2 лица рецепти за нискокалорична готвачка

Срце компир и бриселско зелје чорба со месо колбас (малку калории, малку маснотии)

за 2 лица кои се многу гладни - но и доволно за 3 нормални порции.

Suses живина - рататуј за една личност

ww соодветни 5 поени

Чоколадо - банани - кокос - каша

Каша за појадок за 1 лице, нискокалорична

Тепсија за тестенини посно сирење

нискокалорична, вегетаријанска тестенина за 1 лице

Подмачкана зелка грантирана со додаток од кари од јаболко - кромид

Нискокалоричен рецепт - WW 1,5 стр. По лице

Тава за тиквички, печурки и овчо сирење

Многу брзо, вкусно, здраво, ефтино и нискокалорично главно јадење што може да се готви добро само за една личност

Божиќна мисирка

за до 20 лица, многу нежно месо, нискокалорично

Бран со мини грав

Нискокалорично, за една личност

Тава за компири, тиквички и моркови

Едноставно, брзо, нискокалорично и ефтино главно јадење што исто така може да се готви одлично за само една личност

Мал чизкејк од малина со основа Weetabix

Нискокалорично за една личност

Италијански сос од карбонара

Исечете го кромидот во ситни прстени и соте со лук. Исечете ја сланината на фини ленти и варете со нив. Потоа деглазирајте сè со кремот и оставете да зоврие. Додадете магдонос и пармезан и зачинете со сол и црн пипер

Млака салата од аспарагус со фета сирење и јагоди

како лесна чинија за две лица, како салата за четири лица - погодна за комбинирање храна

Компири во мексикански стил

за учесници на програмата на WW 8 стр. по лице

Фарфале со рак и млад зеленчук

Променливо јадење со тестенини за 2 - 3 лица како главно јадење, 4 - 6 лица како почетник.

---