29 здрави закуски под 200 калории Wunderweib

Која би била пријатна ТВ-вечер без нешто да грицкам? Со нашите здрави грицки, нема да имате грижа на совест.

калории

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Без разлика дали е слатко или солено, јаболко или краставица - има по нешто за секого. И најдоброто: Ниту една од овие 29 здрави закуски нема повеќе од 200 калории. Закуска посакувана!

Слатки нискокалорични закуски

  • Исечете 1 јаболко на клинови и натопете во 1 лажица масло путер од кикирики 190 kcal
  • Изматете 2 колачи со ориз со 2 лажици кварк со малку маснотии и 2 лажици џем 150 kcal
  • Подгответе кварк од чоколадо од 150 гр кварк со малку маснотии со 2 лажици какао во прав, измешајте 100 гр малини 170 kcal
  • Растопете 2 парчиња црно чоколадо, натопете 30 гр мини сол презла 170 kcal
  • Исечете 1 банана на парчиња, замрзнете најмалку 3 часа. Пире со 1 лажица природен јогурт 100 kcal
  • Излезете 30 гр пченка од пуканки, прашина со 1 лажица шеќер во прав 160 kcal
  • Измијте 150 гр грозје и замрзнете најмалку 4 часа. Како да уживате во слаткарница мраз 100 kcal
  • Измешајте 1 зрела банана со 2 лажици какао во прав и 1 лажичка мед 190 kcal
  • Кора, коцки и пареа 1 јаболко. Уживајте на 100 гр природен јогурт со малку маснотии 180 kcal

Брзи слатки закуски

  • 50 гр исушено манго 160 kcal
  • 50 гр тврд сладок колач 170 kcal
  • 1 чаша (125 гр.) Овошен јогурт 130 kcal
  • 30 гр чипс од банана 160 kcal
  • 40 g мешавина од патеки 200 kcal

Срдечни закуски под 200 калории

  • Потопете 1 краставица во стапчиња во 50 гр хумус (пире од леблебија) 160 kcal
  • Исечете ½ сладок компир на многу тенки парчиња, измешајте со 1 лажичка масло, зачинете. Печете во топла рерна на 200 ° C додека не станат крцкави 180 kcal
  • Покријте 2 парчиња крцкав леб со 2 лажици билка кварк со малку маснотии и 1 исечен домат 180 kcal
  • Потопете 20 гр стапчиња во геврек во ¼ пире, зачинето авокадо 200 kcal
  • Свртете 100 гр наут во 1 лажичка масло, зачинете, печете во рерна на 200 ° C додека не стане крцкаво 150 kcal
  • Исечете 1 круша на клинови и завиткајте со 3 парчиња шунка лосос 110 kcal
  • Варете 2 јајца, исечете ги на дебели парчиња, посипете со сол од билки 190 kcal
  • Одделете ги лисјата од 1 главичка зелена салата, измијте и натопете во 100 гр билка кварк со намалени маснотии 100 kcal
  • Преполовете 200 гр домати со средна големина, издлабете и пополнете рамномерно со 50 гр цацики 110 kcal
  • Ставете 80 гр мини моцарела со 200 гр домати од цреша и малку босилек на ражените 200 kcal

Брзи срдечни закуски

  • 25 гр ф'стаци, печени и солени 160 kcal
  • 50 гр лебници 200 kcal
  • 30 гр јадра од соја 140 kcal
  • 40 гр напишани крекери со семе од сусам 190 kcal
  • 50 гр солени пуканки 190 гр

Овие закуски имаат уште помалку калории: 33 здрави закуски под 100 калории.