17 здрави навики кои му помагаат на Кејли Куоко да биде енергична и фит - Андреја Раику
Кејли Куоко, theвездата на хумористичната серија „Теорија на големиот тресок“, е вистински пример што треба да се следи во однос на здравиот начин на живот.
Актерката е страствена за спортот и изведува различни видови тренинзи, од јога до кревање тегови. Кејли обожава здрава исхрана и ги споделува своите совети за велнес на Инстаграм.
Еве неколку здрави навики на Кејли Куоко што треба да ги следите:
Откријте вежби што ви се допаѓаат
Ако не сакате трчање, како што е случајот со Кејли, не правете го тоа само затоа што некој друг го прави тоа и има добри резултати. Вежбите треба да бидат забавни и да се чувствуваат одлично. Затоа, пронајдете нешто што сакате да го правите и веројатно ќе формирате рутина. Кејли обожава јога и предење.
Внимателно изберете ги вашите вечерни закуски
Вечерните закуски треба да бидат здрава храна, а не мрсни сендвичи или чипс. Кејли јадеше бонбони пред спиење, но сега ја смени навиката и избра здрави опции, како путер од јаболко и кикирики.
Дозволено е да се разгалите од време на време
За да одржите здрав начин на живот, дозволено е да јадете "забранета" храна од време на време. Кејли повремено јаде брза храна како сирење на скара, помфрит и шејкови.
Алтернативна обука
Ако направите само еден вид обука, има големи шанси да се досадите и да се откажете. Затоа треба да додадете повеќе разновидност, препорачува Кејли. „Ако правам јога секој ден во неделата, тогаш чувствувам потреба да се менувам. Потоа, правам SoulCycle една недела и повторно се менувам “, рече актерката во едно интервју.
Елиминирајте ја нездравата храна од кујната
Кејли вели дека ја чува својата кујна „чиста“ од нездрава храна. „Нашиот фрижидер и оставата, чајната кујна целосно се сменија затоа што повеќе не јадеме нездрави работи. Без сок, чипс или житни култури. Имавме кутии со производи што само четиригодишно дете ќе ги јадеше “, рече starвездата во интервју за„ Шајп “.
Повеќе не можете да најдете изговори
Немате време да подготвите вечера? Дали сте премногу мрзливи да одите во теретана? Престанете да се извинувате, вели Кејли. „Едноставно, тогаш го забележавме. Повредени или не, можете да имате супер напорен тренинг. Јас сум целосно уморен и подготвен да јадам нешто. Беше одличен тренинг! “, Напиша Кејли по интензивниот тренинг.
Пост споделен од Кејли Куоко (@kaleycuoco) на 23 јули 2018 година во 5:04 часот PDT
Нема да жалам што одите на тренинг
Дури и ако не ви се допаѓа, пробајте како и да е и ќе се чувствувате одлично потоа. „Дали секогаш имам желба да се будам наутро за да одам на тренинг? Не. Но, откако ќе излезам и тренирам, се чувствувам како милиони “, рече актерката.
Прилагодете го вашиот животен стил како што стареете
Можеби вашиот метаболизам беше забрзан во минатото, но тоа не значи дека секогаш ќе биде исто. Кејли е на мислење дека животниот стил треба да се прилагодува како што стареете. „Заклучокот е дека повеќе немам 21 година. Пред да беше многу лесно да се одржувам во форма, не требаше да работам многу. Сега, вежбите се дел од мојата дневна рутина, како и здравата исхрана “, рече starвездата.
Фокусирајте се на долниот дел од телото
„Кејли е заинтересирана за работа на долниот дел од телото - грбот, нозете и стомакот. Правиме многу склекови, скокови и свиткување на коленото “, изјави тренерот Georgeорџ Ц. Кинг за„ Пипл “.
Пронајдете партнер за обука
Здравите навики полесно се одржуваат кога ги споделувате со луѓе кои можат да ве мобилизираат. Тренерот Georgeорџ Ц. Кинг за „Пипл“ изјави дека актерката претпочита да доаѓа на тренинг со пријателите. Тој исто така ужива во обука и пешачење на отворено. „Тој избира место во близина на својот дом и оди на пешачење со пријателите“, вели тренерот.
Пост споделен од Кејли Куоко (@kaleycuoco) на 28 октомври 2017 година во 14:13 часот PDT
Задржете го вашиот оптимизам
Која е здравата навика број 1? Задржете го вашиот оптимизам. Во 2016 година, откако се разведе од првиот сопруг Рајан Свитинг, Кејли и рече на Елен Деџенерис: „Чувствувам дека 2016 година ќе биде подобра од 2015 година. Беше тешко, но сега сè е во ред. Сега сум многу подобар “.
Пробајте јога
Ако не сакате да правите јога, обидете се повторно. Кејли вели дека јогата го трансформирала нејзиното тело и ги дефинирала нејзините мускули. „Фактот што правам јога пет пати неделно, го трансформираше моето тело. Сакам да сум тониран и да имам мускули; таа е секси и убава. И тоа 100% го должам на тренингот по јога “, изјави актерката за Shape.
Не грижете се за големината што ја носите
Актерката призна дека има парови фармерки од три различни големини затоа што нејзините форми се менуваат и е совршено добра. Затоа, не стрес за големината што ја носите. Најважно е да се чувствувате добро во вашата кожа.
Слушајте го вашето тело
Само затоа што девојка прави тешки и исцрпувачки тренинзи, не значи дека треба да го сторите истото. Слушајте го вашето тело и откријте што најмногу ви одговара. „Ми требаа години да дознаам што му треба на моето тело и што работи за моите пријатели не мора да ми одговара“, рече Кејли.
Пробајте ги вежбите за план
Кејли користи вежби со штици за да има совршено рамен стомак, со затегнати мускули. Instagramвездата објави многу видеа на Инстаграм во кои ги демонстрира своите вештини во оваа вежба.