2 триместар (од 13 до 27 недела)
Стабилност за телото
На почетокот на второто тримесечје, вашиот организам се стабилизира и непријатните несакани ефекти од раните денови исчезнаа - особено, гадењето и заморот сега обично се намалуваат значително. Бидејќи ризикот од спонтан абортус исто така се намалува, многу жени се чувствуваат многу позадоволни и опуштено во вториот триместар од бременоста. Идејата да станете мајка наскоро станува сè попозната. Детската палка расте и веќе е јасно видлива, така што првото породилно абење веројатно ќе се најде во вашата гардероба во овие недели.
Сега можете да го почувствувате вашето бебе посилно: прво, полесни движења кои потсетуваат на треперењето на пеперутката, а подоцна можеби дури и на вистинските удари. Сега обидете се многу свесно да воспоставите врска со вашето неродено бебе: Ставете ги рацете на стомакот, погалете го и разговарајте со вашето бебе - од петтиот месец од бременоста па натаму може да слуша звуци и во шестиот месец може да го препознае и вашиот глас.
Од околу 25-та недела од бременоста, се јавуваат и првите мускулни контракции на матката, при што стомакот обично се стврднува без болка. Не грижете се, ова е нормален процес за проток на крв во матката.
Уживајте во тивкото време пред да се приближи раѓањето и новиот член на семејството да го сврти секојдневието наопаку - можеби би сакале да се почестите со друг пријатен одмор? Редовното вежбање е добро и за вас и за вашето бебе: Спортот е важен, но треба да се прави во умерени количини. Најдобро е да дознаете од вашиот лекар кои спортови се погодни за вас. Типични несакани ефекти на вториот триместар се, на пример, задржување на водата или заборавеност. Како идна мајка, сепак, можете да се обидете да го спречите ова.
Типични несакани ефекти
Грчеви во теле
Во вториот триместар од бременоста, можеби ќе треба да се борите со непријатни грчеви во телињата ноќе. Овие се предизвикани од прекумерно оптеретување, проширени вени или недостаток на важни минерали како што е магнезиум. Телото ослободува многу минерали во потта и урината. Бидејќи бремените жени во многу случаи се потат повеќе и треба почесто да одат во тоалет, ваквите симптоми на недостаток се јавуваат побрзо.
Разговарајте со вашиот лекар за грчевите. Доколку е потребно, тој ќе ви препише препарат за магнезиум кој добро го толерираат бремени жени.
Бидете сигурни дека јадете доволно житарки и млечни производи. Оревите содржат и многу важни минерали.
Претежно носете рамни, удобни чевли.
Спречете грчеви со стимулирање на циркулацијата на крвта со алтернативни тушеви. За да го направите ова, туширајте ги нозете наизменично топли и многу ладни. Исто така, можат да помогнат масажи на теле, гимнастика и вежбање.
Топлината ја промовира циркулацијата на крвта: навечер, пред да заспиете, ставете шише со топла вода на телињата за да спречите грчеви во текот на ноќта. Компреси од топла лаванда исто така имаат корисен ефект.
Отечени стапала и нозе
За време на бременоста, циркулацијата на крвта привремено се менува: крвните садови се шират и стануваат попропустливи, се зголемува волуменот на крвта. Крвта полесно "тоне" во садовите и се акумулира течност. Покрај тоа, хормоните за бременост го зголемуваат задржувањето на водата. Кога стоите или седите долго време, водата се собира во вашите раце и нозе и тие отекуваат. Особено на крајот на денот или на потоплите температури, таквото задржување на водата, исто така наречено едем, се јавува почесто. Ако отокот е особено силен, секогаш се препорачува да се јавите кај докторот.
Пливајте неколку должини во базенот или направете топла бања дома - и двете ја стимулираат циркулацијата на крвта и го намалуваат задржувањето на водата.
Ставете ги стапалата нагоре кога можете.
Наизменичните тушеви и бањи ја стимулираат циркулацијата на крвта.
Вклучете храна за дехидрирање како аспарагус или краставица во вашата исхрана.
Дури и да звучи парадоксно, пијте доволно течности, особено вода и незасладени чаеви.
Стрии
Стриите се развиваат кај многу идни мајки. Кога кожата не се протега доволно затоа што не може да биде во чекор со растот на стомакот или градите, лесно се кине и може да се забележат синкави ленти. Причините за ова се делумно во гените - слабото сврзно ткиво е обично предиспонирано. Исто така многу силно зголемување на телесната тежина за кратко време или многу силен раст на стомакот и градите, на пр. Б. во повеќекратна бременост, предизвикајте пукнатини на кожата. Овие се полесни и помалку видливи по раѓањето, но не се повлекуваат целосно.
Еве како можете да спречите развој на стрии:
Масло за масажа, на пр. Б. Јојоба или бадемово масло, во особено „напнатите“ делови од телото, како што се стомакот, градите и евентуално нозете и задникот, а со тоа се промовира еластичноста на кожата.
Зајакнете го вашето сврзно ткиво со наизменични тушеви или масажи со специјални сунѓери.
Јадете здрава исхрана, пијте доволно течности и редовно вежбајте.
заборавот
Зборот беше само на врвот на вашиот јазик, но сега веќе не можете да помислите на тоа? И дефинитивно го ставивте клучот од куќата во десниот џеб од јакна, нели? Или можеби во вашата чанта? Сосема е можно ваквите ситуации да ви звучат познато, бидејќи за време на бременоста многумина страдаат од намалена способност за концентрација и нарушување на краткотрајната меморија. Се чини дека мозокот нема повеќе простор за помали, помалку важни информации, бидејќи треба да обработи многу нови чувства и предизвици. Хормоните за бременост, исто така, сакаат помали празнини во меморијата. Заборавот обично исчезнува по породувањето, најдоцна кога повторно имате редовен ритам на спиење.
Забележете сè што е важно во календарот, дури и ако претходно сте се сетиле на тоа без никакви проблеми. Подобро безбедно од жал!
Ставете предмети што често ги користите, како на пр Б. Паричник и клучеви, секогаш на исто место.
Опуштете се: Се разбира, има илјада работи за кои треба да размислите пред да се роди вашето бебе. Само игнорирајте ги и оставете им на своите мисли простор да талкаат.