180 дена без слатки 2019 - светот на Лизи

Слушнете ја оваа објава на блогот

На 1 јануари 2019 година, го добив мојот Кариера како чоколаден алкохоличар висеше на ноктот и оттогаш се одрече од сите слатки. Не на шеќерот сам по себе, туку на сè што се подразбира под десерт. Чоколадо, бисквити, гумени мечки, сладолед и сл., Ништо не остана во торбата (за шопинг)! Без проблеми се справив со мојот личен предизвик „31 ден без слатки“. Спонтано решив да го продолжам на 90 дена и бидејќи мина толку добро, направив 180 дена од тоа.

Зошто по ѓаволите го правиш тоа?

Постојат многу причини да се откажете од слатките: здравје воопшто, здраво слабеење, дисциплина. Многумина ќе прашаат зошто луѓето доброволно се откажуваат од слатките или зошто да не консумираат само малку помалку од нив. Одговорот е едноставен: јас сум тотално зависен. Навистина, ова не е шега. Верувајте ми, толку често се обидував да грицкам помалку, да се ограничувам, да кочам. Не работи. Можеби не можете ни да го замислите или мислите дека сето тоа е прашање на волја. Да и не ... за мене „сè или ништо“ е полесно во овој случај.

Лизи во бес

Тоа беше голем чекор за мене, затоа што не можете ни да замислите како изгледаа моите грицкања: Едно чоколадо на ден беше минимум - и секако еден голем, а не оној симпатичен, мал залак од 100 гр. Дали знаете како да играте со теглата за колачиња? Работи: отворено - затворено - отворено - затворено - отворено - празно! Слатко парче овде, две три мешунки таму, вкусна забава со пудинг ... чекате на железничката станица? Мора да го засладите тоа со еден Марс бар, или два-три ... или ... можеби сè уште не ја знаете легендарната приказна за мене и петте Марс, нели?

Во тоа време, живеев во Хајделберг и некое време избегнував слатки. Но, бидејќи мислев дека таквиот радикален пропуст не е вистинска работа, купив пакет Марс - големите, долги решетки и еј, имаше дури и еден бесплатен! Кул, затоа јадете секој ден, си реков и си го почестив првиот после шопингот. Но, леле, пијанството ме зграпчи на првиот залак и еј престо нешто беше малтерисано, а второто веднаш потоа, на крајот на краиштата, се чував за себе последните неколку недели. О, бројот три е сè уште легитимен, нели? Како и да е, хартијата е веќе вклучена, сега треба да го јадете и делот ... дали го сакам тоа? Хм, веќе вкусно и добро, половина веќе го нема. Всушност ... да, јас всушност можам да ги истуркам последните две бидејќи и онака не прави никаква разлика

Одлично, повторно не таму ...

да останеме дисциплинирани, навистина последно, таков неуспех! Одлично, добро, тогаш само ќе уживам во одморот ... и така пет Марс барови беа историја за неколку минути. Дали ми беше лошо? Не бе само тотално уморен. Совеста за вина, чувството да не можам да се контролирам, тежеа тони ... кога им кажав на пријателите за тоа, тие беа тотално зачудени како можеш да собориш цела ваква кутија карамела и секогаш си мислев: „Златно, ќе беше уште повеќе отиде “.

Истото важи и за чоколадните слатки, патем: Отидов на шопинг, донесов дома торба со чоколадни бонбони и неколку сладоледи. Се со цврсто убедување да не претерувам. Зедов лабава грст чоколадни бонбони и седнав на софата. Удобно ги малтерисав работите.

Но, како што веќе нè научи рекламирањето - тие се мали и кружни и со залак. Уште двајца не можат да повредат, нели? Навистина се ситни честички. И уште две ... и уште две ... и ... оф гомна. Сега торбата е повторно полупразна. Брзо ги ставив во задниот дел од плакарот. Проклето сето тоа. Назад кон софата, гледајте серија и ... во задниот дел на умот, зујат чоколадни бонбони наоколу. Вие сте таму. Знам каде се. Кубење на ноктите, станувајќи немирен. Ајде, ќе имам уште неколку. О, знаете што, тогаш само ќе ги изедам сите, сега воопшто не е важно. Срања, без дисциплина, без запирање.

чисто разочарување!

И така, торбата е празна за кратко време, задоволството е кратко и совеста е тешка како олово. Вагата се приклучува на ова и сигурно не се чувствувам добро. Од срам стискам уште еден сладолед во мој стил. Одлично, повторно помина навистина добро.

Тогаш едноставно не купувајте такви работи, ме советуваа. Па, и јас го сторив истото. Ништо повеќе слатко. Резултатот беше тоа што ја лажирав Нутела. Значи, ова исто така беше забрането за домаќинството. Глупав, мед, џем и каба во прав има и добар вкус. И ако е потребно, коцка шеќер ќе го стори истото.

Лесно, ослободувачко решение

Да, тоа беше сè и колку што се обидував да ги намалам слатките, никогаш не успеав долго и брзо се вратив во крајна крајност. Така, на крајот на 2018 година си помислив дека треба да ја ставам целата работа на мраз (но без вкус!) И така, го оставив првиот месец да помине без грицкање. 31 ден не беше проблем, леташе и мојата потреба не беше голема. Одлуката да се каже целосно „НЕ“ на бонбоните го олесни тоа. И што да кажам? Остана така за остатокот од деновите.

Всушност, единственото нешто што ми помогна досега е да не јадам слатки воопшто. Тоа беше само одлука што е толку неописливо добра! Како да сум слободен, конечно чист. Нема веќе бурно трчање до плакарот, нема претерано јадење, нема страшно чувство на срам, нема самоодвратност. Ова однесување на потрошувачите, исто така, не одговара на мојот концепт за само -убие.

Премногу ми се допаѓа себеси за да продолжам да си го правам ова. Би сакал да бидам некој што може да грицка повремено, а потоа да има доволно. Но, тоа не сум јас и затоа ова решение е идеално за мене.

Дали е навистина толку лесно?

Да, дури и лесен како пердув! Како да раскинав со слатки и да го обработив раскинувањето. Понекогаш се сеќавам на вкусните моменти, но навистина да го пропуштам тоа би било претерување. Тогаш се прашувам еднаш и тогаш дали навистина никогаш не сакам да јадам чоколадо, дали последниот сладолед мина низ усните минатата година ...

Мојот го добив во јануари - пред половина година! - дефинираше некои исклучоци од мојот предизвик, кои досега едвај ги забележав. Тие се како мала отворена пукнатина на вратата низ која можам да прошетам ако сакам. На овој начин не добивам никаква чоколатска клаустрофобија или ситни стравови од задушување од мојата драстична, самонаметната забрана. Или понуда? Не си забранувам ништо, само се одрекувам од отров што владееше со мојот ум и со моето тело.

Liveивеам среќно според овие правила

Без слатки: Како слатки, мислам, на пример, на Twix, детско чоколадо, гумени мечки, принцова ролна, слатки парчиња итн.
Без грицкање: Збогум Pringles - без чипс, крекери за сирење или слично.
Подобри закуски: Гледам закуски како вафли од пченка, стапчиња од геврек и семки од тиква како поздрави алтернативи на слатки и солени гревови, па секако се дозволени.
Исклучоци: Домашно парче роденденска торта или свадбена торта е легитимно, бидејќи за мене нема никаква врска со индустриски произведени, слатки завиткани во пластика. Наместо тоа, ова се посебни одлики кои припаѓаат на оваа пригода.

Погоди колку исклучоци користев досега? Точно две!

Имам ажурирање за четвртата точка:

Клаузулата за годишен одмор: Оваа година, на пример, одиме во Белгија, земја позната по своите вафли и пралини. Не сакам да си го негирам овој културен аспект на патувањето, поради што ќе ги испробам овие јадења.
Клаузулата за одмор: Велигден и Божиќ се дозволени како исклучоци, бидејќи ова се исто така посебни прилики што се рефлектираат во нашата култура, особено во кулинарскиот свет. На пример, овој Велигден изедов чоколадно зајаче и домашно колаче во форма на зајак. Само за мене беше важно да грицкам нешто што е достапно само за оваа пригода. На Божиќ (т.е. веднаш на 24, 25 и 26 декември) ќе го сторам истото. Можеби малку джинджифилово, две колачиња, доволно е.

Да, добро прочитавте - Божиќ!

Тоа значи дека мојот предизвик продолжува. 180 дена без слатки стануваат 365. Ако можам да сторам без индустриски слатки половина година, можам да продолжам цела година. И се додека не ми е тешко, не ме повредува емоционално или ме чини голема сила, вреди!

Дали некогаш сте се откажале од слатки? Ако е така, колку долго и дали ти беше лесно? Или сте безнадежен чоколаден алкохоличар како мене? Би сакал да ги прочитам вашите искуства во коментарите ...

Дали ви се допаѓа мојот блог и дали сакате малку да ме поддржите? Одлично! Како за мала донација за старата добра шолја за кафе?