21 ден пост - го сторив тоа! Форум за слабеење
Емели
Висти
: re: Одлично е што го стори тоа. Вие ќе бидете последниот килограм
сепак управуваат. Одвојте време со тоа.
Гостин3728
како точно градиш исто така сака да пости една недела (веројатно повеќе) и би било убаво да добиваме совети за сè да не се врати на * g *
Tubby
Tweety21
Леле, возбуден сум.
Утре повторно ќе започнам да постам.
Но, управувам само 3 дена, тогаш не можам повеќе
Емели
Здраво!
@ Пустински цвет: си симпатична, ти благодарам;-)
@Seti Постот традиционално се крши со јаболко, не можам да земам јаболка, затоа не јадев банана повеќе. Следните денови има огромна бројка од повеќе книги, јас не се држам до тоа. Но, ова се моите правила што ги извлеков од сите книги:
-малку до без сол
-без тестенини (тестенини, леб, ролни, итн.)
-нема млечни производи
-без маснотии
-без месо
-Органско овошје, органски зеленчук како супа или парен или суров.
-така што дебелото црево повторно се повлекува наутро 0,2 литри матеница
-без салати од лисја (треба да бидат лоши за стомакот)
На пример, мојот 2-ри ден на изградба изгледаше вака
наутро: 0,2л матеница
1 мала доматна лоза
4 јагоди
1 половина грст боровинки
звучи малку, но после тоа бев толку сит што морав прво да спијам;-)
ручек: од продавницата за здрава храна супа од домати од вреќата за чаша 0,2 литар (многу практично за работа, не звучи многу, но навистина повеќе не беше можно)
навечер: грашок, моркови, компири во зеленчук (многу малку секако) варени и пасирани (кремасти и вкусни), па уште неколку компири, грашок и моркови фрлени за да гризат
2 мали домати од винова лоза
2 мали јакни компири од мојата сакана
Па, тоа е околу тоа оваа недела, секако зеленчукот ќе се разликува. Изградете една недела со 21 ден пост.
Кажи ми како го правиш тоа, јас сум секогаш благодарен за предлозите.
@ Tubi: Здраво Туби
Олеснете го постот што е можно полесно за себе, одвојте 3 дена да се изолирате малку од секојдневниот живот. Како краен совет што можам да ви кажам, за да го направам тоа е проклето важно да не јадете ништо што може да ви го отвори апетитот на кој било начин.
-нема зачинети супи од зеленчук, дури ни од продавницата за здрава храна
--> Зеленчукот се вари само и се вари со лажица БЕЗ зачини и само 1/4 л на ден
-чаша сок на ден разредена на половина пат со вода
- без гума за џвакање (подобри нане без шеќер за добар здив, се разбира во граници)
-Секогаш користете клизма кога сте гладни, тоа навистина помага
Ми помогна многу да ми го одвлекува вниманието, да одам во балет или сауна после работа, а потоа да легнам мртов уморен. Така времето помина. Напиши како работиш. Сигурен сум дека можете да го направите тоа.
Со почит