19 работи за кои никогаш не сте се сомневале дека ќе ве дебелеат Мобиле
Иако држите диета и вежбате, вашето тело е тврдоглаво да остане на иста тежина и не разбирате што може да биде причината? Време е да истражуваме.
Еве неколку можни причини, понудени од Handbag.com, кои разговараа со неколку специјалисти од оваа област.
Многу болни од алергија знаат дека антихистаминиците го зголемуваат нивниот глад. Покрај тоа, кашлицата може да ве натера да се будите десетици пати во текот на ноќта, што може да ве исцрпи и тогаш ќе почувствувате потреба да јадете повеќе за да добиете сила.
Дали сте тип на личност која решава кој било проблем преку е-пошта? Дали е многу полесно да комуницирате со пријателите на Интернет отколку да се шетате дома? На овој начин дознавате дека можете да добиете неколку вишок килограми годишно.
Вештачки засладувачи
Постојат доволно докази дека вештачките засладувачи можат да го измамат вашето тело и да го натераат да престане правилно да асимилира калории, затоа бидете внимателни. Сосема е можно наместо да направите добра работа за да избегнете калории, вие всушност предизвикувате повеќе проблеми. Конзумирајте сè во умерени количини.
Бидете внимателни, кога јадете зеленчук, претходно добро да ги миете, бидејќи се прскаат со сите видови пестициди наменети за уништување инсекти, глодари, габи и плевели. И, ако тие се толку опасни за нив, кој знае какви негативни ефекти можат да имаат врз вас.
Нискокалорична храна
Многу такви производи се толку преработени што во нив не останува ништо здраво. Исклучоци вклучуваат млеко, сирење и малку маснотии јогурт, кои исто така имаат хранливи материи. Наместо тоа, ако се решите, да речеме, диетална мафина, ќе потрошите помалку калории, вистина е, но освен калории, ништо друго.
Премногу проблеми доведуваат до производство на кортизон, кој му наредува на телото да складира маснотии, генерално во абдоминалната област. Затоа, оставете го стресот настрана и закажете релаксирачка масажа.
Скокање над масите
Секој пат кога јадете, вашиот метаболизам се зголемува за 20-30%, затоа размислете што ќе изгубите со секој оброк што ќе го прескокнете. Кога појадувате, тоа е најлошо, бидејќи преку ноќ метаболизмот се намалува за 5% и ќе остане така до првиот сервиран оброк.
Нектар и овошен сок
Премногу фруктоза може да го вознемири телото и да ги сврти нашите апетити наопаку. Затоа е добро да се определиме за овошје што се јаде како такво и за чаеви кои имаат пријатни овошни ароми.
Црн дроб полн со токсини
Црниот дроб е главниот орган што согорува маснотии, но кога ќе се преврти со алкохол и други токсини, тој веќе не работи правилно. Затоа, внимавајте што пиете и избегнувајте премногу заситени масти и рафиниран шеќер.
Салати за брза храна
Салата за брза храна може да содржи повеќе калории отколку плескавица. На пример, салата во Мек Доналдс има околу 452 калории, додека Мекикен има 375. Па документирајте се пред да помислите дека правите нешто како што треба.
Јога и пилатес
Двете ја зголемуваат мускулната маса и обезбедуваат добар тон, но треба да се комбинираат со еден час аеробик, со што ќе се согорат маснотиите што ги покриваат мускулите.
Вашиот роденден
Постојат теории (што е точно, не е многу сигурно) според кои бебињата родени во зимските месеци имаат тенденција да имаат побавен метаболизам во зрелоста отколку оние родени во лето.
Гледање телевизија
Ако следната вест не ве излечи од гледање телевизија, не знам што друго може да биде. Специјалисти од Универзитетот во Тулане, во САД, откриле дека крвниот притисок и метаболизмот се забавуваат толку многу што за еден час гледање телевизија трошиме 20-30 помалку калории отколку за еден час кога едноставно би биле во мирување.
Маснотиите дебелеат?
Звучи како реторичко прашање, но всушност малку маснотија не повреди никого. Количината и изворот се многу важни. На пример, маснотиите што се наоѓаат во авокадото се повеќе од корисни и ќе го направат вашето тело да функционира совршено.
Црн леб
Бидете многу внимателни, бидејќи црниот леб може да биде рафиниран како белиот. Затоа внимателно прочитајте ги состојките и купете го само ако е направен од интегрално брашно, ржано брашно или ако има семе. Така, на телото ќе му треба подолго време да го свари и вредноста на инсулинот нема да порасне многу.
Пупки за вкус
Луѓето со помалку пупки за вкус ќе сакаат да консумираат повеќе слатки или масти. Затоа, обидете се да се контролирате и ограничете ја храната што ја сакаат вкусовите.
Изгубени ноќи
Заморот спречува обработка на јаглехидрати со полна брзина, затоа бидете внимателни кога ќе одите на спиење.
Се движам со мојот пријател
Кога сте за loveубени, последното нешто за што размислувате е тежината. А, кога живееш заедно прв пат, сакаш да сториш се што е како што прави тој и да споделиш сè подеднакво, брат. Сепак, бидете внимателни со порциите за храна. Не мора да започнете да јадете онолку колку што тој јаде затоа што вашите промени ќе бидат повидливи.
Ако секогаш се чувствувате уморни и забележувате дека се дебелеете без причина, одете на лекар и видете дали имате работа со мрзлива тироидна жлезда, што ќе го наруши целиот метаболизам. Најверојатно ќе ви биде препишан третман и може да започнете да јадете „добри“ масти, како што се рибино масло и ореви.