20 грешки што ги правите кога ги миете рацете (втор дел) - Ортодонтска ординација во
Ако сакате да бидете сигурни дека вашите раце не носат микроби што предизвикуваат болест, проверете ги 20-те начини на неправилно миење на рацете и интензивирање на играта за миење раце. Еве ги првите 11 чекори - водство до првата статија. Следниве 9 мерки се подолу:
Погледнете го и првиот дел од статијата ОВДЕ >>>
12. Допрете ја рачката на вратата веднаш по миењето
Кога вашите раце се чисти, фаќањето на рачката на вратата за да излезете од јавниот тоалет, може да ги контаминира. Д-р Ленокс Арчибалд, д-р. од Универзитетот во Флорида проучувал контаминација на бактерии во јавни тоалети и тоалети на авиони. Неговите откритија заклучиле дека површините, вклучувајќи ги и рачките на вратите, биле контаминирани со стафилококи, Коли и Ентерококус бактерии. Овие микроби можат да предизвикаат болести што доведуваат до дијареја и други дигестивни нарушувања.
Лек: Користете чиста хартиена крпа за да ја отворите вратата откако ќе ги измиете рацете. Не допирајте ја рачката на вратата непотребно и обидете се да ја турнете со нога наместо со рацете, ако е можно.
13. Не мијте доволно често
Ако ги миете рацете само по користење јавен тоалет, тоа едноставно не е доволно за да ве заштити од микроби. Треба да ги миете рацете секогаш кога ќе се чувствувате валкани или изложени на микроби.
Лек: Постојат специфични моменти кога треба да ги миете рацете за да спречите потенцијално ширење на микроби или болести. ЦДЦ препорачува миење на рацете во овие клучни периоди:
Пред и по грижата за некој што е болен;
Пред, за време и по подготовката или потрошувачката на храна;
Пред и по лекување на рана;
По промена на пелена или помагање на дете во користење на тоалет;
По кашлање, кивање или дување на нос;
По допирање на животно, отпад од животинско потекло или добиточна храна;
Ако добро ги миете рацете во овие услови, можете да се ослободите од микробите и микробите што можат поефикасно да ја шират болеста.
14. Потпрете се само на средства за дезинфекција
Додека гелите за дезинфекција можат да бидат корисни за отстранување на микробите кога немате можност за целосно миење на рацете, не треба да се потпрете само на нив за да ве задржат без микроби. Според ЦДЦ, „средства за дезинфекција на рацете врз основа на алкохол не ги убиваат сите видови на микроби, како што е норовирус, што предизвикува гастроинтестинални нарушувања, некои паразити и Клостридиум дифисил, што предизвикува тешка дијареја“. Исто така, овие средства за дезинфекција не можат да отстранат штетни хемикалии како што се пестициди или тешки метали.
Лек: Средствата за дезинфекција на рацете можат да бидат брз начин за отстранување на микробите пред и по посетата на болно или ако немате пристап до простории за миење раце. Меѓутоа, ако вашите раце се видливо валкани или мрсни, средства за дезинфекција на рацете едноставно нема да обезбедат деконтаминација. Needе треба да пронајдете вода и сапун и темелно да ги миете рацете.
15. Не мијте ако нема топла вода
Стариот мит е дека водата од трева е единствениот начин да ги исчистите рацете од бактерии. Сепак, за топла вода да биде ефикасна во уништување на бактериите, треба да биде од 40 до 55 степени Целзиусови, што е премногу жешко за кожата! Според Аманда Р. Карико од институтот Вандербилт за енергија и животна средина, „Вистина е дека високите температури ги убиваат бактериите, но ако користите топла вода за да ги убиете, треба да биде премногу жешко за да можете да толерирате. ".
Лек: Студената вода може да биде подеднакво ефикасна како и топла вода за отстранување на микробите од вашите раце, се додека почитувате правилен протокол за миење раце. Користете доволно сапун, добро тријте, добро исплакнете и исушете ги рацете целосно и ќе бидете чисти, дури и со ладна вода.
16. Не чистете го парчето сапун
Ако ги миете рацете дома, можно е да користите парче сапун покрај мијалникот. Бактериите сакаат влажни, топли површини, така што сапунот може да привлече неколку микроби што можат да останат на површината на сапунот. Ако ги следите правилните процедури за миење раце, овие бактерии најверојатно нема да се пренесат на вашите раце. Сепак, одржувањето чисто сапун може да гарантира дека нема да се грижите за микробите на површината на сапунот.
Лек: Прилично е едноставно да го одржувате чистиот сапун. Елејн Л. Ларсон, студентка на доктор на Факултетот за здравство на Универзитетот Колумбија, сугерира: „Исплакнете го сапунот во проточна вода за да ги отстраните микробите и ставете го во садот за сапуница да се исуши помеѓу употребите. На овој начин, нема влажна средина за микроби. "
17. Исушете ги рацете со текстилни крпи
Кога ги миете рацете дома, без разлика дали се во кујна или мијалник, важно е да ја завршите вашата рутина со чиста и сува крпа. Бактериите напредуваат и се размножуваат на топли и влажни места. Крпите кои се уште се малку влажни или не биле целосно измиени со текот на времето се многу добри области за бактерии.
Една студија објавена во „Трендови за заштита на храна“, разгледала бактерии на 82 кујнски крпи за домаќинства. Студијата заклучи дека „колиформните бактерии биле откриени во 89% и Е.коли во 25,6% од крпите. Присуството на E. coli беше поврзано со фреквенцијата на миење “.
Лек: Често мијте ја кујната и крпите за бања и обидете се да не ги оставате да се навлажни. Чарлс Герба од Универзитетот во Аризона сугерира: „Луѓето треба да мијат каква било крпа за капење по околу два дена употреба“. Бидејќи бактериите понекогаш можат да преживеат редовно миење на детергент, тој предлага да се користи топла вода и производ што содржи активно белење на кислород при перење крпи.
18. Не мијте воопшто
Ако целосно прескокнете миење на рацете, може да пренесете штетни бактерии на себе и на другите. Според ЦДЦ, „Чувањето на рацете чисти е еден од најважните чекори што можете да ги преземете за да избегнете болест и ширење на микроби на луѓето околу вас. Многу болести и состојби се широко распространети затоа што не ги чистите правилно рацете “.
Лек: Не само што треба да ги миете рацете секогаш кога користите тоалет, туку мора да се миете и пред и после ракување или јадење храна и секогаш кога имате отворени рани. Следењето на правилен протокол за миење раце може да ве заштити вас, вашите пријатели и членовите на семејството од микроби, микроби и бактерии што може да се најдат на вашите раце.
19. Мислите дека антибактериските гелови се подобри од сапунот
По многу студии, ЦДЦ заклучи дека „нема дополнителни здравствени придобивки за потрошувачите (тука не спаѓаат здравствените работници) кои користат сапуни кои содржат антибактериски состојки во споредба со употребата на едноставен сапун“.
Како резултат на тоа, Администрацијата за храна и лекови (ФДА) донесе одлука во септември 2016 година дека 19 состојки што се користат во „антибактериски“ сапуни се исто толку ефикасни како и редовниот вода и сапун. Овие производи веќе не смеат да се пласираат во јавноста под името „антибактериски“, а некои од овие состојки можат дури да го направат нашето тело отпорно на антибиотици.
Лек: Иако клучните зборови како „антибактериски“ се примамливи, редовниот сапун работи добро. Сè додека имате време да го следите протоколот за миење раце со сапун и проточна вода, отстранете ги бактериите од вашите раце.
20. Премногу се миете
Важно е да ги одржувате чистите раце за да можете да спречите болести и ширење на микроби. Но, можно е премногу да ги миете рацете. Ако имате опсесивно-компулсивно растројство или страдате од вознемиреност, може да почувствувате потреба трајно да ги миете рацете, дури и ако сте ги измиле и не сте направиле ништо за да ги контаминирате. Според Франсин Розенберг, Пси.Д. од Универзитетот Нова Суд-Ест, „Оние со присила за миење раце се опседнати со страв од контаминација и често ги мијат рацете постојано додека не се повредат“.
Лек: Ако се чувствувате опседнати со миење на рацете и постојано чувствувате потреба да го фаќате сапунот, дури и ако знаете дека рацете ви се чисти, може да имате OCD или вознемиреност. Важно е да разговарате со советник или терапевт што е можно поскоро за да ги решите проблемите што можат да предизвикаат ова опсесивно миење на рацете.