20 минути на тренер за крос; 200 kcal обучени! Дали е тоа реално (здравје, вежбање, калории)
Имам елипсовидна машина дома која исто така ги покажува калориите што сте ги направиле за време на тренингот.
Сега имам направено 20 минути вкрстен тренер и веќе брзо се движев, а вкрстениот тренер рече дека изгорев 200 kcal калории за 20 минути.
Јас сум висок 1,58 м и тежам 55,5 кг, дали е реално дека можете да потрошите 200 kcal за 20 минути со вкрстениот тренер ако го направите тоа брзо.
2 одговори
да, скоро точно, на половина час е 300 kcal (врз основа на вашата тежина). Но, само уште еден совет: не мора да се занимавате со спорт затоа што мора да го правите тоа за да согорувате калории, туку за себе, за вашето здравје и затоа што тоа е само забавно. Јас исто така секогаш се занимавав со спорт за да согорувам калории, но тогаш почнав да си мислам дека е забавно и сега навистина уживам, сега спортувам секој ден затоа што многу уживам во тоа. пробај, така ќе биде многу подобро
Здраво! Тоа може да биде, но тогаш требаше да шутнете прилично силно. Овие дисплеи никогаш не се точни, ако имате 3 вкрстени обучувачи, тие исто така даваат 3 различни резултати за потрошувачката на калории. Консумирате повеќе јаглехидрати наместо маснотии, особено при поголем напор, вашето мерење не може навистина да прави разлика помеѓу нив. Сепак; Ако вашата цел е да изгубите тежина, тренер за крос е идеален покрај џогирање, неблагодарна работа и Зумба, многу подобро од возење велосипед или пливање, на пример. ти посакувам се најдобро.
слични прашања
Здраво, сега не сум најмалку атлетичар и сум во многу добра состојба (висок 166, приближно 58 кг). Вчера беше во фитнес центарот (МекФит) за прв пат на крос тренер. Навалете се наизменично помеѓу 50 и 65% и преминав навистина БРЗО, така што по 20 минути се потев како и што било друго и навистина завршив на крајот. Резултат по цел час: 250 kcal. А? Може ли тоа да биде вистина? Зарем тоа не треба да биде многу повеќе со интензитетот?
Денес се вратив на вежбање на тренер за крос.
Поставив калориска цел од 500 калории, на ниво 19 бев готов после 23 минути. Дали е ова реално? Правилно ја внесов и својата телесна тежина.
Јас навистина забрзав (15 км на час) и не бев целосно исцрпен, но веќе испотен потоа.
Приложив слика.
Ако тренирам на мојот крос тренер 20 минути (2,9 км), дали може да потрошам само 34 калории? благодарам
Дали е реално да се потрошат 160-170 калории за половина час? отпорот не се прикажува директно, но е највисок што е можно.
Добро попладне пријатели на сонцето
Јас само вежбав на тренер за крос, кој е во мојот подрум, и истрчав 5,5 километри за 30 минути. Можете да ги видите сите податоци повторно на сликата. Моето единствено прашање сега е, зошто овие податоци (се обидов напорно и отидов на граница) се само 380 килоџули? Тоа би било помалку од 100 калории и тоа не ми се чини многу. Мислам дека 380 калории би биле премногу, а 100 премалку. можеби некој има поим и може да ми каже колку калории сум потрошил сега ?
Јадев многу, но тоа е само околу 900-1000 калории. Мислам дека апликацијата на која пресметувам не е во ред. На сликата можете да видите што јадев + наводните калории. Може ли тоа да биде вистина?
А потоа како закуски стапче сладолед (приближно 50 kcal) 400 гр лубеница (100-200 kcal) и гранола (приближно 70 kcal). Дали е вистина дека сè заедно, т.е. со закуски, е толку малку?
Сакав да прашам како да искористам повеќе калории на крос-тренер/елипсовиден тренер 1. Со полесно ниво на тежина (зборуваме за отпор) на кое автоматски стануваш побрз затоа што е многу полесно. или 2. Со повисоко ниво на тешкотија каде што забавувате.
Јас го користам тренер за крос 45-60 минути.
И што носи повеќе за издржливост?
Здраво, имам нов тренер за крос. За прв пат истрчав 25 минути на ниво 3, 4, 5, 6 и потрошив 110 kcal со моќност од 40-50. што значи моќноста?
Јас исто така можам да го ширам мојот тренинг преку ден, на пример, со одење 3х20 минути или 2х30 минути на мојот тренер за вкрстување?
. Јас бев навистина мрзлив последен пат и сум прилично рамен после 30 минути, но мило ми е што воопшто ќе се вратам на тренер за крос;-)
Знам дека некои велат дека телото навистина оди после 20 минути, но сепак можете да го поделите. сепак сакам да ослабам.
Мислам дека дисплејот за потрошувачка на калории е погрешен на мојот крос тренер! Имав само 18 минути на тоа = 6 км и ми покажува дека сум потрошил 4 калории. . тоа точно не мотивира!
Може ли да наместам нешто?
Колку калории согорувате на тренер за вкрстување? За мене (58 кг) тоа покажува 400 калории на 25 минути, тоа е вистина
Мислам ако тоа ги покажува не само калориите што ги трошите преку вежбање, туку и оние што ги трошите кога одмарате. Барање за повратна информација!
Еј, сакав да прашам како се работи за броење калории на тренинзите. Бидејќи со оваа апликација за обука на Адидас, ако калориите исто така се избројат и прикажат на крајот, може да се потпрете на тоа затоа што направив 20 минути јога и наводно изгорев 188 kcal. Она што ми се чини малку премногу може да биде Или, дали апликацијата работи само по завршувањето на времето за обука и има упатство, така да се каже, два или три kcal во минута и потоа се екстраполира со бројот на минути. Дали некој е запознат со тоа.
Значи: Сум видел едниот или другиот „300 kcal за 15 минути“ или изгори 500 kcal за 30 минути “. И сега се прашувам: дали е така? Дали е тоа можно? Дали количината на потрошени калории е поврзана со тежината?
500/300 kcal за 15/30 минути. (на Youtube)