22 недели зголемување на телесната тежина во 22-та недела од бременоста
Бременост и зголемување на телесната тежина - постојат многу митови и заблуди. Но, какво зголемување на телесната тежина е всушност нормално и, пред сè, кога се дебелее?
Бременоста не работи без зголемување на телесната тежина
За време на бременоста, за жените е сосема нормално да се здебелат. Особено во првите неколку месеци од бременоста, бебето има најмал удел во зголемување на телесната тежина. Но, амнионската течност и плацентата, како и евентуалното задржување на водата во ткивото, едноставно гарантираат дека ќе добиете тежина.
За да ве увериме, треба да се каже дека процентот на маснотии во телото не мора драстично да се зголемува - под услов да сте здрави и разумно хранети и не одат премногу далеку кога станува збор за калориски барања. Зголемувањето на телесната тежина е сè уште ограничено, особено во првата половина од бременоста.
Добрата исхрана е задолжителна, но потребата за калории се зголемува само во втората половина на бременоста - а потоа само за околу 250 калории на ден.
По првите знаци на бременост нема потреба од дебелеење
Зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста во првите неколку недели не се должи на самата бременост, туку и на заблудите на бремените жени за енергетските побарувања. Во првите неколку недели од бременоста, жените имаат поголема веројатност да добиваат на тежина затоа што едноставно имаат повеќе апетит - евентуално поради хормонални промени, меѓу другото - или затоа што едноставно го преценуваат вообичаеното барање за калории со бебето. Зголемување на телесната тежина како резултат на бременоста се дава само од 22-та недела од бременоста. Ова зголемување на телесната тежина не е предизвикано од фактот дека бремената жена ставила многу повеќе маснотии, туку едноставно затоа што повеќе крв циркулира во телото, амнионската течност и плацентата и, последно, но не и последно, растечкото бебе сега придонесува многу за телесната тежина.
Бремената жена мора да има малку поголем процент на маснотии
За време на бременоста, мајчиното тело треба да се грижи и за бебето покрај за своето. Од снименото Хранливите материи првично се ставаат на располагање на бебето, па затоа неухранетоста е поголема веројатност да биде недостаток кај мајката отколку кај бебето. Ако бремената жена не добие тежина или дури и не ослабне за време на бременоста, тоа на крајот доведува до преголема експлоатација на телото на бремената жена. Затоа, телото презема мерки на претпазливост и едноставно гради некои дополнителни резерви на маснотии на телото на бремената жена. Зголемувањето на телесната тежина, кое станува посилно од 22-та недела од бременоста, не е на штета на процентот на маснотии во бременото тело - барем не ако диетата е избалансирана, богата со хранливи материи и содржи малку шеќер и маснотии.
Зголемувањето на телесната тежина е неизбежно
Зголемувањето на телесната тежина, особено во втората половина од бременоста, е нормално како резултат на растечкото дете и зголемениот процент на амнионска течност, како и тежината на плацентата и повеќе крв во циркулацијата на мајката. Но, не грижете се: ова е нормално зголемување на телесната тежина што брзо ќе исчезне дури и по породувањето.
Серија написи: Преглед на сите недели на бременост.