17 години млад и мора да изгуби тежина! Форум
Дискутирајте 17 години млади и треба да СЛАБЕТЕ ТЕ WEА! во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво љубов моја. Очајно ми треба вашата помош. Имам 17 години и се обидувам да ослабам . но не можам да управувам со тоа:(. Може ли некој да ми донесе добра диета
17 години млад и мора да изгуби тежина!
AW: 17 години млад и мора да изгуби тежина!
без диета, но промената во исхраната што одлично функционира за мене е принципот на тенок сон: само KH наутро, мешана храна на ручек, само EW навечер. помеѓу има најмалку 5 часа пауза (грубо сумирано). може да ја препорачате соодветната област тука во форумот за читање!
AW: 17 години млад и мора да изгуби тежина!
што мислиш со „за кратко време“ и „изгуби многу“?
Значи, колку кг во кое време се протега?
Сега претпоставувам дека би сакале да ја одржувате тежината што сте ја постигнале по слабеењето во иднина и дека нема повторно да добиете тежина?
Тогаш „брзите“ и „многу“ всушност меѓусебно се исклучуваат!
Дали ви треба вистински „водич“ за тоа како да се справите? Значи, програма што ве тера да изгубите килограми? Или општа промена во исхраната, која потоа продолжувате ПО прифаќањето?
SiS не е, како што веќе беше кажано, лошо да се добие свест за тоа што се случува во вашето сопствено тело. Или едноставно се правите малку попаметни за тоа што можете да јадете кога и во кои количини за да не останете гладни и да изгубите тежина во исто време!
Само те молам, размини се, постави си висока (кратка) цел во однос на времето, изврши непотребен притисок и не носи ништо долгорочно!
Погледнете тука на форумот, која форма на исхрана може да ви одговара, а потоа прашајте специјално во специјалните подфоруми и тогаш дефинитивно ќе добиете добри совети при рака!
И не би го пуштил ниту Спорт
Поздрав
Мисти
AW: 17 години млад и мора да изгуби тежина!
здраво мистеријат,
дека со тоа што е можно побрзо, за жал презачитав што е можно повеќе. Се разбирам со вас, се разбира, тоа е исклучено меѓусебно и е сè друго, освен здраво и одржливо
Затоа, повторно да го поправам ова на tinihasь: SiS е долгорочна промена во исхраната и не е погодна за „многу брзо, многу“. Сега имам околу 14 кг за 8 месеци. ако не би се занимавал со никаков спорт, веројатно би бил помалку
AW: 17 години млад и мора да изгуби тежина!
Иако тоа е зрело достигнување на кое може да му се оддаде почит! Вистинска почит!
AW: 17 години млад и мора да изгуби тежина!
Многу благодарам
Задоволен сум и од тоа, особено што вака започнав само на почетокот и не верував дека ќе работи. Исто така, немав болка да сакам да ослабам. што навистина го сакам тоа сега се појави само со првиот.
AW: 17 години млад и мора да изгуби тежина!
Проблемот со брзо слабеење е, според мое искуство, зголемување на телесната тежина после тоа, што обично е побрзо и повеќе од тежината со која започнавте порано!
Би сакал да ти го дадам следниот совет:
1. За една недела запишете сè што јадете и пијте за да видите колку калории лопате и каде можат да се најдат скриените калории! Пресметајте ја вкупната количина калории за секој ден!
2. Погледнете ја оваа листа и размислете што можете да замените/испуштите за да го намалите вкупниот внес на калории! Обидете се да јадете повеќе овошје, зеленчук и цели зрна! Производите од бело брашно ви даваат енергија брзо, но за жал повторно пребрзо гладувате!