24-часовна диета со апликација што треба да ја испробате во BILD СЕГА - однесете до 2 килограми за еден ден!
24-часовна диета со апликација за проба на BILD
Божиќни колачиња, празнично печење, новогодишна ноќ: Празниците беа многу калорични и многумина од нас сега ја започнуваат новата година со значително повеќе килограми. Крајно време е да се ослободиме од баластот!
Од пост за работни луѓе до диета што можете да јадете - во новата серија за слабеење BILD ќе дознаете како функционираат сегашните трендови на диети и за што се добри.
Дел 2: 24-часовна диета со апликација за испробање
Што е тоа?
„Морна диета“ со која треба да изгубите масивни количини маснотии за само еден ден - додека одржувате мускулна маса. За да го направите ова, завршувате индивидуално поставена програма за спорт и исхрана: диета со малку јаглени хидрати, високо протеини, како и интензивна обука во интервал вечерта пред и лесна обука за издржливост на денот на диетата.
► Спортските единици ги испразнуваат резервите на јаглени хидрати во мускулите и црниот дроб, а телото е принудено да добие енергија од своите масни резерви.
► Малиот внес на јаглени хидрати при јадење спречува производство на инсулин (хормонот ги штити масните клетки од распаѓање), додека оброците што содржат протеини го спречуваат организмот да користи мускулен протеин за да генерира енергија. „Не треба да постите под никакви околности, во спротивно постои ризик телото да ја разгради сопствената мускулна маса за да генерира енергија“, предупредува авторот Ахим Сем.
Методот е развиен од екотрофологот Ахим Сем и нутриционистот проф. Мајкл Хам. Тие нагласуваат дека нивната диетална програма не го оптеретува телото на долг рок и не постои ризик од неухранетост - бидејќи диетата не треба да се комплетира постојано, туку само максимум еден ден неделно.
Days Деновите на диета се наменети како еден вид „фигура TÜV“, со која може да се прилагодат лизгањата и (природните) флуктуации на тежината. Во исто време, е овозможена и охрабрена долгорочна промена во животниот стил.
Како работи?
Апликација ве поддржува со програмата за диети и вежби („24 ЧАСА ДИЕТА“, достапна за 1,79 евра во Апродавницата). На BILD можете да ги испробате најважните функции на апликацијата:
Внесете го полот, висината, телесната тежина, возраста, преферираните спортови и вашето ниво на фитнес погоре. Потоа можете да изберете од пет предлози за мени за вашата 24-часовна диета: Брзи, Егзотични, Вегетаријанци, Фанови за месо, Гурмани.
► Апликацијата сега ќе го состави вашиот индивидуален режим на исхрана и ќе ви покаже кога јадете, спиете и вежбате.
Само испечатете го - и тогаш останува на вас да го примените планот во дело! Бидејќи: килограмите не паѓаат сами по себе, потребна ви е голема дисциплина, атлетска издржливост и амбиција во деновите на диета.