусли и домашно печен леб/колачиња/палачинки итн.
рики
Ги прочитав Најчесто поставуваните прашања и не кажуваше ништо за протеинскиот леб.
Исто така, некој рече на друг форум за диети дека ќе јаде протеински леб секој ден во фаза 1.
Но, благодарам за деталниот одговор!
Хмм јогурут и овошје. или јајца. тешко тешко.
Во Дукан треба да ставите пченични трици во јогуртот поради влакната.
Со 17D Ph.1 и тоа не работи, затоа што жито, нели?
марели
Па, зависи само од тоа колку строго ја поминувате целата работа и каде се вашите лични граници на толеранција. Значи, подобро е да јадете леб со протеини отколку да не издржувате воопшто. Но, може само да не изгубите тежина толку брзо и онолку колку што е без.
И мислам дека може да биде дека некои луѓе паѓаат на титулата „Протеин“ и „LowCarbbrot“ и не ја гледаат листата на состојки. Човек е зачуден од разликите таму во зависност од производот и колку е голем процентот на јаглени хидрати, а исто така и на пченично брашно и слично.
Тогаш навистина подобро испечете го сами - според рецептите на LoGi.
Според др. Морено добивате доволно растителни влакна од зеленчукот, ако добро се сеќавам (ја читав книгата скоро целосно вчера и денес).
рики
Потоа можете веднаш да ми ја испратите книгата,
само што проверив:
Протеинскиот леб Алди (не сметајќи ја водата) има 40% маснотии, 38% протеини и 22% јаглехидрати.
: c024:
марели
Па, за жал, мајка ми веќе се регистрираше како читател на пост.
Ху, толку многу маснотии? Не, па затоа не е погоден за 17 ДД во фазите 1 + 2. Можеби во фаза 2, ако инаку правите без маснотии за тој ден. (Значи, ако навистина сакате да бидете строги во спротивно. Но, ако јадете протеински леб на 17 ДД во фаза 1 + 2, во секој случај, земете ги правилата лабаво, па соодветно.)
Генерално веќе погоден за LowCarb! Можеби и од Дукан, не го знам обратно.
рики
Гледам сега, на 22 килограми далеку!: почит:
Но, неодамна 17DD, можам да прашам како сте изгубиле тежина порано?
(Веројатно е веќе некаде, но не ми се допаѓа да читам преку 100С.)
Секојдневно
@ mareli: Тоа што сега имаш неколку кг повеќе е сосема нормално. Ги изгубив и првите килограми минатата година со тресење и исто така направив турбо. Но, за тоа време губите многу вода и содржина на стомак. Ако сега сте нешто повторно, тогаш ќе имате поголема тежина само поради содржината на желудникот и на почетокот сигурно ќе имате задржување на водата. Затоа, држете се и држете се, вреди. И веројатно слабеете во секој случај, но за жал едноставно не го гледате тоа на вагата:/
Бидејќи сè уште не сум го прочитал ова, не можам да ви кажам за спортот. Но, јас не пијам таблети =)
und mauesel: Веќе сте толку тенки што последните килограми се тврдоглави. Можам да разберам дека можете да видите успеси на сите, но едноставно не мерете неколку дена, тогаш флуктуациите ќе се регулираат самите себе и дефинитивно ќе видите успех
@kessy: Извини Но, пробај на позитивен начин. И вие веќе изгубивте многу килограми и покрај фактот што си се препуштивте на неделата, ја задржавте својата тежина. Не мислам дека тоа е воопшто лошо. Вашиот метаболизам е повторно зголемен и ако започнете со фаза 1, тој сигурно ќе оди повторно побрзо. Crossе ги прекрстам прстите за тебе.
@rick: ќе забележите дека по неколку дена во фаза 1 веќе не ви недостасува леб. Пред тоа бев и вистински леб и застапник на КХ =)
Ми оди прилично добро =) Отидов на пливање во средата и вчера добив навистина среден план за тренинг во теретана. Денес едвај се движам затоа што секој мускул ме боли
вечерва имам тренинг за танцување, не знам ни како да го пребродам ова, не можам ни правилно да се стуткам или да одам по скалите