20 фунти изгубени со откажување на вечера Форум за слабеење
ВечераЦ
Би сакал да ви дадам позитивен пример за тоа како можете да го промените целиот свој живот. Како маж сум премногу дебел уште од дете. Роден сум дебел, и секако дека бев премногу дебел на училиште.
Во 4-то средно училиште имав 20 килограми прекумерна тежина - не знаев каде да одам, но тогаш мајка ми ми даде совет што веќе го користеше на себе: Откажување вечера. Не диета, туку промена во исхраната.
Оттогаш почнав да не јадам ништо после 14 часот.
Појадокот стана мојот главен оброк. Редовно се почестив со мусли, колбаси, сирење, лосос, јогурт, јајце, интегрален леб, овошје и сл. Се обидов да ги додадам сите важни хранливи состојки на моето тело за време на појадокот за да избегнам симптоми на недостаток.
Уживав и во ручекот во целост. Јас често не гледав дали е здраво или нездраво.
Наместо тоа, како што реков, не јадев ништо после 2 часот попладне, пиев 3-4 литри на ден и првично се чувствував многу добро.
И неверојатно или беше, во рок од 3 месеци ги изгубив сите 20 килограми вишок тежина. Тоа беше скоро премногу брзо за мене лично, но што да направам: Килограмите само паднаа, а во текот на првите неколку дена изгубив повеќе од килограм .
Оттогаш, јадев и живеев само вака: во празнични денови, јас исто така топло помагам навечер, вклучувајќи покани. Затоа што знам: утре нема да јадам ништо навечер и тогаш воопшто нема да ми пречи еден ден навечер.
Не само што се чувствувам подобро секое утро, туку сум и физички и психички подготвен, иако едвај се занимавам со некој спорт.
Лекарот ме прегледа и ми рече: Имам вредности како врвен спортист, иако не се занимавам со никаков спорт.
Така, можам само да ги советувам сите: пробајте го овој метод, навистина помага.
Некои критичари велат дека основната метаболичка стапка на денот е на крај одлучувачка, па затоа не е важно КОГА сте, зависи од ШТО и КОЛКУ јадете.
Не се согласувам со моето искуство. Појадокот е најважниот оброк во денот. Ако тоа го оставите настрана, премногу го експлоатирате телото. На крајот на краиштата, наутро на телото му треба енергија. Исто така напладне за да се надмине типичната слабост на телото.
И, зошто треба да јадете навечер? Зарем тоа не го воведе човештвото само да се дружи?
Но, да размислиме каква вредност има вечерата за ТЕЛОТО? Телото кое сака да заспие е сè уште преполно со храна. Потоа тој треба да го процесира тоа за време на спиењето?
Воз што пристигнува на терминалот навечер не става јаглен во печката, нели?;-)
Затоа сум на мислење: Вечерата, како што се одржува во нашите географски широчини во Германија и Австрија, е чист отров за организмот, непотребен оброк што е добар само за вредните луѓе.
Јас само можам да ги советувам сите да пробаат. Вреди!