2 од најштетните намирници за мозокот да се избегнат ограничени на третото доба - мојот дом
2 Од најштетната храна за мозокот, да се избегнува/ограничува на трето доба
Еден од многуте услуги за стари лица со што се занимаваме во мојата куќа „Еден“ има врска со храната.
Како што сте слушнале/прочитале многу пати, како што веќе сте се увериле, она што го јадете денес може да влијае (на подобро или полошо) на физичкото и менталното здравје на краток, среден или долг рок.
Загрижувачки аспект е небрежноста со која луѓето (без оглед на возраста и материјалните можности) избираат што да стават на чинијата.
Честопати, од премногу погодност или небрежност (што е уште полошо?), Нивниот начин на живот вклучува лоша исхрана во вистинска смисла на зборот. Не само што дебелее и го зголемува ризикот од сериозни кардиоваскуларни и метаболички болести, туку исто така го оштетува мозокот.
Услуги за стари лица: Храна штетна за мозокот
Мозокот останува најважниот орган. И, од суштинско значење е да се остане во што е можно подобра форма што е можно подолго. Повеќето функции на телото зависат од тоа:
- Од виталните (дишење, циркулација, активност на нервниот систем);
- До основните работи (слух, спиење, глад, итн.).
Но, како што човекот старее, телото почнува да старее. Не станува збор само за естетика (збрчкана или „лева“ кожа). Оние што се чувствуваат полошо се повисоките функции на мозокот (говор, размислување, меморија).
Исто како што има добра храна за здравјето на мозокот, исто така има и штетна храна. Од нив останува да застанеме, поточно од 2 категории:
Пијалоци со додаден шеќер
Тие се толку добри, особено по обилен оброк! Не им недостасува популарност (дали е виновен мозокот, кој копнее по слатки?). Но, пијалоците како газирани, енергични, овошни и сите комерцијални сокови содржат прекумерни количини шеќер.
Не мора да станува збор за шеќер (трпезен шеќер), туку за други засладувачи, не помалку штетни од првите. Ова е случај со сируп од пченка со висока фруктоза (HFCS). Со оглед на неговите „квалитети“, производителите го претпочитаат од другите видови шеќери.
Прекумерното консумирање го зголемува ризикот од дијабетес тип 2, состојба поврзана со Алцхајмеров синдром. И според лабораториските студии, постојат шанси да се намалат:
- Мозочни функции (меморија, учење);
- Формирање на нервни врски.
На кратко, треба да се запомни дека енергетските пијалоци и безалкохолни пијалоци со додаден шеќер можат да предизвикаат сериозно оштетување на мозокот и да станат фактор на ризик за деменција.
Некои видови океански риби
Нутриционистите и лекарите обично препорачуваат јадење риба со доверба. Но, како што можеби не знаете, не сите видови се подеднакво добри. Покрај тоа, некои можат буквално да го „трујат“ мозокот.
Изненадувачките ефекти, но на лош начин, се објаснуваат со високата содржина на жива, тежок метал, многу отровна. За жал, тешко е да се елиминира од телото, металот да стигне до ткивата и органите, со голема концентрација во црниот дроб, бубрезите и мозокот.
На долг рок, живата може да има штетни последици за невролошкиот систем. Поради токсичност, може да го уништи централниот нервен систем (ЦНС).
Но, не треба да се генерализира. Треба да се избегнуваат само видови чувствителни на акумулации на жива, како што се меч-риба или туна. Сепак, повеќето не се значаен извор на овој невротоксичен метал.
Рибата сè уште останува здрав предлог на менито, што не го попуштаме ниту во домот за стари лица Каса едем. Тоа е заслуга на квалитетни протеини и други есенцијални хранливи материи (омега 3 масни киселини, железо, магнезиум, цинк, витамин Б12).
Запомни!
На нашите објави, ние презентираме индикативни медицински информации, корисни за оние што бараат услуги за стари лица и аргументи поврзани со областа и активноста.
За повеќе детали во врска со здравствените проблеми присутни во староста, препорачуваме да се консултирате со специјалист.