20 идеи за појадок - диета; Исхрана

Уморни сте од јајца или житни култури со млеко, но не сакате да јадете колбаси или паштета премногу често за појадок? Eva.ro ви нуди 10 идеи за појадок, за да можете да го менувате менито и да не ви здосади истата храна.

диета

Појадокот е многу важен оброк - може да ви го разубави или расипе денот. Избалансиран појадок кој содржи вредни хранливи состојки ќе ви помогне да го започнете денот со многу енергија и да спречите секакви кулинарски желби што обично се појавуваат после ручекот.

Еве пет од најдобрите причини за никогаш да не го прескокнете појадокот:

  • Појадокот ви помага да изгубите тежина;
  • Појадокот ви дава енергија;
  • Појадокот спречува прејадување на ручек или вечера;
  • Појадокот прави да се чувствувате добро и ве ослободува од нервоза;
  • Појадокот ве штити од срцеви заболувања.

За да не ви здосади и редовно да јадете иста храна за појадок, мора да бидете инвентивни и да ги земете предвид вашите кулинарски вкусови.

Инспирирајте се од идеите понудени од Eva.ro за да изградите свое разновидно мени за појадок.

20 идеи за појадок

1. Брускети со аншоа, домати, босилек
2. Брушета со моцарела/телемеа, домати и босилек
3. Тост со малку путер и пушен лосос
4. Овесна каша со суво и свежо овошје
5. Залепете со паста од авокадо (гвакамоле) со домати, краставици и пиперки
6. Ориз/гриз/киноа/просо/амарант со кравјо/коза или растително млеко што може да го подготвите навечер
7. Сендвич со путер, сирење, печени пиперки од теглата и свеж лист босилек/магдонос или зелена салата
8.

Коментари (3)

Ако го јадев сето ова за појадок, секако комбиниран, би бил како слон. Само неколку од предлозите се корисни додека други. Тешко на нас. Ти ми рече дека треба да јадам парчиња тост со тост и путер. браќа, тогаш полудев засекогаш. Во принцип, секој јаде колку што може, но она што е погодно за појадок се природните сокови, зеленчукот наведен од вас, млечни чаеви, кроасани итн.

Јас секогаш читав рецепти од секаков вид, особено апетитни, но само за врвни џебови, ние со мизерни пензии или со плати што ги шпекулираа работодавците, што правиме ГЛЕДАМЕ И МОМЕНТИРАМ. некои поскромни рецепти, но со испреплетеноста на вкусот и можностите е можно .