28-дневна диета за брзина (-пекол) -Дневник Нови слики диети и слабеење - Страна 5
Одг: 28 дена диета за брзина (-Пекол?) - Дневникот (фотографии стр.3
на ВклучувањеАлекс »07 јануари 2011 16:06
Одг: 28 дена диета за брзина (-Пекол?) - Дневникот (фотографии стр.3
на доми »07 јануари 2011 17:33
Одг: 28 дена диета за брзина (-Пекол?) - Дневникот (фотографии стр.3
на доми »08 јануари 2011 09:15 часот
Одг: 28 дена диета за брзина (-Пекол?) - Дневникот (фотографии стр.3
на Фатен »08 јануари 2011 12:21
Одг: 28 дена диета за брзина (-Пекол?) - Дневникот (фотографии стр.3
на Винс_Вега »08 јануари 2011 12:28
Одг: 28 дена диета за брзина (-Пекол?) - Дневникот (фотографии стр.3
на доми »08 јануари 2011 14:54
Одг: 28 дена диета за брзина (-Пекол?) - Дневникот (фотографии стр.3
на __Ветни бранови »08 јануари 2011 16:57
Одг: 28 дена диета за брзина (-Пекол?) - Дневникот (фотографии стр.3
на доми »08 јануари 2011 година 17:39 часот
Одг: 28 дена диета за брзина (-Пекол?) - Дневникот (фотографии стр.3
на Поместување »08 јануари 2011 година 19:35 часот
Одг: 28 дена диета за брзина (-Пекол?) - Дневникот (фотографии стр.3
на Фатен »08 јануари 2011 година 21:12
Одг: 28 дена диета за брзина (-Пекол?) - Дневникот (фотографии стр.3
на __Ветни бранови »09 јануари 2011 03:44
да, секое утро тежам/мерам.
е за мене прашање на мотивација.
како за вас со фазата на транзиција? дали ги правите комплетните 2 недели ?
@ angryf1st
или го користите за да "најгрубо се фаќам прво, а потоа во не АД, на пример, така го правам тоа.
Одг: 28 дена диета за брзина (-Пекол?) - Дневникот (фотографии стр.3
на доми »09 јануари 2011 10:42
Ден 14:
добро сум.
Денес е втор фиксен оброк. Но, сè уште не знам што има.
Вчера беше ден на ногата.
Беше во состојба да ја задржи тежината и да го подобри клечата:
135 кг: 10 wh, 7 wh, 7 wh, 6 wh, 6 wh
Потоа, уште 3 комплети подигања на теле, 4 комплети кадрици за нозе и 3 комплети екстензии на нозе.
Наскоро откако станав, направив 30 минути бавно кардио на мелерот.
Да, јас ја правам 2-неделната фаза на транзиција. 1-ва недела со фиксен оброк на ден
2. Со 2-3 солидни оброци
Јас го зголемувам kcal за 300 kcal на секои 3 дена. Додека не сум на мојата базална стапка на метаболизам од 3000 kcal.
Одг: 28 дена диета за брзина (-Пекол?) - Дневникот (фотографии стр.3
на доми »10 јануари 2011 12:18
Ден 14:
Тежеше денес: 87,8 кг
Значи 2 кг помалку од пред една недела.
Не можев да ги измерам половината и градите затоа што не можев да ја најдам мерната лента утрово
Фотографирав и јас. Само треба да ги поставите. Ајде да видиме дали можам да го сторам тоа вечерва. Ако не, тогаш веројатно утре.
Одг: 28 дена диета за брзина (-Пекол?) - Дневникот (фотографии стр.3
на доми »10 јануари 2011 година 21:00 часот
Обем на струкот: 87,5 см
Градите: 101 см
Стомак од минатата недела: -2 см. Градите: -1 см