18 трикови за подобро какање

Можете безбедно да замислите дека повеќето совети се вртат околу вашата исхрана.

Ја прашавме заедницата BuzzFeed како најдобро да измет. Резултатите беа изненадувачки, корисни и понекогаш чудни. Ова се најдобрите совети:

1. Започнете го денот наутро со чаша топла вода што ја мешате со сок од лимон и малку ѓумбир.

„Утрото пред да јадам, топла вода со лимон и малку ѓумбир ми помага.

2. Пробајте масажа на стапалата.

„Можеби звучи глупаво, но освен вообичаените трикови (пијте доволно вода, користете столица), можете да пробате масажа на стапалата!

Постојат луѓе кои се потпираат на рефлексологија за дијареја.

3 . или со абдоминална масажа.

„Масирајте го стомакот. Легнете на грб и масирајте се со кружни движења во различни точки од точката под стомакот до над срамната коска. Обидете се малку да исцедите за да ги активирате цревата. Чекај малку и оди си “.

4. Или пробајте го овој волшебен рецепт за јогурт со чиа семе и овошје.

„На почетокот на секоја недела правам mидарски тегли со грчки јогурт, боровинки и малку агава и јадам по една порција за појадок секој ден. Часовникот можам да го поставам според него секој ден: Околу половина час по волшебниот јогурт добивам едно од оние волшебни движења на дебелото црево што го тресат земјата, по што се чувствувам полесно за 5 кг. Секој пат. "

5. Пијте кефир.

„Кефирот е најдобар и ми помага и при металоиди и од синдром на нервозно дебело црево. Кога го пијам, имам движења на дебелото црево до три пати на ден “.

6. Потпрете се на овошје богати со растителни влакна како што се капини.

„Капините се богати со растителни влакна. Јадењето дел од тоа секогаш работи за мене “.

7 . или јагоди! Јадете ги вака или со овесна каша.

„Јагоди! Полн со влакна и навистина вкусен “.

8. Ако имате дијареја, исто така можете привремено да ја разгледате диетата БРАТ.

Диетата БРАТ традиционално се состои од банани, ориз, сос од јаболка и тост. Можете да дознаете повеќе тука.

9. Земете го иконскиот омилен Squatty-Potty.

„Сестра ми има проблеми со запек. I дадов една од овие предмети за Божиќ и таа се заколнува дека во случај на пожар во куќата најпрво ќе ги спаси децата, а потоа и нејзиниот Сквоти-тенџере!

10. Користете јога блокови - или некоја друга цврста, подигната површина - наместо сквотен тенџере.

„Јас користам јога блокови за да ги кренам стапалата наместо да потрошам еден тон пари на сквотно тенџере. Сметам дека позицијата на сквотирање е корисна “.

11. Може да пробате и други позиции. На пример, подигнете ги нозете во воздухот (сега не на тоалет, туку лежејќи).

„Ми помага да легнам на грб и да ги кренам нозете во воздухот. Она што исто така можете да го направите е да седнете во многу тесна позиција за сквотирање за да ги одвивате работите “.

12. Голтка чај од глуварче.

„Чајот од глуварче ми дава убаво, меко, утринско движење на дебелото црево.

13. wвакајте излупени семки од тиква.

„Јадам половина чаша семе од тиква секој ден. Како резултат, целата работа е неверојатно редовна за мене и измет трае околу 2,5 секунди “.

14. Мирисајте на нешто миризливо кога ќе седите на тоалетот.

„Мојот пријател еднаш ми го рече ова: Ако имате проблеми со измет, треба да пробате да мирисате на нешто навистина мирисно, како шампон или свеќа, додека сте во тоалетот. Навистина работи секој пат! “

Одредени мириси имаат лаксативно дејство врз луѓето. Прочитајте повеќе за таканаречениот феномен Марико Аоки (дефекација во книжарницата) овде.

15. Јадете овесна каша со суво грозје.

„Татко ми има срцево заболување и ако се обиде премногу да кака, неговото срце може да престане да чука. Затоа, тој многу сериозно ги сфаќа движењата на дебелото црево. Неговата тајна: суво грозје. Затоа тој секогаш јаде овесна каша со суво грозје “.

16. И не заборавајте на основите: јадете ги зелените и вежбајте или медитирајте ако можете.

„Хм, те молам јади зеленчук и овошје. Вежбајте кога можете. Ако тоа не успее, тогаш опуштете се или медитирајте “.

Овој напис првпат се појави на англиски јазик.

12 фотографии што го уништуваат вашето верување во човештвото, а потоа 12 што го враќаат

27 слики што ги знаете само ако сте пораснале пред компјутер во 90-тите и 00-тите години

20 совети за групен секс кои се навистина одлични

15 неверојатни фотографии што луѓето ги направиле од авиони

20 тајни на вработените во хотели кои ќе ве натераат повеќе да ги цените балконите

15 мали несогласувања во филмовите на Дизни, кои сепак ме тераат

AfD сака да започне свој ТВ канал. Прашање е дали некогаш ќе и биде дозволено да емитува таму.

21 лице на кое дефинитивно им недостасува утринското кафе

16 работи што никогаш, никогаш не требало да бидат излупени

17 неуспеси во кујната што се толку лоши што се скоро добри повторно

Унијата, СПД и АфД не нудат трета опција во нивните апликации за членство за луѓе кои не се ниту маж ниту жена

Што всушност е дисморфизам на телото

32 работи што ги знаат само жените со мало седиште

Оваа мама уште при раѓање сфати дека нејзиното бебе има Даунов синдром и сликите се пријатни

18 дизајн не успева што ќе ве натера да застанете и да побегнете

19 вистински хорор приказни од деца кои се сеќаваат на нивните минати животи

23 факти што треба да ги гуглате веднаш затоа што сметате дека се лага

17 луѓе кои лажеа и го заебаа лошо

Можете ли да го одржите ова растение во живот?

17 работи што ќе ги разберете кога сте ужасно расположени

Само 28 смешни универзитетски твитови кои го сумираат вашиот студентски живот

Опасните работни места исклучително ретко се проверуваат во кризата во Корона

18 модни богови за плус големини што ве тераат да викате „ЈАСССС“.

44 малку фрустрирачки работи што ги доживеа секоја висока жена

Интернетот е за loveубен во овој Маркус затоа што тој го има најсмешниот профил на Тиндер во светот

Вака луѓето навистина доживуваат оргазам

Со кое од вашите омилени јадења треба да се почестите денес?

15 решетки за скара кои се само прекрасни

Сите овие се повеќе од 400 центри за вработување и колку тешко ги санкционираат своите невработени

Можете ли да стигнете до крајот на овој пост без да мразите нозе?

Не продавајте ги моите лични информации

подели

BuzzFeed - Не продавајте ги моите податоци

Ние, и нашите партнери, користиме технологии за обработка на лични информации, вклучувајќи IP адреси, псевдонимни идентификатори поврзани со колачиња, а во некои случаи и ID на реклами за мобилни телефони. Оваа информација се обработува за да се персонализира содржината заснована на вашите интереси, да се извршат и оптимизираат маркетинг кампањи, да се измери перформансот на рекламите и содржината и да се извлечат сознанија за публиката која се занимава со реклами и содржина. Овие податоци се составен дел од тоа како работиме со нашата страница, правиме приходи за поддршка на нашиот персонал и генерираме релевантни содржини за нашата публика. Можете да дознаете повеќе за нашите практики за собирање податоци и употреба во нашата Политика за приватност.

Ако сакате да побарате вашите лични информации да не се споделуваат со трети лица, кликнете на подолу копчето за исклучување. Имајте предвид дека откако ќе се обработи вашето барање за исклучување, ние сепак може да ги собереме вашите информации за да работиме со нашата страница.

Ние ја цениме вашата приватност

Ние и нашите партнери користиме технологија како што се колачиња на нашата страница за да персонализираме содржина и реклами, да обезбедиме одлики на социјалните мрежи и да го анализираме нашиот сообраќај. Кликнете подолу за да добиете согласност за користење на оваа технологија преку Интернет. Може да се премислите и да ги промените изборите за согласност во секое време со враќање на оваа страница.

BuzzFeed

Складирање и пристап до информации

Зачувување на информации или пристап до информации што се веќе зачувани на вашиот уред, како што се идентификатори за рекламирање, идентификатори на уреди, колачиња и слични технологии.

Персонализација

Собирање и обработка на информации за вашата употреба на оваа услуга за последователно персонализирање на рекламирање и/или содржина за вас во други контексти, како што се на други веб-страници или апликации, со текот на времето. Обично, содржината на страницата или апликацијата се користи за да се направат заклучоци за вашите интереси, кои информираат за иден избор на рекламирање и/или содржина.

Избор на реклами, испорака, известување

Собирање на информации и комбинација со претходно собрани информации, за избор и испорака на реклами за вас и за мерење на испораката и ефективноста на ваквите реклами. Ова вклучува користење на претходно собрани информации за вашите интереси за избор на реклами, обработка на податоци за тоа кои реклами биле прикажани, колку често биле прикажани, кога и каде биле прикажани и дали сте презеле какви било активности во врска со рекламата, вклучително и на пример кликнување на реклама или купување. Ова не вклучува персонализација, што е собирање и обработка на информации за вашата употреба на оваа услуга за последователно персонализирање на рекламирање и/или содржина за вас во други контексти, како што се веб-страници или апликации, со текот на времето.

Избор на содржина, испорака, известување

Собирање на информации и комбинација со претходно собрани информации, за да изберете и испорачате содржина за вас и да ја измерите испораката и ефективноста на таквата содржина. Ова вклучува користење на претходно собрани информации за вашите интереси за избор на содржина, обработка на податоци за тоа која содржина е прикажана, колку често или колку долго се прикажувала, кога и каде е прикажана и дали сте презеле какви било активности во врска со содржината, вклучително на пример кликнување на содржина. Ова не вклучува персонализација, што е собирање и обработка на информации за вашата употреба на оваа услуга за последователно персонализирање содржина и/или рекламирање за вас во други контексти, како што се веб-страници или апликации, со текот на времето.

Трети продавачи

Складирање и пристап до информации

Компанија

Lotame Solutions, Inc.
Отворен софтвер ООД и нејзините филијали
Проектот Рубикон, ограничен
Индекс размена, Inc.
comScore, Inc.
DoubleVerify Inc.
LiveRamp, Inc.
Taboola Europe Limited
PubMatic, Inc.
Outbrain UK Ltd
ЕМХ Дигитал ДОО
Нилсен маркетинг облак
Гугл (DFP/AdX)

Персонализација

Компанија

Lotame Solutions, Inc.
Отворен софтвер ООД и нејзините филијали
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd
ЕМХ Дигитал ДОО
Нилсен маркетинг облак
Гугл (DFP/AdX)

Избор на реклами, испорака, известување

Компанија

Lotame Solutions, Inc.
Отворен софтвер ООД и нејзините филијали
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd
Гугл (DFP/AdX)