2014 година - Ослабете со Форумот за слабеење Дукан
тенок сон
Утре ја започнувам Дукан диетата. Во 2012 година веќе изгубив тежина многу добро со Дукан диета, и поради оваа причина сега повторно ја одбрав оваа диета. Исто така, многу добро ми се допаѓа храната на Дукан диетата.
Вчера имав пресметка на почетната страница на Дукан колку време ќе ми требаше да ја постигнам мојата лична идеална тежина (што ја пресмета д-р Пјер Дукан). Ако се држам до диетата и не се лизгам, ја достигнав предложената целна тежина од 60,00 кг на 4 декември 2014 година. Но, кој е на диета 12 месеци без ниту едно лизгање? Па мислам дека ќе потрае малку подолго.
Денес отидов да купувам намирници што ми требаат за фаза 1. Денес ќе ги изедам остатоците за да можам да започнам утре полн со мотивација.
Би било убаво да најдете соработници кои исто така прават диета Дукан за да разменуваат идеи и да се мотивираат себеси.
ТаминаЗ
Затоа, би сакал да започнам со фаза 1 во понеделник или вторник
Јас направив 17-дневна диета пред добра година, но се здебелив многу за време на Божиќ и сега ми треба „разновидност“
Curубопитен сум како работи
тенок сон
Јас го правев Almased Turbo само 3 дена.
Сега комбинирам диетални шејкови со храна од Дукан.
2x шејкови и 2 оброка Дукан, не знаете дали оваа нишка е сè уште соодветна?! Но, кога ги разгледувам индивидуалните под-форуми, диетата Дукан е веројатно добра како и изумрена.
1 Алмасед шејк
Природен јогурт (500g) со трици од овес (знам, малку во делови, но исто така сакате да бидете сити. Како личност со прекумерна тежина, не се заситувате од истите делови како слаба личност - но се надевам дека тоа ќе се промени со текот на времето)
1 шејк за диети
2 парчиња филе од полак (замрзнувач, Lidl)
1 протеински шејк
Тежината не падна толку многу, но се намали. И покрај толпата. Во однос на калориите, проценувам помеѓу 1.200 и 1.500 (не го пресметав точно), но количината е само многу.
TheSane
Како го издржавте постојаниот глад?
Диетата ја пробав минатата година и после 3 дена бев постојано гладна иако јадев добро.
И премногу брзо ослабев. После 3 дена протеини, а потоа малку овошје и зеленчук, изгубив 5 килограми за помалку од 2 недели. Тогаш сакав да ослабам само 8 килограми, бидејќи во тоа време имав само 77 кг, но тоа беше премногу брзо за мене. За жал, ниту тоа не се одржи. Се повторно се стекна и малку одозгора.
Дали имате совет за мене?! Во однос на храната, диетата би била идеална за мене, но не сакам да губам тежина повторно толку брзо.
тенок сон
Пред 2 години веќе ја правев диетата подолго: гладот е помал по 4/5 дена, но за тоа време треба да јадете многу за да бидете сити.
Во првата недела, губите 3 до 5 килограми, што е нормално и е случај со скоро секоја диета. Во втората недела од диетата може да сметате на половина од изгубеното во првата недела. Но, после тоа оди побавно, помеѓу 0,5 и 1,5 килограми неделно.
Тогаш, изгубив 11 килограми за 5 недели (не беше премногу брзо за мене, да бидам искрен, никогаш не може да биде доволно брзо за мене).
Ефектот јо-јо е многу мал (освен ако немате вистинско прејадување), на пример, со диетата Алмасед се здебелив многу побрзо.
тенок сон
Вчера отидов во Лидл, ракчињата од замрзнувачот се зголемија од 2,99 € (купена на 10.01.2014) на 3,49 €. Јас главно јадам риба во диетата Дукан. Моето мото: направете што е можно помалку работа за да ја подготвите храната и најдобро е да го оставите шпоретот исклучен. Затоа, ракчињата се многу практични, само треба да ги оставите да се стопат. Диетата е навистина многу, многу скапа. Но, ако тоа ќе се случи сега, тогаш ќе морам да го поминам тоа.
Сега размислував да ги продадам сите шејкови и да одам целосно во Дукан.
Принцеза91
Ја започнав диетата Дукан минатата среда и денес веќе го достигнав последниот ден од фазата на напад. Мојата почетна тежина беше 75,6 и утрово вагата ми покажа 74,1 кг.
Мислам дека 1,5 кг е доста добар за кратко време. Сепак, морам да кажам дека веќе двапати сум згрешил: e052: Саботата беше ДВД-вечер на која не сакав да привлечам негативно внимание и јадев неколку стапчиња од ѓубре и малку пуканки. Вагите не покажаа ништо и сепак ми покажаа 300гр помалку следниот ден. И тогаш јачменот беше семејна прослава каде бев принуден да јадам нешто друго освен протеини во ресторан. По свинско шницел, неколку помфрит и салата, утрово беше 100 гр помалку. Па повторно помина добро.
Од денес повторно е 100% Дукан. Самата диета Дукан не ми е тешка, бидејќи особено сакам да јадам млечни производи или јајца. Имав тенденција да се воздржувам од јадење месо и риба пред диетата, но од средата пробував неколку варијации и оттогаш стекнав добри пријатели со пилешко, туна и сл.; О)
Ниту веројатно нема да јадам многу друго во понатамошните фази. Од време на време ќе додадам малку краставица и црвен пипер.
Со нетрпение очекувам да ги прочитам вашите објави и да слушнам за вашите искуства и успеси. ) Кога ќе забележам дека некој веќе изгубил 12 кг со варијантата, тоа ме мотивира уште повеќе.
Инаку, целта ми е 63 кг. Дукан вели дека ова може да се спроведе на 5-ти мај 2014 година. Тоа би било добро затоа што одам на одмор на почетокот на јули и би сакала повторно да шетам во бикини и шорцеви без да се срамам на кој било начин; о)
Па со среќа на сите вас и сега давам добар пример и ги правам спортските вежби за денес! Се гледаме наскоро драги!