28 дена предизвик против шеќер Учествувајте!
Во февруари би сакале да спроведеме предизвик со вас. Предизвик против шеќер! Ајде да работиме заедно 28 дена, почнувајќи од 1-ви февруари, за да консумираме помалку шеќер.
Како што знаете, шеќерот е чувствително прашање за мене. Имав сериозно прекумерна тежина и болен со години. Шеќерот ја одигра одлучувачката улога во ова. Не може секој да ги има истите проблеми како и јас. Сепак, шеќерот е една од главните причини дека многу луѓе се борат со проблеми со телесната тежина и разни болести.
Многумина од нас знаат дека премногу шеќер е штетно, но сè уште не можеме да ги тргнеме рацете од него. Нашата околина нè соочува со толку многу примамливи производи, од кои сите содржат шеќер и ни ја полеваат устата. Штом потклекнеме на привлечноста, тешко е да се запре.
Нашиот предизвик против шеќер е за тоа, се спротивстави на искушението - заедно. Секој предизвик станува полесен ако не останеме сами со него, туку и други луѓе. Јасмин и јас го прифаќаме предизвикот во секој случај и сигурен сум дека и некои читатели на Здрави навики ќе се најдат едни со други.
За вас ова е можност, Условување на вашето тело да користи помалку шеќер. На крајот на месецот, вашата желба за шеќер ќе биде значително помала отколку денес. Е се чувствувате подобри, а можеби дури и ќе изгубите неколку килограми. Барем така ми беше. Кога многу го намалив внесот на шеќер, одеднаш веќе не морав да се борам со мојата флуктуирачка тежина. Тоа беше отворање на очите за мене.
Можеби можеме заедно за 28 дена дури и воспоставуваат навики, кои траат долгорочно!
„Но, ми треба мојот шеќер!
Дали сте сигурни дека ви треба шеќер? Имам мои сомнежи. Vingелбата за шеќер е симптом дека имате развиено зависност и треба да консумирате малку помалку.
Но, не очајувај! Овој предизвик не значи дека треба целосно да избегнувате шеќер. Предлагаме три нивоа. Изберете еден што мислите дека можете да го задржите. Не го прави тоа премногу лесно за себе. Тоа би требало да е предизвик. Се разбира, можете слободно да ги прилагодите правилата кон вашата ситуација, но препорачувам да се држите до нашите предлози колку што е можно повеќе.
Правила за ниво 1
Избегнувајте слатки! Тоа значи чоколадо, бонбони, колачиња, бонбони, гумени животни, сладолед и се што би нарекле бонбони сами.
Правила за ниво 2
Избегнувајте слатки и пијалоци со шеќер. Тоа значи дека нема лимонади, енергетски пијалоци, фрапучино, ледени чаеви и сокови. Не ставате шеќер ниту во чајот или во кафето. Исто така, силно препорачуваме да не преминувате на производи за диета. Тие ве прават само погладни. Наместо тоа, пијте вода. Домашните смути направени од свеж зеленчук и овошје се можен исклучок.
Правила за ниво 3
Избегнувајте слатки, засладени пијалоци и други слатки, што влегува во нашето секојдневие: колачи, десерти, џем, мед, намаз од чоколадо, мусли барови, зашеќерени мусли, пченкарни снегулки, овошни јогурти итн.
Дури и ако изберете највисоко ниво, сепак има многу начини да го добиете вашиот шеќер. Дозволено е сè што можете да подготвите од свежа храна без додаток на шеќер. Има смисла да се јаде многу овошје и јадења што можете да ги подготвите од свежо овошје. Така можете да ги задоволите вашите желби за шеќер. Тоа работи многу добро за мене!
Не е важно кое ниво ќе го одберете. Главната работа е да учествувате и обидете се да консумирате помалку шеќер.
„Добро, јас сум внатре! Што треба да направам?"
Прекрасно! Коментирајте под овој напис дека учествувате и/или учествувате во 28-дневниот настан против предизвик за шеќер на Фејсбук.
На Фејсбук ќе правиме сега и тогаш во текот на предизвикот Објавувајте ажурирања за нашите сопствени искуства. И вие можете да ги споделите вашите искуства таму. Ако имате проблеми или наидете на пречки, можете да поставите прашања таму. Се обидуваме да помогнеме.
Можете исто така да ја преземете нашата бесплатна листа за проверка против шеќер. Можете да ги испечатите и да внесете сè што сакате да направите без. На крајот на секој ден отчукувате сè што не сте потрошиле. Тоа ќе биде добро чувство секоја вечер!
Значи, забележете го неделата на 1-ви февруари. Потоа започнува. Дотогаш, не го отежнувајте животот без потреба. Не купувајте повеќе слатки или слатки пијалоци сега. Колку помалку имате дома, толку помалку искушение ќе биде. Во следната недела, исто така, ќе објавиме статија со идеи за тоа како можете да ја намалите потрошувачката на шеќер.
Кажете им на вашите пријатели за овој предизвик и охрабрете ги и нив да учествуваат. Колку повеќе луѓе има и колку се поблиску до вас, толку подобро за вас.
Дали си?
Нашата книга против зависноста од шеќер: „Изгубени“
Како што знаете, Јас сум зависен од шеќер и самиот и ги чувствував ефектите на колковите со години. Дури кога опширно се занимавав со шеќер, ја ставав мојата диета под контрола и за прв пат ја одржував мојата тежина константна - без гладување и без голема волја.
Во книгата Изгубени надвор, на 84 страници опишуваме како и вие можете да се ослободите од шеќерот и да развиете здрави навики. Книгата е достапна во печатена форма, како е-книга и како аудио книга.
Нашиот курс за е-пошта против зависноста од шеќер
Со овој курс сакаме да ви помогнеме Намалете ја потрошувачката на шеќер - на таков начин што ќе можете да ја одржувате промената трајно. За 30 дена ќе добивате е-пошта со практични совети за секојдневниот живот, рецепти, видео пораки и многу повеќе.