17-дневна диета - PDF документ
Документи
Издавачи: СИЛвиУ ДРАГОМИРВАСИЛЕ ДЕМ. Директор: ЦРИНА ДРENИЦИД Дизајн: АЛЕКС ПОПЕСД Директор на производство: КРИСТИЈАН КЛАУДИ КОБАНТД: CHIRCE на Габриела
Оригинален наслов: Диета за 17 дена: План за доктор дизајниран за брзи резултати Автор: д-р Мајк Морено
Објавување на животниот стил е дел од Уредничката група три
Ц.П. 27-0490, БукуретиТел./Факс: +4 021 300 60 90 е-пошта: [email protected]
Опис на ЦИП на Националната библиотека на РоманијаМОРЕНО, Мајк
17-дневна диета: брзи резултати со специјално дизајниран медицински план/д-р. Мајк Морено; трд.: Богдан Чирчеа. - Букурешт: Издавачки стил на живот, 2011 година
Посветеност Таа книга ја посветувам на моето семејство и пријателите кои ме поддржуваа, на мене, на моите родители, но најмногу на таткото на мајка ми кој ме бодреше, тие секогаш беа со мене. Тие ставија голем акцент на наставата и ми ја всадија важноста за напорна работа и помагање на мојот сосед.Исто така, би сакал да им се заблагодарам на моите пациенти што ме мотивираа да размислувам надвор од рамките, во надеж дека ќе го направам тој свет подобро место. sntos, посреќни.
Предупредување: Сите информации во 17-дневната книга со диети се само за информативни цели. Книгата не е наменета за дијагностицирање, лекување, лекување или спречување на каков било здравствен проблем или состојба, ниту за замена на препораките на лекарот. Ништо не треба да се презема исклучиво врз основа на содржината на повикот. Секогаш барајте совет од вашиот лекар или квалификуван специјалист за какви било проблеми поврзани со вашето здравје пред да ставите во пракса или да извлечете заклучоци засновани на предлозите изразени во овој труд. Авторот и издавачот не преземаат никаква одговорност за каква било штета, загуба или ризик, личен или друг, што произлегува како резултат, директно или индиректно, на употребата или примената на информациите содржани во оваа книга. Сите имиња на производи во оваа книга се трговски имиња дадени од производствени компании. Ниту една од овие компании не ја спонзорира, овластува, поддржува или одобрува оваа книга. Секогаш прочитајте ги сите информации на етикетите на производите пред да ги користите. Авторот и издавачката куќа не се одговорни за тврдењата на производителите во рекламите на нивните сопствени производи. Изјавите дадени во книгата не се оценети од Администрацијата за храна и лекови.
ДЕЛ I. 17-дневна диета. 111. Дозволете ми само 17 дена. 132. Изгори ја маснотијата! . 343. Циклус 1: забрзување. 584. Циклус 2: активирање. 915. Циклус 3: конкретизација. 1166. Циклус 4: завршување. 149
II ДЕЛ. Посебни размислувања. 1737. 17-дневна диета со национални специфики. 1758. Исклучителна диета за ПМС. 193 година
ДЕЛ III. Постојаност на резултатите. 2219. Оброк на час во текот на 17-дневната диета. 22310. Provocri n фамилија. 24311. Како да ги преживееме празниците. 25412. 17-дневна диета на пат. 26913. Работа во смени и диета од 17 дена. 28114. 17-дневни диетални рецепти. 30015. Докторе, можете ли да ми кажете повеќе, ве молам? . 318 година
Имам голема благодарност за Меги Гринвуд-Робинсон. Во отсуство на нејзината упорност и бесконечните часови посветени на овој проект, оваа книга, која сега ја држи во рака, веројатно никогаш немаше да биде напишана. Исто така, би сакал да им се заблагодарам на многу луѓе вклучени во составувањето на програмата и материјалите за поддршка.
Мојата надеж е дека оваа книга ќе помогне да се направи овој свет поздрав и посреќен. Никогаш не е доцна да бидете во добра физичка состојба и да изгледате прекрасно!
Лично, можам да ја сумирам диетата од 17 дена во два збора: брзи резултати.
Во зависност од телесната тежина на почетокот и метаболизмот, очекувајте да изгубите 5-6 кг во првите 17 дена. Секако, колку подалеку сте од идеалната тежина, толку послаби ќе бидете на почетокот.
Да не се залажуваме: кога започнувате диета, сакате веднаш да ги видите резултатите, како по изглед, така и во општа состојба. Истото затоа што нашето општество е веднаш ориентирано; ние секогаш сакаме вид на работи што ги сакаме. Истото важи и за слабеењето. Стануваме нервозни кога килограмите не се топат доволно брзо. Се чини многу полесно да се откажеш отколку да продолжиш.
Оваа диета е дизајнирана да дава брзи резултати, не затоа што ве прави гладни се додека не достигнете нормални размери, туку затоа што внимателно испланираната рамнотежа помеѓу храната и вежбањето го регулира метаболизмот на организмот за согорување на маснотиите, дење и ноќе.
Подеднакво важно: делот за слабеење на оваа диета е ограничен на циклуси од само 17 дена, така што нема да бидеме деморализирани од можноста за месеци без диета.
Ниту, пак, сме во опасност да влеземе во областа на платото, како во случајот со другите диети. Диетата од 17 дена го одржува телото и метаболизмот во позиција да погодат. Ова државно тело го нарекувам конфузија. Со секој циклус од 17 дена, вкупните потрошени калории и храна се менуваат. Обезбедување варијации на овие
параметри, и спречуваат адаптација на телото. Помалку е веројатно дека скалата ќе се заклучи при одредена тешкотија.И дополнителна предност: воопшто не се досадувајте. И убаво е да се види како се топат килограмите. Затоа, конфузијата е добра!
На крајот од 17 дена преминувате на втор циклус од 17 дена, а потоа на трет конечно ќе влезете во циклусот на стабилизирање на телесната тежина во исхраната, во кој можете да јадете поголема разновидност на храна, вклучително и преферирана храна, во разумни граници. (Не сакам повторно да се спријателам на тебе со шведската вклучена, каде јадете ctvrei.)
Веќе знам што мислите: дали е безбедно да се изгуби тежината, но дали е безбедно? Ако го сторите тоа правилно, без правилно жртвување на исхраната, одговорот е да.
И покрај она што многу нутриционисти го проповедаа со години, диетите што создаваат брзо губење на тежината можат да бидат ефикасни ако се направат правилно и да направат чуда во намалувањето на бројот на килограми и инчи за само неколку дена. . Најновите истражувања сугерираат дека колку побрзо слабеете, толку подолго трае. Еве причина за радост за луѓето насекаде кои се во режим на слабеење. Покрај тоа, ако сте засрамени од неодамнешното достигнување на максимална телесна тежина, или само сте добиле четири срамни килограми по викендот надвор од дома или по контролиран, неконтролиран сладолед, оваа диета може брзо да ве врати во нормално.
Диетата од 17 дена му обезбедува на телото совршен почеток, еден вид брзо губење на тежината што му дава силен ментален поттик. Мојата цел е да ви помогнам да изгубите што повеќе тежина. Кога ќе успеам, само помисли: не мора да шеташ по еквивалент на две вреќи цемент.
20 килограми. Тој нема да скокне од фармерките до wallидот. Повеќе нема да мора да носите многу голема облека со тие еластични ремени. Оваа диета ќе ви даде еластични форми и нема да ве присили да гладувате или да следите режим на напорно вежбање што го користат американските командни трупи. Сепак, мора да прифатите дека нема да имате диета за задоволство. Треба да престанете да јадете нездраво свинско месо. Треба да јадете зеленчук, овошје и ќофтиња.
Докторе, можете ли да ми кажете, ве молам? Нема да се даде многу од слабеењето.-
да се елиминира водата? Да! Извонредно е, затоа што и вода значи
телесна тежина. Не ги игнорирајте дополнителните килограми сметајќи ги само за задржување на вода; тоа е став спротивен на сопствените интереси. Козметички, задржувањето на водата може да ја сокрие загубата на маснотии и може да биде особено фрустрирачко. Во однос на здравјето, задржувањето на течности може да го преоптовари срцето. Кога телото држи вода, тоа значи дека имате повеќе вода во крвта.Срцето треба да работи понапорно за да го испумпува овој дополнителен волумен. Од моментот кога исчезне овој вишок течност, веќе нема да имате такво чувство на оток и мекиот изглед на вашето тело. ќе започнете да скокате видливо потенок за три до четири дена. И, сите разбирате дека се чувствувате многу полесно и помотивирано да обрнете внимание на она што го јадете.
Јас нема да го замолам да го испита лажливиот јас и да ги открие скриените емотивни причини зошто си маж. Но, ќе ве замолам да одржувате ниско ниво на делови,
елиминирање на потрошувачката на масна, слатка, солена и факсимилна храна. Н.