5 неверојатни здравствени придобивки (и несакани ефекти) на тајните на чајот хибискус
Цветот на хибискус може да се користи за чај и како домашен лек за одредени заболувања Традиционален за Северна Африка и Југоисточна Азија, растението хибискус може да се користи и во џемови, сосови, чорби итн.
Сувиот цвет хибискус може да се користи како самостоен чај или може да се додаде во мешавина од чај за да се добие црвена боја или да се додаде дополнителна слатка арома и боја.
Колку е корисен чајот од хибискус?
Како и другите растителни јадења, цветот на хибискус е природен извор на антиоксиданти. Затоа, консумирањето на чај од хибискус може да помогне во стимулирање на внесувањето на антиоксиданти, што може да помогне во заштитата на клетките од оштетување предизвикано од слободните радикали.
Исто така, постојат некои истражувања кои сугерираат дека чајот од хибискус е корисен за намалување на крвниот притисок.
Дали консумирањето чај од хибискус влијае на слабеењето? Некои истражувања сугерираат дека екстрактот од хибискус им помогнал на некои учесници со слабеење, но тоа не значи дека воведувањето чај од хибискус во вашата диета ќе резултира со потенок струк.
Како и со секој чај, не заборавајте да додадете шеќери или засладувачи во вашиот чај од хибискус. Додавањето шеќер во чајот од хибискус може да го зголеми количеството калории и како тоа влијае на вашето тело.
Здравствени придобивки од чајот од хибискус
Потрошувачката на незасладен чај од хибискус е практично без калории. Исто така, придонесува за извор на антиоксиданси во вашата исхрана.
Луѓето чувствителни на кофеин можат да пијат чај од хибискус како соодветна замена затоа што нема кофеин во чајот од хибискус.
Всушност, добиено од цвеќиња од хибискус, технички воопшто не е „чај“.
Може да помогне во намалување на крвниот притисок
Растението хибискус се користи во најмалку 10 земји низ светот како агенс што помага во намалување на крвниот притисок.
Сепак, дали има некакво научно истражување за да се докаже оваа асоцијација? Според анализата од 2013 година, постојат некои студии кои тврдат дека хибискусот помага во намалување на крвниот притисок.
Една од причините зошто хибискусот може да биде корисен за крвниот притисок е тоа што може да дејствува како диуретик. Студиите покажаа дека чајот од хибискус може да го намали крвниот притисок на дозно зависен начин.
Некои истражувања исто така сугерираат дека чајот од хибискус може да биде силен како и некои лекови за крвен притисок.
Според WebMD, некои истражувања заклучиле дека пиењето чај од хибискус неколку недели го намали крвниот притисок кај благо хипертензивните учесници.
Сепак, потребни се повеќе истражувања за да се демонстрира убедливиот ефект на хибискусот врз крвниот притисок. Ако имате висок крвен притисок, разговарајте со вашиот лекар пред да воведете чај од хибискус во вашата исхрана.
Потрошувачката на чај од хибискус може да влијае на лековите за крвен притисок.
Извор на антиоксиданти
Флавоноидната група наречена антоцијани е главно одговорна за давање на црвена или виолетова боја на растенијата.
Бобинки, цреши, црвена зелка, хибискус, итн. се сметаат за диететски извори на антиоксиданс антоцијанин.
Истражувачите сугерираат дека барем дел од падот на крвниот притисок предизвикан од потрошувачката на чај хибискус веројатно доаѓа од содржината на антоцијанин.
Антоцијанините исто така можат да ја инхибираат оксидацијата на ЛДЛ холестеролот, што го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести.
Хибискус чај и губење на тежината
Консумирањето чај од хибискус може да помогне во слабеењето?
Додека конзумирањето чај од хибискус или кој било друг вид на чај нема магично да ви помогне да се ослободите од телесните масти, консумирањето незасладени пијалоци наместо шеќерни, калорични пијалоци е лесен начин да ги елиминирате празните калории во вашата исхрана.
Нема јасни докази што сугерираат дека чајот од хибискус е значително корисен за губење на тежината.
Студија од 2007 година покажа дека екстрактот од хибискус значително влијае на зголемувањето на телесната тежина кај дебелите глувци, но потребно е повеќе истражување кај луѓето.
Несакани ефекти на чај од хибискус
Додека пиењето чај од хибискус се смета за безбедно за здрави возрасни лица, постојат некои исклучоци што треба да се земат предвид бидејќи тоа е потенцијалните несакани ефекти од јадењето чај од хибискус.
Сепак, многу високи дози на хибискус (најверојатно од додатоци) може да влијаат на црниот дроб.
Чајот од хибискус може да комуницира со одредени лекови, затоа консултирајте се со вашиот лекар пред да го воведете во вашата исхрана.
Го намалува шеќерот во крвта
Чајот и екстрактот од хибискус можат да имаат намален ефект врз шеќерот во крвта.
Ова може да се меша со вашите лекови за шеќер во крвта, па затоа се препорачува да се консултирате со вашиот лекар пред да конзумирате хибискус, ако земате одредени лекови.
Исто така, може да биде потребно да се прилагоди дозата ако земате одредени лекови. Нивото на шеќер во крвта исто така може да биде под влијание ако пиете чај од хибискус пред или по операцијата.
Интеракција со други лекови
WebMD исто така сугерира дека хибискусот може да се меша со ацетаминофен (парацетамол). Чајот со хибискус може да се меша во тоа колку брзо нашето тело го обработува ацетаминофенот, кој се наоѓа во многу вообичаени лекови против болки. Ако земате лекови против крвен притисок, разговарајте со вашиот лекар пред да конзумирате чај од хибискус или други производи од хибискус.
Чај од хибискус и бременост
WebMD тврди дека е небезбедно да се консумира чај од хибискус за време на бременост или додека доите. Хибискус може да го зголеми ризикот од спонтан абортус.
Не е познато дали има несакани ефекти при јадење хибискус додека доите, па здравствените работници сугерираат да бидат погрешни поради претпазливост.
Консултирајте се со лекар ако имате какви било прашања во врска со хибискус за време на бременоста.
Колку е безбедно да пиете чај од хибискус?
Потрошувачката на чај од хибискус во умерени количини се смета за безбедна за повеќето луѓе. Нема доволно истражување за да се сугерира кои количини би биле индицирани за потрошувачка.
Сепак, некои истражувања сугерираат да се задржи внесот на хибискус под 2.000-5.000 мг/кг/ден. Потрошувачката на чаша чај од хибискус треба да биде далеку под оваа количина.
Внимавајте на засладувачите
Бидете внимателни дека не е сè што има натпис „хибискус“ автоматски здраво. Постојат многу пијалоци со вкус на хибискус, кои содржат многу шеќер.
На пример, Хибискус освежувач ™ висок од Старбакс ™ содржи 12 грама шеќер и 60 калории.
Ако нарачате голем дел, шеќерот достигнува до 15 грама и 70 калории.
Се препорачува да се пие незасладен чај од хибискус, без разлика дали е ладен или врел. Ако ви треба дополнителна сладост, додадете малку вистински мед или јаворов сируп.