24-часовен лек за мобилен секс
Ако имате проблеми со либидото, не сте добро или од која било причина немате доволно секс или не е од квалитетот што би сакале, треба да знаете дека работите можат да се свртат на вистинскиот пат.
Како? И мажите и жените можат да го подготват своето тело за задоволителен сексуален живот доколку се грижат за него, обезбедувајќи му ги потребните витамини и хранливи материи. Ниту спортот не треба да се игнорира, потсетува „Сан“.
Специјалист консултиран од таблоидот ја правеше вашата програма 24 часа, така што од следниот ден вашето тело ќе се чувствува прекрасно и со желба за „акција“.
7 наутро, појадок со житни култури
Ceитарките се најдобра храна наутро, бидејќи имаат високо ниво на витамин Б, од витално значење за функционирањето на нервниот систем, да не се занемаруваат дури и во случај на хоризонтална активност.
Јаглехидратите во житарките обезбедуваат енергија и на телото и на мозокот, испраќајќи го вториот да се релаксира и да ги прифати предизвиците на следниот ден за возврат, смирено.
Млекото треба да биде вклучено и во појадокот. Тој е еден од најдобрите природни извори на протеини, способен да го инхибира гладот. А, калциумот што го содржи само ги зајакнува вашите коски, што ви помага да бидете акробат, воопшто не склон на несреќи во постелнината.
8.30, време е малку да се испотиме
Не е изненадување што fitnessубителите на фитнесот имаат исклучително активен сексуален живот. Американски истражувачи точно пресметале колку спорт е потребен за да бидете доволно флексибилни за да имате добар тон, но не и да бидете уморни кога влегувате во спалната соба со други мисли освен сон.
Според нив, половите хормони се на „оптимално“ ниво ако вежбате 30 минути, 3 пати неделно, работејќи со интензитет што ви овозможува да разговарате. Ни повеќе, ни помалку, објаснува ayеј Шинфелд, директор на Медицинскиот факултет на Универзитетот Темпл во Филаделфија.
Убедливо, најдоброто е пливањето, кое има предност да го регулира вашето дишење, да не бидете занемарени за време на сексот, според истражувачот.
Големото движење на рацете и положбата на нозете, карактеристично за пливање, ви помагаат и во кревет. Особено нозете, кои ги зајакнуваат вашите мускули на карлицата, давајќи ви подобра контрола за време на сексуален однос и поинтензивни оргазми, како што покажаа истражувачите од Универзитетот во Тексас.
13.00 часот, ручек со 'ржан леб и масна риба
Можеби не е најдобар по вкус, но сигурно ја прави својата работа најдобро; Станува збор за 'ржан леб, кој го зголемува нивото на хистамин во организмот. „На вашето тело му треба хистамин за тие интензивни, експлозивни оргазми“, вели д-р Алан Пејси, специјалист за плодност на Универзитетот во Шефилд.
И ако користите, за сендвичи, малку масна риба, како што се лосос, сардини или скуша, ќе бидете полни со омега 3 масни киселини. Тие ќе ја засилат вашата циркулација во интимните области, подготвувајќи се за сексуалната сесија.
За да го направите денот навистина сладок, имате зелен бран на два квадрати чоколадо, за десерт. Какаовиот прав содржи природни стимуланси слични на кофеинот, кои му помагаат на вашето тело да ги засили чувствата на задоволство што ги чувствувате за време на сексот.
Покрај тоа, чоколадото содржи магнезиум, кој „турка“ кислород до мозокот, помагајќи ви повторно да се чувствувате подобро и да уживате во сензациите што ќе ги доживеете подоцна.
14.30, само за дами
Надминете ја здодевноста или попладневната рутина правејќи вежби за карличните мускули, така што оргазмите ќе ви бидат најквалитетни. Мускулите на карлицата ослабуваат додека раѓате и како што стареете.
За да станете во форма, без разлика дали работите дома во канцеларија, останува само да ги исцедите периодично. Сметајте до 10 додека сте напнати или напнете ги непосредно пред да се смеете, за уште поизразен ефект.
16.30, време за ужинка што вклучува целер и ореви
Можеби не е баш идеална закуска од ваша гледна точка, но целерот, кој изобилува со феромони, сексуално ќе ве наплати. „Феромоните минуваат низ носните пасажи и го стимулираат вашиот мозок, помагајќи да се чувствувате посигурни и попривлечно“, рече д-р Алан Хирш, директор на Фондацијата за третман на мирис и вкус во Чикаго.
Исто така, 16:30 часот е времето кога можете и се препорачува да јадете ореви. Богати со витамин Е, оревите му помагаат на вашето тело да произведува полови хормони и ја интензивира циркулацијата во областа на гениталиите, според списанието „Репродукција“.
18.00 часот, гимнастика на ТВ
За жал за седечките луѓе, вежбите за карличен под, направени на работа, не се доволни за да бидете во најдобра форма кога конечно ќе имате секс. Неколку минути поминати на подот во дневната соба додека гледате телевизија може да бидат златни за вас.
Според Алан Рајли од Универзитетот во Централна Ланкашир, следната вежба е добра и за жените и за мажите. Лежејќи на подот, подигнете ги колената без да ги олупите нозете од подот. Со раширени раце, нозете се приближуваат, подигнете го дното и средината од подот и седете така 10 секунди. Повторете го ова движење 12 пати.
20.00 часот, вечера со бифтек од говедско месо
Најсекси избор за вечера е говедско, колку и да звучи чудно. Црвеното месо, полно со протеини, природно го зголемува нивото на допамин и други хемикалии во мозокот кои ја зголемуваат вашата чувствителност за време на сексот, објасни Сара Бруер, автор на „Зголеми ја својата сексуална желба“.
Бифтекот е исто така богат со цинк, минерал што го зголемува либидото, намалувајќи го производството на пролактин во организмот, што го спречува желбата.
Ако служите бифтек со зелена салата, ќе имате преполна состојба; Малиот краставица е најдобриот избор за зголемување на желбата за жени, според Центарот за истражување на мирисот и вкусот во Чикаго.
23.00 часот, време за да го поставите алармот за следниот ден, големиот ден
Во сексот, како и во случајот со комедиите, времето и тајмингот значат сè. Срамота е да се пропушти утрото, особено во 7.00 часот, кога мажите се чувствуваат најхрабро. Двапати потентен попладне, на пример, како што покажаа истражувачите од Универзитетот Рутгер во Newу erseyерси.
Според нив, времето кога повеќето парови имаат секс е 7,00 часот наутро. Утринска сексуална игра само ги зголемува нивоата на окситоцин и пролактин, кои се јавуваат по сексуален однос, и ги чува во телото што е можно подолго, објасни д-р Рој Левин, од Универзитетот во Шефилд.
Според Алан Пејси, потребни се неколку мали промени за резултатите да бидат навистина чудесни и трајни. Клучот е комбинацијата на диета и вежбање, навики кои мора да се усвојат и одржуваат со текот на времето.