18 совети за одмор на прилагодена жена
Без оглед на вашите планови за годишен одмор, дали сакате да се опуштите на плажа или да откриете нов град, паузата од вообичаената рутина може да ви го отежни одржувањето на формата и да ве спречи да останете на истата тежина во текот на летото. Не неколку пати слушнав од моите пријатели, па дури и се пожалив на фактот дека по само една недела одмор успеав, со многу работа без шега, да додадам 1,2 или, уште полошо, 3 вишок фунти на Скала.
Но, не мора секогаш да биде така. Ако направите неколку мудри избори на одмор, ќе можете да останете активни, да имате многу енергија и што е најважно, да имате иста тежина на есен.
На Велигден ви реков неколку трикови што ги применувам за да не се здебелам и мислам дека денес, 21 јуни, почеток на астрономското лето, е совршено време да откриете што правам за да се вратам од одмор со ист килограм, морал и многу слики:).
Во оваа летна статија ќе споделам со вас неколку мали трикови што ги применувам за време на моите одмори и кои ги следам дури и ако ги искористам чудата на некоја европска престолнина или сум на море воопшто или делумно вклучено.
Храна и диета
Вежба и фитнес
Истражете ја околината. Со велосипед или пеш. Прескокнете ја обиколката со автобус и откријте го местото во традиционален стил, ќе потрошите калории додека ги гледате чудата и културата на местото и згора на тоа ќе направите поуспешни фотографи.
Појдете по скалите. Не влегувајте во лифт и направете малку кардио на скалите во хотелот. Многу цркви и кули имаат вградени скали со посебна архитектура што најдобро ги гледате пеш.
Користете ги околностите. Ако сте на одмор на плажа, направете утринска кардио турнеја со голи нозе на песок. Одлично е чувството што го имате кога тренирате или вежбате надвор во прекрасен пејзаж, со морски ветер низ косата и топлото сонце на образите.
Бидете авантуристички. Доколку сакате да испробате нешто ново и да одморите од редовната обука, кажете ДА за нови и забавни активности за одмор. Дури и ако станува збор за планинарење во шума, игра на одбојка, обиколки на базен или нуркање, бидете авантуристички и обидете се на поинаков начин за работа на вашето тело за време на празниците. Moreе биде многу поинтересно да пробате нови работи што не ги правите секој ден.
Совети за бонуси
супер совет
Тајната е во исхраната. Верувајте ми знам за што зборувам кога ќе ви кажам дека можете да бидете мрзливи со лицето на сонце и книга во рака секој празник без да нагласувате вишок килограми и да не вежбате се додека имате соодветна диета и не скокате од коњот, или поточно, не скокај коњско обетка:). Ако сте внимателни што ставате во уста и што го храните вашето тело, ве уверувам дека нема да се жалите на сожалување по празникот. Ве советувам да останете разумна и избалансирана жена и да не се потсмевате на здравјето на вашето тело во деновите кога треба да ги наполните батериите.
Уживајте. Со телефонот затворен, вклучен во активности што ви се допаѓаат, со храна специфична за летото (зеленчук и овошје), соодветна крема за сончање и со пријателите или семејството сигурно ќе успеете да добиете совршен тен, да направите успешни слики со пријатни спомени и да уживате во вашиот одмор во потполност.