20 начини да согорите што повеќе калории за еден час

Секако, ако одиме еден час, никогаш не согоруваме толку калории колку што би направиле 3.600 скокови на брануваа. Но, кои спортови се всушност најдобрите убијци на калории? Проверивме 20 дисциплини за да добиеме максимум од еден час. На крајот на краиштата, немаме време да губиме. И покрај сите пресметки: Најдоброто од сите вежби секако е сепак онаа што е добра за нас и забавна!

Убиј ги, theверовите!

Нашите бројки за калории се секако приближни вредности, можете да ја пресметате потрошувачката на калории точно со внесување на омилениот спорт, вашата тежина и времетраењето на спортот во нашиот калкулатор.

Боречки вештини: Judудо, џуџутсу, карате, кик бокс - сите тие убиваат поголем дел од калориите. 660 калории на час, леле!

Возење ролери: Забавни спортови (ако можете). Кога се тркаламе среќно, стануваме чудесна 600 калории!

Да џогирам: Некои велат дека е монотоно, други воодушевуваат од протокот. Jогирање ни носи 600 калории.

Степи: Степерот во теретана ни помага да постигнеме сензационално 600 калории да убие.

Крос-кантри скијање: Удри со средна брзина и круг 560 калории испрати во снегот.

Да одам на велосипедизам: Останете наоколу со брзина од 20 км/ч 530 калории на трасата.

Тенис: Замавнете ја палката и изгубете 460 калории на час! Ова исто така важи и за пливање - исто така 460 калории помалку И тоа исто така Фудбал се приклучува Славењето голови може да се смета за дополнително.

Кошарка: Дриблинг, фрлање корпи - лесно гори 400 калории.

Одбојка: Класичната одбојка е забавна и 330 калории помалку.

Балет: Неверојатно, врвниот танц само гори 320 калории ...

Бадминтон: Круг 300 калории носи лулање, удирање и трчање.

Уметничко лизгање: Круг 300 калории носи умерено лизгање на мраз за еден час. Барем обвивка со козјо сирење и салата ...

Аеробик во вода: Ова не значи гимнастика за постари лица во термална бања, затоа што неоправдано замавнување на јуфчето на базенот од десно кон лево не троши неверојатен број на калории. Мора да биде соодветна програма за аеробик за да биде чудесна 300 калории/ Час да изгори.

Сурфање на ветер: Исклучено на таблата, а потоа наоколу 260 калории сурфај далеку.

Голф: Панч и повеќе 230 калории помалку среќен.

Планинари: Барем круг 220 калории дали треба да изгориме за еден час додека пешачиме. Се разбира, тоа варира во зависност од наклонот и брзината.

Боречка: Ако не пиеме пиво и не играме во голем тим и 80% од времето го поминеме на клупа, ќе изгориме околу себе 200 калории.

Јога: Дури и ако бројките не се убедливи, ништо не може да ја наруши нашата loveубов кон јогата. 165 калории.