Водич за почетници Како да јадете како јоги Јогасат - Курсеви по јога Букурешт
Доколку вежбате јога и сакате да ги видите резултатите во најкус можен рок, треба да донесете и диета која ќе ви помогне во овој поглед - Еве како да јадете како јоги!
Ние се фокусираме на она што го јадеме, храната што ја јадеме влијае на нашата благосостојба, мислите и емоциите, па затоа треба да обрнеме поголемо внимание на храната што ќе ја избереме да ја јадеме.
За разлика од нутриционистите, кои ја класифицираат храната според нивните нутриционистички квалитети, јогистите ја класифицираат храната според влијанието што го имаат врз телото и умот. Така, храната е поделена на 3 главни категории:
Тамазичка храна: храна што прави да се чувствуваме уморни, мрзливи. Ова се храна богата со шеќер и маснотии.
Foods Рајашичка храна: храна што предизвикува непосредна реакција во организмот. Овие вклучуваат зачинета храна и кафе.
Foods Сатвичка храна: храна што прави да се чувствувате лесни, енергични и ентузијастички. Оваа храна вклучува зеленчук, овошје, ореви и житарки.
Јоги секогаш ќе следи диета Сатвиќ, избалансирана и заснована на овошје, зеленчук, ореви и цели зрна. Оваа храна не само што е богата со вредни хранливи материи, туку е и лесна за варење. Затоа, потрошената енергија за нивно варење е минимална, наместо добиената енергија добиена е максимална.
Ако вежбате јога и се откажувате од преработена храна, тогаш, со текот на времето, донесете диета заснована на храна од Сатвиќ, ќе забележите голема промена на подобро. Ако ви е тешко да го направите ова одеднаш, можете да го направите, за почеток, само во деновите кога вежбате јога. Потоа, постепено, работите ќе дојдат природно.