17-дневна диета од д-р

Ролна за тага

ако влезете во 17-дневната диета во Амазон и прочитајте ги коментарите и прелистајте ја за да откриете за што станува збор - знаете,
дека ова е веројатно нешто добро - убеден сум во многу добри критики и ја имав книгата со векови
дома - затоа што веќе имав 4-5 кг повеќе - но повторно изгубив без диета. Овој пат е потребно да се направи едно.

Ова утро имав борбена тежина од 82 кг со должина на телото 180 см на вагата - би очекувал 77 кг, но не толку многу кг и сè уште сум прилично шокиран. Одамна не се осмелував да ги пробам вагите - мојот живот беше ништо друго освен лесен во последните 2 години - недостаток на вежбање - депресија на тага - и менопауза - сите заедно. плус други глупости - но кој не знае за тоа - е една работа очигледно повторно добра - следната доаѓа.
'
Јас би бил навистина среќен ако неколку луѓе кои сакаат да изгубат тежина кои сакаат да одат на 17-дневна диета заедно со мене - чија тајна е здравото и побрзо слабеење - што е најдобро само за да продолжите - тоа мотивира.

LG Kummerrolle (за жал не можев да мислам на подобро име;-))

Ролна за тага

Дури и ако никој не учествува - јас ќе објавувам овде секојдневно како се одвива. Бидејќи имав лошо настинка неколку дена - ќе го земам полека денес и ќе го прескокнам спортот малку додека не биде повторно добар - може да дишете толку лошо и да сте премногу млитав.

Она што ми е тешко - е да го сторам без капучино - само треба повторно да се навикнам на нормалното кафе - но има шеќер во материјата во прав. Јас сум само во фаза на активирање што трае 17 дена. Во текот на оваа фаза јасно е опишано што е дозволено, а што не.

Мојот појадок денес - 2 шолји кафе - 1 варено јајце - 2 голтки млеко (за жал немам јоги дома) и замрзнати рибизли неколку лажици. Како закуска помеѓу оброците, ќе ги изедам остатокот од бобинки потоа - без шеќер, се разбира. и видете дека до сега ќе испразам мало шише минерална вода.

Денес напладне ќе јадам моркови - баш како што се - вкусно е. И бидејќи можам да јадам овошје само до 2 часот попладне - мојата закуска ќе биде 1 чаша 1,5% млеко. Вечерва ќе имам цвекло и тоа е тоа. И се надевам дека утре веќе изгубив вода и барем го имам 1 зад 8.

Бидејќи повеќето од нив известуваат дека веќе изгубиле 4-7,5 кг по првите 17 дена - се надевам на реална загуба од 5 кг - тогаш оди во фаза 2 .

Ролна за тага

Бидејќи не јадев капу, тешко дека имав кофеин и денес се разбудив со страшна главоболка. мојата скала покажува 81,5 кг - така мало слабеење од 500 гр - барем - продолжува;-) Сепак, не се менува тежината - што сметам дека е навистина глупаво, особено затоа што влегов во новата тежина порано.

Додаток: Откако се вратив на тикерот и го сменив целосно, тоа функционираше само - некако ми треба помош - но очигледно има само тивки следбеници - ниту на почетокот добив коментар - многу, многу тажно.

Ролна за тага

Тоа не работи со тикери и со потпис - некако оваа тикер страница не работи правилно - можно е да се должи на Windows 10 што го имам на него?!
Makeе направам уште еден запис - затоа што забележав дека оваа форма на исхрана очигледно доведува до исклучително добра функција на цревата. Срамота е што веќе испив кафе - би сакал повторно да се измерам - се смее *

Така, вчера вечерта, и покрај забраната, од 14 часот сепак грицкав малку од замрзнатото овошје за утрово - затоа што бев многу гладна за слатки работи. Не многу, но ми помогна и можев да спијам. и како што реков утрово капучино - затоа што утрово имаше прекин на струја и не можев да ја вклучам ниту машината за кафе;-) '

Имав нешто после тоа повторно на вагата и тежев 81,4 кг и покрај внесот на течности - не знам дали има смисла да се мерите неколку пати на ден - но мислам дека за време на фазата 1 тоа сепак мотивира - подоцна повеќе сакам да го сторам тоа мерете вртлив двапати неделно;-)

Ролна за тага

Во суштина - подобро би можел да напишам дневник за себе - еден очигледно зборува само со себе на овој форум - „Сакам да те забавувам“;-) но јас ќе продолжам да го правам тоа - тоа е лате за мене - ми помага лично

Веднаш штом ќе бидам повторно во форма, ќе работам аеробик секој ден по моето ДВД - обука за БОБ - можеби по малку јога. кога повторно ќе се чувствувам пријатно во костим за капење - што веројатно ќе биде случај најрано по 8 килограми - ќе одам повторно на пливање еднаш или двапати неделно. Bikeе ми го поправат велосипедот - стоеше околу во подрумот со години - а потоа барем еднаш неделно ќе се забавувам вечерта.

Ролна за тага

Би сакал да бев цела недела пред денес и со 2 - 3 кг помалку - претпоставувам дека по една недела веќе постои посреќно чувство и многу повеќе еуфорија - би сакал да се борам за овој пат заедно со другите и нас се расположија едни со други. Всушност, мислев дека за ова служи форумот

Денес повторно отидов на лекар што беше супер непријатно - но и покрај не толку фантастичните прогнози, сепак ќе останам на топката - СЕГА ПРВ

Ролна за тага

Си поставив цели за секоја од 4-те фази:
1 фаза на 25 јули 2017 година = 77 кг (т.е. 5 кг намалување)
2-та фаза на 3-ти август 2017 година = 73 кг (т.е. намалување на 4 кг)
3-та фаза на 20.08.2017 = 70 кг (т.е. 3 кг намалување)

ако треба да бидам понизок, ќе одам во фаза 4 и можеби повторно ќе направам фаза 1 + 4
Ако сум на 70 кг - ќе ги поминам сите 3 фази 7 дена, а потоа ќе поминам низ фазата 4
Ако сум над 70 кг - повторно ќе поминам низ фазите 1 и 2 и потоа ќе се префрлам во фаза 4

Ролна за тага

куќа тато

Бидејќи толку копнееш за коментари, не сакам да ти ги задржувам моите. Честитки за започнувањето и очигледно дека напредувате.

Јас ги знам вашите информации за повлекување на кофеин од други луѓе, но тоа ме тера да размислувам за работите што треба да ги направам со луксузната храна. Ако телото јасно покаже колку е навикнато на умерено здравите работи, не би можело да му наштети да се посветат неколку мисли на одржливо здрав начин на живот. Се разбира, можете слободно да пиете што и колку сакате. Имав пати со 7 шолји кафе на ден и среќен сум што се ослободив од тие работи.

Во врска со колегите кои се залагаат за вашата диета, верувам дека вашите очекувања не можат да бидат исполнети.
Доаѓате и велите: I'llе го сторам тоа, кој ќе учествува? Повеќето од нив веќе се одлучија за својот пат и одат по него. Значи, тие не бараат нешто ново во ваша смисла и затоа не скокаат по вашата лента. Не затоа што не ви се допаѓаат вас или диетата, тие едноставно немаат потреба да го поништуваат својот нутриционистички концепт, кој често се одвива добро.

За многумина, вклучувајќи ме и мене, концептот на исхрана оди далеку над 17-те дена што ги предложивте. Сакам да учествувам во 13 недели на дуели за слабеење. Кога едниот е подготвен, доаѓа следниот. Другите дури преземаат годишни задачи, па затоа размислуваат во смисла на значително поголеми временски периоди. Вашето самоопишано горе и долу со тежина може да направи еден или друг да се двоуми.

Започна веднаш. Очигледно ви треба книга. Тоа исклучува многумина кои едноставно ја немаат книгата. Дури и ако можете да го нарачате сега, а потоа да започнете повторно: Не секој е подготвен повторно да нарача книга по упатствата за исхрана, книги за готвење и разни диететичари. И, ако сè уште се сомневате и сакате да размислите за нешто, возот одамна замина. Сметам дека е непривлечно да се започне диета што доцни 1 недела и трае само добри 2 недели.

Тоа не значи дека не можете добро да изгубите тежина на овој начин. Тоа само објаснува зошто во моментот сте малку оставени сами.

Како и да е, ви посакувам секој успех и ќе продолжам да читам тивко.